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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(8ページ目)

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚、背中、胸のトレーニングだった。脚はバーベルスクワット、垂直レッグプレス、水平レッグプレスを行った。背中はハンマープルダウン、ケーブルロウ、ストレートアームプルダウンを行った。胸はチェストプレス、イーグルフライ、ケーブル ... » more
テーマ トレーニング

RED-WING  魂備える
備える おす〜{%表情がお〜deka%}みて、これこんなに雪が⛄⛄⛄もっと豪雪地帯の方はスゴいんだろう…m(__)mはいっ‼ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。明日がジムでのトレーニングで背中もやる予定なので今日はチンニングだけを自重でひたすらやってみた。広背筋にしっかり効いた。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。ダンベルスクワット、スティフレッグデッドリフト、バックエクステンション、ドンキーカーフレイズを行った。スティフレッグデッドリフトをやっているとハムに効いていたが背中にも効いてビリっと来たので負荷を軽くし ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

RED-WING  魂笑とかサンタとか
笑とかサンタとか やっぱり、笑うって良いことだよね〜そして他人の事を想い、話ができる人ってのは改めて凄いと思ったなぁ〜ヽ( ̄▽ ̄)ノやっ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ダンベルプレス、デクラインダンベルプレス、デクラインダンベルフライ、インクラインダンベルフライを行った。気のせいか、最近ダンベルが重く感じるようになった。このままではどんどん筋量が落ちていくのではないか ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。ダンベルショルダープレス、インクラインサイドレイズ、ダンベルフロントレイズ、ダンベルシュラッグを行った。ダンベルシュラッグはいつもストラップを使っているが今日はゴムスリーブを被せてグリップを太くしてスト ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

ジムトレしたし、年賀状も処理したし... 良い刺激他店巡り最終日は、Anytime Fitness三鷹店で「肩・二頭・三頭」。エンジがスクールカラーの大きな大学。ラクロスと書かれたTシャツ。華奢な三人が同じ脚のトレ用に2台のパワーラックを1時間ほどダラダラと占拠。こ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はダンベルフレンチプレス、テイトプレス、リバースプッシュアップを行った。二頭筋はダンベルプリチャーカール、コンセントレーションカール、インクラインカールを行った。今日のトレーニングは重量はあま ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

まずはジムトレ@anytime fitness - からの、散髪 年末差し迫った週末。やらないと&やりたいこと、多い。今年は全く手付かずの年賀状が特に憂鬱のたね…。・ジムトレ・年末年始用日本酒購入・散髪・年賀状・ゴルフ・自転車・そうじジムは、他店巡り最終週。1日目の ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚、胸、背中のトレーニングだった。脚はハックスクワット、マシンスクワット、レッグエクステンションを行った。胸はワイドチェストプレス、マシンディップス、マシンプルオーバーを行った。背中はTバーロウ、ケーブルロウイング、ラット ... » more
テーマ トレーニング

小林弘幸 ‘死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい’ 正しいフォームで行えば、脚だけでなく全身が鍛えられるスクワットは、一種の万能トレーニングとして多くの筋トレマニアに支持されています。そして、‘死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい’という本を読んで、スクワット万能説を唱えているのは、筋ト ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ワンハンドロウイング、チンニング、ダンベルプルオーバー、バックエクステンションを行った。チンニングはダンベルをぶら下げて負荷をかけて広背筋に負荷を感じながらやった。バックエクステンションは一番重い ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

ミチ日録ズンバった
ズンバった ズンバのレッスン受けると首と腕の痛みがかなり軽減。きっと血行が悪いんだな。週1、2で接骨院で電気流してもらい首、肩、腕をほぐしてもらってます。この寒さでシャツが汗まみれになるレッスンはいーわ。でも飲んじゃうからプラマイゼロ^_ ... » more

酒井均 岡田隆 ‘自重トレーニング大全’ 特殊な道具も必要とせず、あまり場所も取らず、ウエイトトレーニングと比べて安全なトレーニングである自重トレーニングは、お手軽にできる一方で、フォームやバリエーションにこだわると奥が深いものです。‘自重トレーニング大全’は、そんな自重トレーニン ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。ダンベルスクワット、スティフレッグデッドリフト、バックエクステンション、ドンキーカーフレイズを行った。ダンベルスクワットはダンベルをカラダの後ろの方に持ってハックスクワットに近い感覚でやった。カラダ ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ダンベルベンチプレス、ダンベルフライ、インクラインダンベルプレス、ディップスを行った。今日は比較的調子がよくてダンベルフライとインクラインダンベルプレスで前回よりも回数を挙げることができた。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

RED-WING  魂
新 おーっすΨ( ̄∇ ̄)Ψいい夕暮れだ(-.-)y-~昨日しっかり身体を休めれて、夕飯もしっかり栄養を補給出来た分、本日はしっかりパワーがありトレーニングもしっかりこなせた ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。アーノルドプレス、リヤレイズ、ダンベルアップライトロウ、ダンベルシュラッグを行った。今使っているトレーニング記録のアプリは種目ごとに合計何Kg挙げたか表示されるようになっているのでその数値が前回を上回る ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

二日目は三鷹店で。ここ何ヵ月か、朝起きると肩・肘が痛いのがつづく。加えて、左足甲から土踏まずに掛けての痛みが…。朝の通勤で駅までの徒歩は痛くて、日中は和らぐ感じ。あー、´д` ;。ステロイド注射2回くらいで楽になるとかならないとか… ... » more

きまぐれ日記ジムトレとゴルフの土曜日
週末トレ。二分割の1日目は武蔵境店へ。やりたい器具は全て空いていて、ストレスなし。ベンプレは92.5kgが重く感じられたので、2セット目から90kgに落として6セット。105kgのネガティブを2repsやってから、軽い方は75kg ... » more

1h04m25.0km605KJ344m↑大網林道は枯れ枝だらけ。 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚、胸、背中のトレーニングだった。脚はセフティバースクワット、ハックスクワットを行った。胸はベンチプレスを行った。背中はアシストチンニング、ケーブルロウ、グッドモーニングを行った。セフティバースクワットはしっかりしゃが ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はフレンチプレス、ダンベルナロウプレス、エクステンションライイングを行った。二頭筋はバーベルカール、ダンベルカール、ハンマーカールを行った。腕のトレーニングはダンベルでやることが多いが今日はト ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

20171214 トレ BIKE 林道作原沢入線パト DNF 授業参観に最初で最後の参戦と決めて、会社DNS。本戦は午後なので、午前中はパト。地元の林道作原沢入線へ。やすらぎの湯に車デポしてスタート。平日とあって、山へ向かうダンプカーが多いのがツライ。田沼 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ダンベルロウイング、ダンベルデッドリフト、バックエクステンション、チューブロウイングを行った。ダンベルロウイングは肩甲骨を出来るだけ寄せて保持することを意識して行った。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

ミチ日録トレーニング
トレーニング 汗だく?のズンバいつもの水分補給沢山運動すると逆に食欲失せるのが私の胃だわ。 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。ダンベルスクワット、ダンベルスティフレッグデッドリフト、バックエクステンション、ドンキーカーフレイズを行った。ダンベルスクワットはウェイトベストを着て加圧して踵を高くすることで大腿四頭筋にかかる負荷を増 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。デクラインとインクラインでそれぞれダンベルプレスとダンベルフライを行った。インクラインフライが最近の最高重量を挙げることが出来た。それ以外は普通だったけどしっかり胸に効いてよく張った。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

RED-WING  魂run
run はい〜寒いね〜電気毛布がかかせないぜっヽ( ̄▽ ̄)ノ本日は午後〜トレーニング〜少し左足首が痛くて動 ... » more
テーマ トレーニング

 

最終更新日: 2018/04/16 14:12

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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