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水分補給

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テーマ「水分補給」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

夏場の下痢不調から立ち直ったが、今までの食物繊維リッチの食事では、依然として、ガスが多い!ユルイ便!となるので、単品ごとに試してきたが、量が多いと、いずれもユルイ便となる。バナナは強烈にユルクなる!リンゴは1個で緩くなる。リンゴ半分でギリギ ... » more

”おしっこ”に係る悩み事から、ぼうこうの本来の機能回復に取り組んでいますが、このことが意外な健康管理の大事なことに密接に関係していることが解った!それは、「寝ている時の小便での目覚めと小便の量の関係」、それから「毎日の水分補給の大事さ及 ... » more
テーマ ぼうこう 水分補給 おしっこ

水分の取り過ぎが、下痢の原因だった!ことが判明した。1回に飲む水分量は、コップ1杯(=200cc)が限度で、それ以上を一度に飲むと、小腸での吸収が追い付かなくて、過剰分は大腸へと排出されて、下痢状の水分過多の便がコントール出来ずに出ることに ... » more
テーマ 水分補給 下痢 小便

連日、雨続きで、朝ランも家ランが多くなっている。家ランと言えど、すっかり、活動量計での歩数競争に夢中です。もっとも、下痢問題の解消から、さらに水分保持アップで適正な水分量に戻したい!体脂肪率も水分量の低下で悪化したので、水分量を元に戻すこと ... » more
テーマ 水分補給 体脂肪 チビチビ飲み

水分補給には、チビチビ飲みを行うために、「マイポットの自家製ポカリ」で対応しています。パソコン中とか家ラン中とか、家の中でのこまめな水分補給です。また、3時のお茶タイムも、緑茶3杯を1杯にして、2杯分は自家製ポカリにしている。緑茶のカフェイ ... » more
テーマ 自家製ポカリ 水分補給 チビチビ飲み

先に、水分補給の基本的なことをまとめましたが、そんな当たり前のことをなぜいまさら!あまり気に留めていない方がほとんどのようです。私も以前はそうでした。ところが体調不良を招く落とし穴があるとは!?夏場のランニングを継続させるには、水分補給 ... » more
テーマ 水分補給 下痢 便

私も夏場のランニングで水分補給の重要性を認識したし、その水分補給の仕方も繊細な心掛けが重要で、一度にがぶ飲みすると胃腸の消化不良が起こり、下痢を起こす!日常でも、健康と美容のためにも、上手な水分補給が必要です。それはどんなことか?ポイン ... » more

このところ、柔らか便問題に、天候不順の雨模様などで体調管理は非常に難しくなっている。とにかく柔らか便を止めるためには、水分の補給を1回コップ1杯(=200cc)に留める必要があり、水分補給も30分以上の間を置いてと・・・腹具合を見ながらのた ... » more
テーマ 水分補給 朝ラン 便

このところ、便が下痢気味で、柔らかいのが止まらなくて、何かと困っている。これまで2週間ぐらい続いており、水状の便は、本当の下痢を思わせるが、お腹の痛みも無く、何が原因なのか分からないままです。今まで、多少の緩いのは経験しましたが、全く我 ... » more
テーマ 乳酸菌 水分補給 便

朝ランの準備で大事なことは、体調を整えることです。大便に、小便の問題の無いようにすることです。年間を通して、季節に応じた対応が要るとつくづく思う。今の夏場では、汗対策と小便対策はセットで対応することになる。朝4時起床から約1時間が体調を ... » more

人間の体は水分が60%(大人)を占めており、発汗等で失う水分量は1日2500ccである。水分補給(1日2500cc)と合わせた塩分補給(1日10g必要)を心掛けている。事後の補給よりも事前の補給で、こむら返りの発生防止など、常に体をいたわる ... » more

今日は仕事の休みが取れたので子供達とフットサルに行きました。小学生と幼稚園の子供達は別のコートで色々とやってましたが私は中・高生とフットサルをやることになりました。自慢ですがアラフォーの割には先取点を取ったりしましたが ... » more

以前、ランチの時に満腹感を誤魔化す為にスープカップでお茶を飲んでいたのですがスープカップが行方不明とかで一旦は止めていたのですが別のスープカップが出てきたのでスープカップでお茶を飲むのを再開しました。効果的に中々期待出来ると思 ... » more

湘南国際マラソンに参加して、なんとか完走した。タイムは4時間23分56秒で、過去4回参加の中で最低となりました(残念!)30kmまでは例年と遜色ないペースだったが、その後の体力消耗が激しく、今までにない苦痛を感じながらの走り(=歩きに近い走 ... » more

暑い時のマラソンの水分補給の難しさを痛感しました! 給水と給水後の走りも練習が必要なのかな!? 昨日は、第9回湘南国際マラソンに参加しました。快晴の中で、気温も22℃まで上がり、マラソンには過酷な環境でした!事前準備万全で臨んだのですが、水分補給が不十分で、30km過ぎて、35km当りで、太腿が上がらない!大幅ダウンの走りとなり、4時 ... » more

Hydrapak ハイドラパック 人気のソフトフラスクに新しく350mlと500mlが登場 入荷してきて、速攻で買いました!ハイドラパックのソフトフラスク、350mlと500ml。昨日のトレイルランニングで早速試しました。YURENIKUI ZAINOの胸ポケットに入れました。揺 ... » more

夏本番! 水分補給にボトルポーチYURENIKUI、新モデル発売!!! 暑い夏がやってきました。YURENIKUIに新モデルが登場です!新モデル、YURENIKUI プラス発売から6年目。常にランナーの立場でいい商品を、とYURENIKUIをブラッシュ ... » more
テーマ YURENIKUI 水分補給

効率的な水分補給 我が家では麦茶を一年中飲用しています。リーズナブルってのもあるのですが効能が凄い!!胃を守ってくれる血行促進抗酸化作用があるほてった身体を冷やす虫歯予防発ガン性物質に対する効果ノンカフェイン調 ... » more

今日は喉がやたらと乾き仕事の合間合間に水分補給をしたら4g以上 飲んでました。その分トイレに行く回数も増えました。身体の中が巡回されてスッキリしました。以前、続けていて暫く止めていた食事中にスープカップでお茶 ... » more

スポーツドリンクの糖分 水分補給で冷えたスポーツドリンクが美味しい季節になりました。このスポーツドリンクには糖分が たっぷり入ってるのは御存知かもですがこの糖分がリバウンドどころか糖尿病とかになる危険性も!!このスポーツドリンクを水で半分の糖分 ... » more

これからの季節は、と言うより既に夏日でもあるのですが外で身体を動かすと汗をかきシャツが汗臭くなる季節でもあります。ユニクロとかで販売している吸汗速乾素材のTシャツとか着て運動すると気持ちよくなるのですが、水分補給が必要です。 ... » more

買い食いしながらダイエット水分補給
運動をしてもしなくても喉の乾きはありますが身体の乾きは喉の渇きに比べて感じにくいのでこれからの季節は熱中症対策に水分補給ですね。自転車に乗っている時に水分は信号で止まってる時に補給するのですがペットボトルの蓋をクルクル開 ... » more

札幌ひまわり会12月のクリスマスパーティーお待ちしております。今年も飲まれそうな人への処方箋何かとお酒を口にすることが多い、このシーズン。肝臓をいたわりつつ、スマートにお酒を楽しもう!適量を守って飲むようにしよう ... » more
テーマ 水分補給 二日酔い アルコール処理

「門限を守る猫」についてきょうは市のふるさと祭りが行われた。小学生と中学生の孫の吹奏楽演奏が3時から続けてあるよと息子からプログラムのファクスが入った。自宅から最寄りの駅の反対側の広場で、ソーラン祭りとか、何かにつけ催し物が行われる ... » more
テーマ 水分補給 人懐こい  トラックバック(3)

高齢者の方の飲み残しにも注意が必要です。ヘルパーさんのちょっとした声掛けがあればと思います。以下参考までにご参照ください。直接口をつけて飲んだペットボトルの飲み残しに注意が必要です。 フジテレビ系(FNN) ... » more
テーマ 水分補給 ペットボトルの飲み残し 一般細菌

夏場だけではなく、常に水分補給は必要なことです。なぜ必要なのか、ご紹介したいと思います。脱水とは、体から排出される水分量が増えたり、摂取する水分量の不足によって体内の水分が減り、正常値(成人では体重の約60%、小児で ... » more

プリティ長嶋のブログ熱中症(?)
おはようございます(#^.^#)薬と睡眠のお蔭で何よりも皆さんの暖かなコメントが効果覿面でした。夜中に37.4度まで下がり今朝は平熱の36.4度までになりました。ありがとうございました。まだ少し頭痛はしますが大丈夫で ... » more

札幌市内の高齢者住宅でも、入居者様の口腔ケアや水分補給に力を入れている所が増えています。近年は、唾液が少ないドライマウスの人が増えている。『のど』ではなく『口が乾いたら』水分補給するようにしましょう」と呼びかける。参 ... » more
テーマ 水分補給 脱水状態 ドライマウス

乾燥する冬場の介護で心がけていること、冬の無自覚脱水症、要注意ですね。冬の無自覚脱水症に要注意83%の介護家族が脱水症を認識不足 配信日:2013/01/10 カテゴリ[業界情報] トロミ調整食品などの高齢者・介護対 ... » more
テーマ 水分補給 無自覚脱水症 湿度管理

風邪や乾燥肌の大敵“冬脱水”にご注意! 澤田彰史 2012年11月23日 年齢とともに、冬の肌のカサカサ度が増していくのを気にしていませんか?乾燥するのは肌だけではありません。暑くてのどが渇くと水 ... » more
テーマ 水分補給 乾燥肌 冬脱水

 

最終更新日: 2016/12/02 07:21

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