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テーマ「ボディビル」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

タカさんのブログ来年に向けて
来年に向けて 昨日、今年の大会が終了した。結果は先週と同じ予選落ちだった。撮影してもらったビデオを見たら相変わらず拡がりのないしょぼいカラダだなと思った。自分のカラダで好きなところはないが取り換えることは出来ないので少しづつでも改善されるよう ... » more

タカさんのブログ予選落ち
今日は今シーズン最初の大会だった。結果は予選落ちだった。自分のクラスの決勝進出者を観客席からじっくり見たら明らかに自分より良かった。審査結果に異論はないが、今まで出場した大会の中で一番、進行がまずかったため凄くストレスのたまるも ... » more
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タカさんのブログ大会準備
今日は明日の大会に備えて朝一番に日焼けをしに行った。真夏と違って涼しくなってきたのであまり暑くなかった。日焼けから戻ってきて髪の毛もだいぶ伸びていたのでカットに行って、帰ってきてから毛染めもした。今朝からカーボアップというほど極端で ... » more
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タカさんのブログ大会準備
最初の大会まであと1週間となったので、昨日日焼けをしたけど今日も日焼けをした。それから、大会のための買い物も用意できるものはしておいた。ボディビルの大会は3年ぶりでJBBFは15年ぶりくらいなので忘れ物のないようにしようと思った。 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、バックキック、インナーサイをやってからカーフをやって終った。先週末に大会の申込み用紙をもらっていたので今日、出場料を添えて提出した。 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はエクステンションライイング、プレスダウン、オーバーヘッドエクステンションを行った。二頭筋はバーベルカール、ダンベルプリチャーカール、インクラインカールを行なった。今日、ジムに行くと会長から大 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋のトレーニングだった。ハンギングレッグレイズ、ワイパーを背中のサポートなしでやった。前回この方が凄くよく効いたので今回もこれでやった。あとは、ケーブルクランチ、マシンクランチ、ツイスト、クランチをやった。今日は、トレー ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。ジムに行くと大会前日なのに今日も選手の人が来ていた。ジムの会長の話を聞くと体重が規定内に収まっていないらしい。私たち一般レベルではなく国際大会に出場してくるレベルにしてはお粗末な話だなと思った。 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。今日も、週末の大会に出場する外国の選手が来ていた。鏡の前で上半身だけ脱いでいたが、自分の感覚だと程度のいいゲストという感じだった。カラーリングをするとあの程度の仕上がりでいいのかなと思った。 ... » more

タカさんのブログ今日の昼食
今日の昼食 今日は、たまたま昼食に食べるものがなかったので、もうずいぶん前からネットで話題になっていたサラダチキンを初めて買ってみた。胸肉を使っているので低脂肪で蛋白質が多くて食べた感じもよかった。しかし、、サラダチキンとサラダを購入したがやはりコ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。脊柱起立筋メインのデッドリフト、広背筋メインのデッドリフト、ダンベルワンハンドロウ、ダンベルツーハンヅロウとフリーウェイトをやってからラットマシンを前後で引いたりアタッチメントを替えて引いたりした。プ ... » more

タカさんのブログ弁当のおかず
弁当のおかず 今週から大会に向けての減量をスタートしたが、昼食用の弁当のおかずは買っておいた食材がまだ残っていたのであまり内容を変えていなかったがそれもほぼなくなってきたのできっちりした減量用メニューにしようと思って買い物に行ったが予定していたものが結構 ... » more
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タカさんのブログ減量に向けて
減量に向けて 来月から大会のための減量を始める予定なので今週は最後の週末となる。減量といっても例年ほど体重を増やしていないのでそれほど落とす必要もない予定だ。しかし、オフにそれほど増やさないようにしていたのであまり食事の内容も普段の減量期と変えて ... » more
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タカさんのブログ健康診断
健康診断 誕生日の今日、会社の健康診断があった。世間一般的な健康に問題はなかったが最近トレーニングをやっても前程反応してくれない。しかし、このまま何もしなかったらもっと老化していくので出来る限りのことはやっていこうと思っている。今日くらい ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。今日は会社からの帰りが早くて時間があったのでジムの会長に大会に出場するための選手登録についていつ申し込めばいいか確認したら今、受付中ということだったので申込書をもらった。8月の最終週と9月の第一週と2週 ... » more

タカさんのブログビーフプロテイン
ビーフプロテイン 今まで、プロテインは主にホェイを摂っていて補助的にカゼインを使っていたが今回初めてビーフプロテインを買ってみた。これは、カラダ作りには牛肉が大事だということによるもので牛肉そのものは鶏肉に比べて価格が高いのでサプリメントで補うことにした ... » more
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タカさんのブログ休日の昼食
休日の昼食 基本的に食事はからだづくりのための手段と思っているのでほぼ朝昼晩とそれぞれ同じものを食べている。休日もそれぞれほぼ同じものを食べていて最近の昼食はサラダと味噌汁にしていたがあるホームページで見かけたメニューが簡単でお手頃でタンパク質もし ... » more

タカさんのブログトマトジュース
トマトジュース 今日、Facebookにトマトジュースのリコピンが筋肉の発達に効果があるという記事があったので早速、買い物に行ってトマトジュースを購入した。しばらくは継続してみようと思っている。 ... » more

タカさんのブログボディビルの雑誌
以前はボディビルの雑誌を定期的に購入していた。多い時にはひと月に3誌購読していた時期もあったが最近はネットから多くの情報が得られるのでめっきり購入することは減ってきた。また、最近は興味のある内容でも紙の雑誌より価格が安いのでネットか ... » more
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タカさんのブログ手作り菓子
手作り菓子 普段、お菓子などは食べないが、休日で家に居る時間が長い時などに何か食べたいなと思ったときのためにプロテインを使ったお菓子を作ってみた。脂質や糖質を摂りたくないのでプロテインとオカラだけを混ぜて低脂肪の牛乳でのばしたものをレンジで加熱した ... » more

タカさんのブログトレーニングオフ
今日は会社の飲み会のため大会の日を除いては2カ月ぶりくらいにトレーニングを休んだ。飲み会は普通の居酒屋で特別に変わったものではなかったが、今年は大会が終わっても体重を増やさないようにと思って食事は減量期と大して変えていないので普通の味付 ... » more

タカさんのブログプロテイン購入
プロテイン購入 プロテインはずっと飲んでいるが、今まで購入していたのはお徳用の安いものだったが、最近、タンパク質含有率の高いのがあまり価格も変わらないで発売されたので購入してみた。今まで飲んでいたのもまだ残っているので普段はそれを飲んでトレーニング後は ... » more
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ウェスト廻りのたるみ ここ数年、減量をするとウェスト廻りのたるみが気になっていた。それを改善するために今年のオフは継続してやっていこうと数項目決めたことがある。・年齢的に筋量を増やせるとも思わないので体重をあまり増やさないようにする。・たるみ取りに効 ... » more

タカさんのブログ大会終了
大会終了 今日、大会が終わった。結果は予選落ちだった。審査基準はよくわからないが、昨年とは違って比較審査をされたので結果は納得している。今日だけはゆっくりして、また明日から来年に向けて決めたことをやっていこうと思っている。減量中に食べ ... » more
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タカさんのブログ初日焼け
初日焼け 今日、今シーズン初めて日焼けをした。以前は、うちから歩いて行けるところにそれほど料金の高くない日焼けサロンがあって便利がよかったが、そこがなくなって今は、車で30分くらいかかるそれほど安くない日焼けサロンか料金は安いがパワーの小さい友人 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日はルネッサンスで背中のトレーニングだった。トレーニング前にインボディ測定をした。今回は前回に比べて筋量が増えて脂肪が減っているという最近にはない、いい結果だった。トレーニングはメールで相談したパーソナル指導の返信があったので ... » more

パリでボディビルの世界選手権が開催されました。まだ良さが分からないのですが、長い歴史があるということは魅力があるのでしょうね。筋肉は鍛えたらムキムキになるんだな、と改めて感心しました。 ... » more

沖縄から世界チャンピオン!?World Champion from Okinawa!?Ladies and gentlemen, Check It Out!{% ... » more

タカさんのブログ大会観戦
大会観戦 今日は友人が大会に出場したので観戦に行った。最近ここの団体の大会を見ていなかったのでどうなっているかなと思っていたが相変わらずなぜこのような事をするのかなと思うことをやっていた。選手の人達はなぜこのような団体の大会に出場するのか ... » more
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タカさんのブログボディビル観戦
今日は黒崎でジャパンオープンの大会が開催されるので朝から観戦に行った。久しぶりの全日本レベルの大会の観戦だった。同時開催の福岡大会は友人も出場していたが目標としていた決勝進出を果たしていた。女子の大会で疑問に思う審査があった。 ... » more
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最終更新日: 2016/12/08 13:27

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