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親テーマ: スポーツ
テーマ「トレーニング」のブログを一覧表示!「トレーニング」に関するみんなのブログを見てみよう!
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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(8ページ目)

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。脚は大抵、スクワットからやるけど、今日は普通のスクワットは外してレッグエクステンション、レッグプレス、スミスマシンスクワット、スティフレッグデッドリフト、グルートレイズ、カーフレイズを行った。いつもと違 ... » more

【決行中】プチ断食 実は最近ちょっと体調の異変を感じていて・・・病院でも検査をしてもらったし、自分でもいろいろ調べてみたんです。その結果、「一度体の中をリセットした方がいいのではないか?」という判断から昨日の昼食を最後にプチ断食をやっています。 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログドリンク忘れた
ドリンク忘れた 今日は腹筋のトレーニングだった。クランチ、ハンギングレッグレイズ、ケーブルクランチ、マシンクランチ、アブローラー、サイドベンド、ロータリートルソーを行った。最近のトレーニング中はCCDを少しずつ飲むようにしている。会社帰りにトレーニ ... » more
テーマ トレーニング CCD

新見正則 岡部朋子 ‘メディカルヨガ 誰でもできる基本のポーズ’ ダイエットやシェイプアップなどの効果が期待できるということから、国内にも浸透してきたヨガですが、体幹トレーニングやボディーバランスの向上になることからスポーツに応用され、さらには、インド医学であるアーユルヴェーダの理論と現代医学の理論とを上 ... » more

20180216 トレ RUN 足利パト 何故にか午後からトレ。2h20m距離NCGG〜藤坂峠〜トレイル〜馬打峠〜GG数年ぶりに藤坂〜馬打間のトレイルに突入。さすがに誰ともスライドせず。からの、夜間移動式ベッドでキョトーまで。 ... » more
テーマ トレーニング

朝のトレーニング開始 今日から会社に行く前にトレーニングをするようにした。朝のトレーニングの初日は肩のトレーニングだった。スミスマシンショルダープレス、、スミスマシンバックプレス、マシンショルダープレス、ケーブルリヤレイズ、ダンベルサイドレイズ、バーベル ... » more
テーマ トレーニング

腰の痛みは少し下に降りてきて、右臀部上のツッパリ感と痛みに変化。ギックリが極めて近そうな感じで、脚はスクワット回避。<脚>レッグプレス(222)<二頭>EZバー カール(40)、インクライン カール(片手14)、ワンハン ... » more
テーマ トレーニング

これまで体の回転、左半身/左腕主導で進んで来たスクール。左の動きはそのままに、今回初めて右手の使い方についてレッスン。端的には「右手がつねに左手の上にあるイメージ」だけど、クラブが寝ない様なスイングに向けたもの。レッスン中は"目うろ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ラットマシンプルダウン、ナロウグリップラットマシンプルダウン、ワンハンドロウイング、シーテッドロウ、チンニング、ダンベルプルオーバー、ストレートアームプルダウンを行った。チンニングは自重だけでグリップ ... » more
テーマ トレーニング

ジムトレ - 腰に不安も、強度上げていく いい雑誌が置かれる様になりました。11時、歯医者から直接ジムへ。ここ数日、右下の腰がつっぱり/痛い感じ。ギックリの前兆的。毎晩少し念入りにストレッチ中。今日は動かしてみて痛そうでなければ、思いっきりやろうという計画。 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。スクワット、スミスマシンスクワット、レッグエクステンション、スティフレッグデッドリフト、カーフレイズ、トゥプレスを行った。もうすぐ誕生日なのでこの歳でうれしくもないけどゴールドジムから利用値引き券が送ら ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ベンチプレス、ディップス、デクラインダンベルプレス、インクラインプレス、ペクデッキフライ、チェストプレスを行った。今のジムにはデクラインベンチがないので通いだしてからやっていなかったがシットアップベンチ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はダンベルナロウプレス、エクステンションライイング、リバースプッシュアップを行った。二頭筋はハンマーカール、インクラインカール、コンセントレーションカールを行った。前腕はリストカールを行った。 ... » more
テーマ トレーニング

ミチ日録ズンバった後は…
ズンバった後は… 今日も汗だく(^^;久々のバルに行ったら、、、月一くらいで行くバル。オーナーが変わりましたと、今までのオーナーがテーブルに来て、今度は鵠沼に店を出すと教えてくれた。どうやら引き継ぎで、今月いっぱいいるらしい。通りで、 ... » more

RED-WING  魂展示会とか
展示会とか 昨日は豚のように…あ、違う。昨日は泥のように身体を休める事しかできずにいました…。1日休んでかなり復活。。。そんな本日はAMにサクッと身体の ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。スクワット、フロントスクワット、レッグプレス、スティフレッグデッドリフト、カーフレイズを行った。トレーニングを終わって帰ろうとしていたらスタッフの方から先日ホームページからタトゥーを入れた人が隠さずにト ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋のトレーニングだった。マシンクランチ、ケーブルクランチ、シットアップ、ニーアップ、サイドベンド、クランチを行った。昨日は休日だったのでトレーニングに行くときのバッグはいつもと違う物を使った。その時、道具をいつものバッグ ... » more
テーマ トレーニング

20180207 授業参観練 授業参観なので会社DNS。午前中は授業参観の為、小学校へ。その後、おひとり様映画鑑賞など。『祈りの幕が下りるとき』それから夕方ファットバーンジョグ。1h20m14.1kmGG〜北郷〜月谷大岩線〜 ... » more

【新開眼】クロスフィットトレーニング 新しいトレーニング方法を取り入れてみました。日曜日のゆる放映されていた番組で女優の中村アンさんが日頃取り組んでいるトレーニング法を見て「これはいいかも」と思いました。筋力トレーニングをやりながら種目を変える前にランを30kc ... » more
テーマ トレーニング

ミチ日録イメトレ
イメトレ カズが「いー所があるから練習になるし行ってみよう」と言ってくれ、久々にスケボー持って出かけた今朝は久々のスケボー。これ、サーフィンイメトレ用なので普通にに乗るだけじゃダメで、足腰膝をかなり使うから鍛えられる。こんなに寒いのに、 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。スミスマシンショルダープレス、スミスマシンバックプレス、マシンショルダープレス、ダンベルリヤレイズ、ケーブルフロントレイズ、ケーブルアップライトロウ、バーベルシュラッグを行った。今朝は外に出てみるとうっ ... » more
テーマ トレーニング

ジムトレ - 土日で一通り終了 ゴルフスクールで貸してもらう細いバット風の練習道具。そこそこ重たい棒。腕の力に頼らないスイングにつながる感じ。9時半ジム入り。脚と腕。脚は、「後でやろう」と思っていたエクステンションとカールをやるのを忘れてしまった。二頭では ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ベントオーバーローイング、ダンベルロウイング、デッドリフト、ダンベルデッドリフト、グッドモーニング、バックエクステンションを行った。前回の背中のトレーニングは腰に違和感があったので負担のかかるトレーニ ... » more
テーマ トレーニング

ジムトレ - パワーグリップ、最高 三連休は一応二分割でとどめる方向で、今日は胸背肩の三部位。・サプリメントトレーニング中の体力が上がった感あり。バテづらい。もう一回!が挙がる。多分クレアチンの効果。次はHMBに手を出す予定。・パワーグリップ(Alpha ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。スクワット、スミスマシンスクワット、レッグプレス、スティフレッグデッドリフト、カーフレイズを行った。スミスマシンスクワットはワイドスタンスで深くしゃがむことを意識した。スティフレッグデッドリフトは膝 ... » more
テーマ トレーニング プロテインパンケーキ

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ベンチプレス、ダンベルプレス、インクラインダンベルプレス、ダンベルフライ、インクラインダンベルフライ、チェストプレス、ケーブルクロスを行った。1種目目のベンチプレスで重量を増やしていくと右肩に違和感があ ... » more
テーマ トレーニング

ミチ日録寒さに負けず。
寒さに負けず。 ズンバってTシャツは汗でビッショリ。この寒さで動いて汗かけるのは最高に気持ちが良いo(^-^)oルーティン化されてる木曜日の充電。木曜日の楽しみ。 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はナロウプレス、プレスダウン、オーバーヘッドエクステンションを行った。二頭筋はバーベルカール、ケーブルカール、ダンベルプリチャーカールを行った。バーベルカールは数回しか出来ない重量まで上げてそ ... » more
テーマ トレーニング

ジョー・プレオ パトリック・ミルロイ ‘ランニング解剖学’ 最近では、ランニングにおいても体幹トレーニングを中心とした筋力トレーニングの重要性が広く認識されてきています。しかし、筋肉や体の構造、そして、その筋肉がランニングにおいてどのようにはたらくかが理解できていないと十分なトレーニング効果は得られ ... » more

ニュートンプレス ‘Newton別冊『筋肉と技の科学知識』 ’ 人間の身体能力はどこまで向上するのか、また、人間の身体能力の向上にはどのような要因があるかといった疑問に対する疑問を最新の科学や医学的な側面から解説したのが‘Newton別冊『筋肉と技の科学知識』 ’です。この本は、スポーツに関する様々な分 ... » more

 

最終更新日: 2018/06/18 09:13

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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