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疲労回復

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テーマ「疲労回復」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

マリアさまが青いマントを香りのよいハ−ブの茂みにかぶせたところ翌朝白い花が青色に変っていたという(マリアさまのバラ)。古来記憶力をよくするといわれ古代ギリシャの学生が身に着けていたと言われる。料理の香りづけにつかわれるが、入浴剤に使 ... » more

熱中症対策!!大ヒット商品クエン酸コンクのご紹介! 以前にもご紹介したクエン酸コンクで熱中症対策!以前のブログhttp://77339291.at.webry.info/201607/article_1.html■熱中症対策は出来ていますか?ここ数日、 ... » more

土用の丑の日うなぎで夏バテ防止 暑くて汗で栄養素をどんどんうしなわれるのでウナギの栄養があればビタミンA、B1、B2、E、D;ミネラルカルシウム;鉄分、亜鉛;脂質(DHA,EPA);コラーゲン夏バテを予防してくれます。ス−パ−で一匹特大をゲット ... » more

夏にピッタリ!!サンダルのご紹介!! 今回は、夏の必需品!サンダルのご紹介です!■ガビックシャワーサンダル価格2,376円(本体価格2,200円)カラーネイビー、ブルー、レッド・足の甲に当たる部分に、オシャレな水玉模様が入って ... » more
テーマ 疲労回復 季節品 サンダル

パフォーマンスアップサプリメント!スポーツエパのご紹介!! 「もっと走れるようになりたい」「体脂肪を落としたい!」「痛みを気にせず体を動かしたい!」サッカーをやっている方なら、こんなこと一度は思ったことありませんか?それを実現させてくれるサプリがこちら!! ... » more
テーマ 疲労回復 健康

着るサプリメント。コンプレッションカーフタイツのご紹介! 今回は、スキンズのカーフタイツのご紹介です!コンプレッションカーフタイツカラー:ブラック/イエローサイズ:M、L価格:4,860円(本体価格:4,500円)カーフタイツとは、足首から膝までの部 ... » more
テーマ スキンズ 疲労回復 インナー

足のトラブルを軽減!!DSISソルボスパイク(インソール) 「スパイクのフィット感が足りない・・・」「硬いグラウンドでプレイしている。」「捻挫を経験したことがある。」「足やヒザにトラブルを抱ながらプレーしている。」そんな悩みをお持ちの方にはこちら! ... » more

疲労回復に最適!!クエン酸コンクのご紹介! こんにちは!プレイヤーズ旭川店の山アです。突然ですが、皆さんお疲れではないですか??そんなときはこちら!!■クエン酸コンク・内容量:900ml(27L分※30倍希釈時)・値段:1200円(税込12 ... » more

今年のあんずは大きくて 折からの梅雨の大雨で杏はほとんど落下して腐ってしまった。袋掛けのひとつにやっと残っていました。それも大きい実。ほかの袋は破かれたり(窃盗か)腐ってました。杏林(医者の意)の名のとおり体に効く、疲労回復によい、他にスモ ... » more
テーマ 疲労回復 アミグダリン 冷え症

はなしのひろば五香粉の効能
中国料理の香辛料の代表格。青魚にあう。数種類の香料が混ざっている。代表が八角だ。冬場にはよいかもしれない。 効能●八角:血の巡りや消化を良くする ●シナモン:毛細血管の血行促進による冷え・冷え性改善への効能 ●クローブ: 胃 ... » more
テーマ 疲労回復 ガン予防 血行

赤い風休養jogは近所の公園で
天気がよくなりました。昨日の雨と砂ほこりで汚れたシューズ(up用とレース用)2足洗いました。天気も良く練習に出かけましたが、体が疲れ切っています。ゆっくりゆっくり走りながら疲労を取ろうとしましたが疲れ切っています。60分走って終わりまし ... » more
テーマ 疲労回復

Plutoの一期一会コーヒー×睡眠×疲労
コーヒー×睡眠×疲労 ほどよくコーヒーが効き目を表す午後。カフェイン摂りすぎると過呼吸やらになるといけないのでなんらかの負荷をかけるのは微々として・・・でもコーヒーだいすきなんです。マンデリンとかすきな ... » more

細胞の中にある酸素を運ぶとされるミトコンドリアを増やせば持久力=体力が身について病気知らずの人生が送れると。さて、ミトコンドリアを増やすにはウオキングや階段を上がるのもピッチを上げるメリハリつけるのがコツという。平 ... » more

はなしのひろばすももの効用
すももの効用 すももには良質なペクチン(食物繊維)が豊富。プル−ンも仲間。すもも類は便通を促す作用があり。もう一つプルーンは鉄分が豊富ですから貧血の改善に役立ちます。 血色のよい美しい肌を作る、美容効果の高い果物 ... » more

赤い風重めの仕上げが目標です。
流石に、疲れています。着替えてアップに出ましたが60分のJOGがやっとです。後半に芝生で流しを7本ほど入れましたが、今日は軽めに押さえました。あと1週間ですから、ジタバタしてもはじまりません。重めに調整したいのですが天候との兼ね合いです ... » more
テーマ 疲労回復 自分の特性

今日も良い天気です。ここは、風がやや強く走れるかな?マークが付きます。しかし、実態は体が動きません。昨日の練習後、ウェアがビショビショでした。いつものように洗濯したのですが、脱ぐ際にウェアが汗で重く感じました。室内のトレーニングセンター ... » more
テーマ 疲労回復 現実を直視する

やや小雨が気になりますが、出かけました。北へ向かうと向かい風に冷たさが一段と増して、鼻水が止まりません。ピッチに切り替えてペースを上げてみようとしますが、寒さが体を縛りつけています。前々日のペースよりもさらに遅く、動きません。2往復して中止 ... » more
テーマ 疲労回復 辛抱

夜眠る時に、翌朝起きることを楽しみにしている人間は幸福だ。いつか、本を読んでいて気に言った言葉です。レースの後の体調が戻っているか?確認する毎日で、早く練習メニューへ移りたいから、目覚めが楽しみです。やることがある幸せな生活です。心 ... » more
テーマ 疲労回復

赤い風練習再開は室内から
気温4〜5度冷たく寒い日、雨も降っているので室内のトレッドミルで休養明けjogを行いました。室温21度と暑すぎる環境ですが、年寄りには良いかな?でも走り終わると、汗が止まりません。今思えば、風邪の鼻水症状を発症した次の日には無理かありま ... » more
テーマ 疲労回復 定年後のジョガー

レースの疲れでまだ走る力がでてこない。つめたい空気(3〜4度)の中を急ぎ足で体を引っ張るように歩くも足が付いてこない。鼻水の風邪の段階で、体はガード状態で栄養と保温で最悪は脱したが走れるレベルにはならなかった。スタートラインでの気力が感じら ... » more
テーマ 疲労回復 現実を直視する

赤い風やっと走れるようになった。
何が原因か?わかりませんが絶不調から立ち直りかけています。今日も外は2度、そして冷たい風です。寒いです。日差しがありません。曇ったままなのでほっとする間がないのです。奥の手のゴルフ場横の路地へjogに出かけました。風が抑えられて寒さはあ ... » more
テーマ 疲労回復 辛抱

本日は、息子の病院の付添同行のためお休みしました。5時に目が覚めたのですが、あまりの寒さに着替えられずに、不戦敗です。昨日の練習の時からそんな予感がありました。会社に通っているころは、わずか30分でも走りに出ていましたが、今は練習に出ると1 ... » more
テーマ 疲労回復 我慢を覚える

流石に昨晩は横になるのがしんどい位でした。早めに寝ましたが、横になっても体の背中に疲れがありました。今朝は、多少は楽になりましたが今日は休養jogです。但し、突風まじりの風が強く、風をよけながらのコース探し。強風のの場合は、とりあえずゴ ... » more
テーマ 疲労回復 他人の練習に学ぶ

昨日は、買い物運転手の後練習に出ようとする気力も出ず、負けました。長い時間の運転をすると振動が体に影響してくる。血圧が高い?ためなのかわかりませんが、疲れていることもありお休みしました。午後の練習もあまり体には向いていません。若いときは夕方 ... » more
テーマ 疲労回復 jogging目標

赤い風今日は動かない。疲労困憊
昨日の1度の負荷がこれほど効くとは、驚きです。今日は、脚が思うようにならず休養JOGに急遽変更です。1度の坂と言っても、30分も走るのは山くらいですよね。ここは、丘が多くアップダウンがありますが2〜300mです。長くても500mは無いで ... » more
テーマ 疲労回復 楽しく走る

赤い風疲労回復確認JOG
今回のレースはきつかったのでしょう!まだ戻っていません。UP・JOGの入りが7分かかりました。仕方がないのでそのまま、ゆっくりJOGで5kmコースを33分かけました。筋トレとWBを脱いで(風がないので暑いのです)UP・DOWNのキツイ周 ... » more
テーマ 疲労回復 jogging目標 攻めの姿勢

赤い風体のままBUで様子伺い
練習会と寒い雨の後は、調子の確認です。以前はここで目いっぱい上げていました。体の悲鳴も聞こえない様に、走れば良いとの思いでしたが今は流石に少しずつ利口になったのか?臆病になったのか?結果の評価は3月過ぎにでます。今日は体の回復状況を ... » more
テーマ 疲労回復 辛抱

赤い風時間は平等、どう使うか
昨日の江戸川練は西風の強風の中、目いっぱいに追い込みました。若手との練習ですから、そのくらいで走らないとついてはいけません。お蔭で本日はやっとjog出来る程度て゜す。それでも、昨日の走りが出来たことで、昨年の板橋程度の風なら軽く走れそう ... » more
テーマ 疲労回復 考え方わ変える

赤い風寒さにもやっと慣れてきました。
北西・北風が冷たいです。走り始めは鼻水が止まりません。それでも、大分寒さ・冷たさに慣れてきました。明日はクラブ仲間と江戸川練です。土手の上は寒いだろうな!と思いつつ、慣れてきた感覚で来春のレースに向けて走ってきます。体の疲れは取れた ... » more
テーマ 疲労回復 定年後のジョガー

赤い風疲れを取ることの本当の意義
今日もいつものコースで軽いBUで済ませました。大分疲れが取れてきました。WUPjogの入りが軽いのにタイムはよくなっています。年だから大分遅いのですが、毎日のタイムと比較すると歴然です。wupのjogでタイムを気にする人は少ないと思いますが ... » more
テーマ 疲労回復 jogging目標

 

最終更新日: 2016/12/06 11:18

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