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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(8ページ目)

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 昨日は実家に帰省してトレーニングを休んだので今日は胸と背中を行った。胸はフラット、デクライン、インクラインのダンベルプレスを行った。背中はダンベルロウイング、チンニング、ダンベルデッドリフトを行った。いつも一カ所づつやっているの ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

RED-WING  魂お盆
おすΨ( ̄∇ ̄)Ψ世間はいよいよお盆に突入ですな〜諸々連絡も沢山いただきまして…嬉しい限りです‼ ... » more

8月9日(水)晴れ28℃ 健康マシントレーニング挑戦! 4年ぶりに健康増進センターへ行くことにした。お腹周に貫録が出てきたし、体力も落ちてきた。健康にとウォーキングを10,000歩を目標にしている。⇒最近は消費カロリー ... » more

サッカー待機練1h03m13.7km午後、小ZENSUKEに家族でお付き合いのみかもリフレッシュセンター。500m小ZENSUKEも危なげなく50m泳げるようになった。 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。ダンベルスクワット、バックエクステンション、ドンキーカーフレイズを行った。ダンベルスクワットは加圧して行うことによってそれほどの重量ではないけど効いた。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

RED-WING  魂鼎泰豐
鼎泰豐 おすΨ( ̄∇ ̄)Ψなーんか台風の影響で午前中天気悪かったね〜☔☔☔まずは荷物を送りたかったので大雨のなか郵便局へ〜📪あそこの郵便局本 ... » more

RED-WING  魂インカレ 2017
さくらから連絡が来ました〜🙋今、インカレで岐阜にいるらしい…。『応援にこい』との事(笑)ま〜、早稲田入って一発目でとりあえずインカレ決まったのはスゴいね〜👍まぁ、ここからだ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。リヤレイズ、サイドレイズ、フロントレイズ、ダンベルアップライトロウ、ダンベルシュラッグを行った。今日はプレスはやらずにレイズを後、横、前とある程度の回数が出来る重量でやった。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

田代誠 ‘ゴールドジム・メソッドover 35’ 最近、プライベートジムのライザップに押され気味なゴールドジムですが、‘ゴールドジム・メソッドover 35’という本を出版していました。この本は、主に35歳以上の読者を想定した内容ですが、トレーニング理論や栄養学などの筋力トレー ... » more

きまぐれ日記今週のジムトレ
今週のジムトレ 週末初日はまず散髪。サザエさんのタラちゃんみたいな髪型で、「アレレ…」と。...と言っても”横わけ"にはできる長さなので、なんとかごまかせるか。しかし、連日暑くて体力消耗。土曜日は不覚にも午後結構な昼寝を。それでも夜はしっかり寝られるのは健 ... » more
テーマ トレーニング

HOKA oneone クレイトン2で走ってみました♪ 毎日暑いです。猛暑日が続いていて、急な雨が降っても、昔だったら一旦涼しくなったのに、涼しくなりません。地球もびっくりしていると思います。今日は朝から大阪城で時間走朝から暑いですが、体が暑さに慣れてきたのか、ちょっとだ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚、背中、胸のトレーニングだった。脚はセフティバースクワット、グレートスクワット、レッグプレス、レッグエクステンション、ドンキーカーフレイズを行った。背中はハンマープルダウン、ハンマーロウイング、ラットプルダウンを行った。 ... » more
テーマ トレーニング

プッシュアップバー、もっと早く買っておけばよかった。 ジムでのトレーニングはもちろん、家でも簡単にトレーニングをしているのですが、自宅では腕立て伏せをよくやっています。これまではプッシュアップバーを使わずに床に手をあてて腕立て伏せをしていたんですが、ふとamazonで購入して試してみたとこ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はダンベルナロウプレス、テイトプレス、ディップスを行った。二頭筋はダンベルプリチャーカール、インクラインダンベルカール、コンセントレーションカールを行った。ディップスはウェイトをぶら下げて負荷 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ダンベルベンチプレス、ダンベルインクラインプレス、ダンベルインクラインフライを行った。ダンベルベンチプレスはノーマルグリップ、パラレルグリップ、リバースグリップとグリップを変えて行った。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

ミチ日録涼しい日が続きます
涼しい日が続きます あれあれ、夏はどこへいってしまったのか。今朝も20度そこそこ。通勤は楽だけど、8月ですよ。せめて週末はカラッと晴れてもらいたいもんだわ。台風の進路が心配、九州直撃の予報が出てきてる。今日のレッスンは良かったわ?肩甲骨グルグ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。チンニング、ベントオーバーロウイング、ダンベルプルオーバー、バックエクステンション、バーベルプルオーバーを行った。最近、トレーニング種目が変わり映えしなくなったので変化をつけようと思ってベントオーバー ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。ダンベルスクワット、ダン、ベルスティフレッグデッドリフト、バックエクステンション、ドンキーカーフレイズを行った。ホームジムだと脚のトレーニングのバリエーションが限られているので何か工夫しなければと思って ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。ワンハンドショルダープレス、アップライトロウ、バーベルフロントレイズ、ダンベルリヤレイズ、ダンベルシュラッグを行った。最初のダンベルプレスは一番重い重量が挙がるワンハンドショルダープレスを選んだ。フ ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

RED-WING  魂モチベーション
がんばるのは…自分の為であるべきだ。誰かと一緒に…○○と共に…ってのは、絆のようではあるが…それって、裏を返せば○○がいないと頑張れない…っていうわけで…確かに『今 ... » more

日曜日 - ジム、打ちっ放し、見舞い なかやまきんに君、ふくらはぎの肉離れを起こしてたんだとか..。気をつけないと。6時半起床。打ちっ放しには足が向かず。のんびりして、9:30からジム。・ジムSPは55kgのネガティブを入れて。脚はやらなかったに等しいレベル ... » more

ジムトレ - 2時間で胸と背(大汗) この雑誌初めて置かれてました。内容もそちら方面のかた向け。こういう姿を目指しているわけではないけど、表紙の須山選手はブログをいつも読んでいて親しみのある選手です。他の雑誌になくてこの雑誌にあるのは、選手たちの詳細メニューや取扱い重量が示され ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚、背中、胸のトレーニングだった。脚はバーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、マシンカーフレイズを行った。背中はラットマシンプルダウン、シーテッドロウイング、ケーブルコブラ、デッドリフ ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。二頭筋はバーベルカール、ダンベルプリチャーカール、ドラッグカールを行なった。三頭筋はフレンチプレス、ディップス、リバースプッシュアップを行った。フレンチプレスはダンベルでやることが多いが今日はトライ ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

20170728 第70回 富士登山競走 リザルトと備忘録 0728/0420起床。0330に目覚ましセットしたものの、止めて二度寝。いつもは起きてWUするのに…(失敗その1)起きて直ぐに朝食を詰め込む。みたらしだんご1パック(3本)カステラ1パック(3切れ) ... » more

20170727 昼練 RUN 富士吉田練 0723の出張(移動)が休日出勤扱いにならんというブラック企業に抗議の木曜からの4連休。という訳で、早々に富士吉田入り。気分だけカーボローディングで、富士吉田うどん。今年はラントレ量が極端に少ない ... » more
テーマ トレーニング

ロシア・ナショナルチーム男女3000m タイムトライアル (各選手のタイム記載) 現在ロシア・ナショナルチームが、平昌五輪に向けたトレーニングキャンプを、2週間の予定でノルウェーのLillehammer 近郊で行っている。Photo: Courtesy of Stian Grønå ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ディップス、プルオーバー、ダンベルフライ、インクラインダンベルフライ、アームバーを行った。プルオーバー、ダンベルフライはストレッチポールを背中の下に置いて大胸筋をストレッチさせた。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

ミチ日録まだかまだかの台風は…
まだかまだかの台風は… 台風接近のウネリは全く無し。サーファーの皆さん、毎朝早起きで波見てガッカリモード。週末なのか、、、わかりませんね。ズンバッた後はガソリン満タンに(^-^)今日の飲み屋は混んでたわ?店員のお姉さんが今日で終わりなんだっ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ダンベルロウイング、ダンベルプルオーバー、チンニング、バックエクステンション、ダンベルデッドリフトを行った。今日はいつもよりも一層暑かった。エアコンの付いていない部屋では室温が30度もあった。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

 

最終更新日: 2017/12/13 22:41

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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