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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(8ページ目)

3月の月刊走行距離は245キロ 距離数こそ少ないけれど週1ペースでロング走ができたことは収穫だねこの間、ランより体幹を中心に鍛えてきたけど今のところ走力には影響していない感じがちょっと残念★○o。..:* ★○o。..:* ★○o。. ... » more
テーマ トレーニング 伴走 マラソン

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。セフティバースクワット、グレートスクワット、ダンベルスクワット、マシンスクワット、スティフレッグデッドリフト、ヒップスラスト、ドンキーカーフレイズを行った。ヒップスラストは最近よくネットで見かけるのでや ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋と二頭筋のトレーニングだった。腹筋はクランチ、ハンギングレッグレイズ、ニーアップ、サイドベンドを行った。二頭筋はバーベルカール、ダンベルカール、コンセントレーションカール、ワンハンドプリチャーカールを行った。二頭筋は比 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

3月は短く感じた。大した役割はしていないのだが、森の研修会を二回も実施したので、その準備のためあわただしかったからだろう。セントラル・フィットネス・クラブには12回しか通えず、ラン60q、スイム13q、筋トレ4回に終わった。練習量は ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ディップス、ダンベルプルオーバー、ダンベルフライ、インクラインダンベルフライ、インクラインダンベルプレス、ダンベルプレスを行った。今日はいつもとトレーニングの順番を変えてディップスから始めて最後にダンベ ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ワンハンドロウイング、ダンベルプルオーバー、チンニング、ダンベルデッドリフト、バックエクステンションを行った。広背筋をやってから脊柱起立筋をやった。チンニングはウェイトを付けて負荷をかけて最後のセット ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は三頭筋のトレーニングだった。ダンベルナロウプレス、ダンベルフレンチプレス、ダンベルエクステンションライイング、キックバック、リバースプッシュアップを行った。キックバックは両手同時に行ったが前傾を深くすると随分効きが違っていい感 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

めっきりやる気がうせてメタボ街道まっしぐら。62kgクラブ入会が直ぐ底まで来ています。0316RUN織姫神社0h59m8.8km0318BIKE唐沢0h53m19.9km677kcal335m↑ ... » more

かえるさん2号初エンジン草刈
初エンジン草刈 エンジンがかからなくなった草刈り機を修理して頂いて2年放置していました。エンジンの掛け方が分かりませんでして、適当に触っても微動しませんでした。セッカチなので電動マシンを購入しました。ある日、大工さんがエンジン草刈りきを動かして下さいました ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。ダンベルショルダープレス、ダンベルバックプレス、アーノルドプレス、リヤレイズ、ダンベルアップライトロウ、ダンベルシュラッグを行った。最後のダンベルシュラッグは一番重いダンベルでやり最終セットは重量を落と ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

奥三河パワートレイルリベンジ〜引きずりまわしの刑に遭う〜 わたしがちゃんと練習できるのは定休日の月曜日本当のこと言えば出勤前に走ることだってできるのに、なかなかできない。つくづく意思が弱い でももっと本当のことを言えば、スイッチが入るととことんしてし ... » more
テーマ トレーニング

RED-WING  魂荻野社長
荻野社長 荻野社長〜👍本当にありがとうございます!最高のグレープフルーツ\(^-^)/(↓以前の記事にグレープフルーツの説明載ってま〜す)http://red-wing.at.webry.i ... » more

きまぐれ日記ゴルフと筋トレの週末
ゴルフと筋トレの週末 これは腕の一種目のセッティング。トライセプスエクステンションの後、ダンベルカール18kg→12kg→6kg、16kg→10kg→6kg...的な流れ。強烈な刺激です。土日のゴルフ練習も随分と定着してきました。極めて冷たい雨の降る日曜 ... » more

筋トレ - 取扱重量若干ダウン ここしばらく新しい雑誌の入荷が続いている様子のエニタイムフィットネス国分寺店。僕にとってターザンは山本彩の連載記事だけが見所となってしまった雑誌ですが、今回のトレーニングギア特集ではシミュレーションバイクのエリートランパと、スイミングの息継 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。ダンベルスクワット、シシースクワット、スティフレッグデッドリフト、バックエクステンション、ドンキーカーフレイズを行った。いつもだったら土曜日は友人のジムでトレーニングするのだが、今日はマンションの流し台 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋と二頭筋のトレーニングだった。腹筋はアブベンチ、クランチ、ハンギングレッグレイズ、サイドベンドを行った。二頭筋はバーベルカール、ダンベルカール、ダンベルプリチャーカール、ハンマーカールを行った。アブベンチは前回、友人の ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。オーバーグリップとパラレルグリップのダンベルプレス、デクラインとインクラインのダンベルプレス、インクラインとフラットのダンベルフライを行った。どの種目も軽い重量だけど高回数でやると最後の方はギリギリでよ ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

奥三河パワートレイルリベンジに向けて始動! この一年、このために走ってきたと言っても過言ではありません。奥三河パワートレイルリベンジ昨年は直前にケガもして、ほとんど練習もせずに走って、案の定30キロ地点で脚も痛くなり、関門に引っかかるという ... » more
テーマ トレーニング

かえるさん2号3日で3ヶ月
ヒトと喋ります。これで7月迄OKです。1日め。5人のせーがく。爽やかでよろしいです。2日め。2人のせーがく。ままチャリを貸してあげました。高級温泉に行って来ました。銭湯に行って来ましたと言っていました。2人の ... » more

いよいよ第28回国営昭和記念公園トライアスロン大会(S:0.75km/B:20km/R:5km、合計25.75q)にエントリーし、参加費用16,000円を払い込んだ。高いっ!!、6年前までロングディスタンス・トライアスロン(合計22 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ダンベルロウイング、バックエクステンション、プルオーバー、グッドモーニングを行った。ダンベルロウイングは目一杯肩甲骨を寄せることを意識してやった。プルオーバーはストレッチよりも収縮を意識してやった ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は三頭筋のトレーニングだった。ダンベルナロウプレス、ダンベルフレンチプレス、ダンベルキックバック、ダンベルエクステンションライイング、リバースプッシュアップを行った。今日も高回数でトレーニングを行った。ダンベルエクステンションラ ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

「けいくん」のRUNちバッグ春爛漫のLSD
春爛漫のLSD 【3月18日(土)】レースを一ヶ月後に控えて久しぶりのLSD練習菜の花咲き乱れる利根川の土手を眺めながらのんびり出発隅田川の堤防沿いには早咲きの桜が満開!一足早く”お花見”を楽しんでいるネ!♪ ... » more

ミチ日録じっくりトレーニング
じっくりトレーニング 天気いーけど波無し。トレーニングへ。背中、脇腹、上腕筋、尻、太腿。ゆっくりジワジワと、トレーニング。静岡といえば…実家に行くと、カズのお母さんと一緒に買い物。美味しいからと必ず買ってくれたこれ。金山寺味噌とワサビ。 ... » more

3連休中のゴルフ@ - かさまフォレストでラウンド 中々快適なゴルフ場でした。http://www.alpen-group.net/kasama-forest/1月以来のラウンド。僕的には一番リラックスできる仲間との集い。3:40起床で始まった1日。最後まで「疲れ」を感じずに過ご ... » more

きまぐれ日記ジムトレA
来週は寒の戻りがありそうですが、この三連休は春らしい少々暖かめの休日でした。その最終日は、昨日同様打ちっ放し後のジム。肩はいつもの流れを崩して「サイドレイズ」「アップライトロウ」「ダンベルプレス」の順で。サイドレイズは@自分にとって ... » more
テーマ トレーニング

きまぐれ日記ゴルフ後のジムトレ@
インクラインのダンベルプレス、片手45kgですね。打ちっ放し後ジムへ。ベンチは先週に続き重量を落として。前日の疲れがあるのか95kgが3repsのみ。インクラインのダンベルプレスも片手▲2kgの28kgで。それでも新しい ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。リヤレイズ、サイドレイズ、フロントレイズ、ダンベルプレス、ダンベルアップライトロウ、シュラッグを行った。今週は低重量、高回数でトレーニングを行うことにした。最後のシュラッグは普通のトレーニングより少 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。セフティバースクワット、マシンスクワット、水平レッグプレス、レッグエクステンション、シーテッドレッグプレス、ライイングレッグカール、ドンキーカーフレイズを行った。セフティバースクワットは四頭筋に効かせる ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

日本トライアスロン連合(JTU)の年会費4,300円を振り込んだ。昭和記念公園のミニ・トライアスロンの参加募集が、おととい開始されたので、申し込もうとしたところ、出場資格はJTU会員であること、とされていたので、あわてて登録した次第。 ... » more
テーマ トレーニング

 

最終更新日: 2017/07/20 01:40

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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