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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(7ページ目)

RED-WING  魂展示会とか
展示会とか 昨日は豚のように…あ、違う。昨日は泥のように身体を休める事しかできずにいました…。1日休んでかなり復活。。。そんな本日はAMにサクッと身体の ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。スクワット、フロントスクワット、レッグプレス、スティフレッグデッドリフト、カーフレイズを行った。トレーニングを終わって帰ろうとしていたらスタッフの方から先日ホームページからタトゥーを入れた人が隠さずにト ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋のトレーニングだった。マシンクランチ、ケーブルクランチ、シットアップ、ニーアップ、サイドベンド、クランチを行った。昨日は休日だったのでトレーニングに行くときのバッグはいつもと違う物を使った。その時、道具をいつものバッグ ... » more
テーマ トレーニング

20180207 授業参観練 授業参観なので会社DNS。午前中は授業参観の為、小学校へ。その後、おひとり様映画鑑賞など。『祈りの幕が下りるとき』それから夕方ファットバーンジョグ。1h20m14.1kmGG〜北郷〜月谷大岩線〜 ... » more

【新開眼】クロスフィットトレーニング 新しいトレーニング方法を取り入れてみました。日曜日のゆる放映されていた番組で女優の中村アンさんが日頃取り組んでいるトレーニング法を見て「これはいいかも」と思いました。筋力トレーニングをやりながら種目を変える前にランを30kc ... » more
テーマ トレーニング

ミチ日録イメトレ
イメトレ カズが「いー所があるから練習になるし行ってみよう」と言ってくれ、久々にスケボー持って出かけた今朝は久々のスケボー。これ、サーフィンイメトレ用なので普通にに乗るだけじゃダメで、足腰膝をかなり使うから鍛えられる。こんなに寒いのに、 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。スミスマシンショルダープレス、スミスマシンバックプレス、マシンショルダープレス、ダンベルリヤレイズ、ケーブルフロントレイズ、ケーブルアップライトロウ、バーベルシュラッグを行った。今朝は外に出てみるとうっ ... » more
テーマ トレーニング

ジムトレ - 土日で一通り終了 ゴルフスクールで貸してもらう細いバット風の練習道具。そこそこ重たい棒。腕の力に頼らないスイングにつながる感じ。9時半ジム入り。脚と腕。脚は、「後でやろう」と思っていたエクステンションとカールをやるのを忘れてしまった。二頭では ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ベントオーバーローイング、ダンベルロウイング、デッドリフト、ダンベルデッドリフト、グッドモーニング、バックエクステンションを行った。前回の背中のトレーニングは腰に違和感があったので負担のかかるトレーニ ... » more
テーマ トレーニング

ジムトレ - パワーグリップ、最高 三連休は一応二分割でとどめる方向で、今日は胸背肩の三部位。・サプリメントトレーニング中の体力が上がった感あり。バテづらい。もう一回!が挙がる。多分クレアチンの効果。次はHMBに手を出す予定。・パワーグリップ(Alpha ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。スクワット、スミスマシンスクワット、レッグプレス、スティフレッグデッドリフト、カーフレイズを行った。スミスマシンスクワットはワイドスタンスで深くしゃがむことを意識した。スティフレッグデッドリフトは膝 ... » more
テーマ トレーニング プロテインパンケーキ

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ベンチプレス、ダンベルプレス、インクラインダンベルプレス、ダンベルフライ、インクラインダンベルフライ、チェストプレス、ケーブルクロスを行った。1種目目のベンチプレスで重量を増やしていくと右肩に違和感があ ... » more
テーマ トレーニング

ミチ日録寒さに負けず。
寒さに負けず。 ズンバってTシャツは汗でビッショリ。この寒さで動いて汗かけるのは最高に気持ちが良いo(^-^)oルーティン化されてる木曜日の充電。木曜日の楽しみ。 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はナロウプレス、プレスダウン、オーバーヘッドエクステンションを行った。二頭筋はバーベルカール、ケーブルカール、ダンベルプリチャーカールを行った。バーベルカールは数回しか出来ない重量まで上げてそ ... » more
テーマ トレーニング

ジョー・プレオ パトリック・ミルロイ ‘ランニング解剖学’ 最近では、ランニングにおいても体幹トレーニングを中心とした筋力トレーニングの重要性が広く認識されてきています。しかし、筋肉や体の構造、そして、その筋肉がランニングにおいてどのようにはたらくかが理解できていないと十分なトレーニング効果は得られ ... » more

ニュートンプレス ‘Newton別冊『筋肉と技の科学知識』 ’ 人間の身体能力はどこまで向上するのか、また、人間の身体能力の向上にはどのような要因があるかといった疑問に対する疑問を最新の科学や医学的な側面から解説したのが‘Newton別冊『筋肉と技の科学知識』 ’です。この本は、スポーツに関する様々な分 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。スクワット、レッグプレス、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、スティフレッグデッドリフト、カーフレイズを行った。ジムのスタッフの方にはカーフレイズに使うためのブロックをお願いして手配をしてく ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋のトレーニングだった。マシンクランチ、ケーブルクランチ、シットアップ、アブローラー、ニーアップ、サイドベンドを行った。シットアップウェイトを持って出来るだけゆっくり起き上がり下ろすことを意識して負荷が長い時間かかるようにし ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。アップライトロウ、バーベルショルダープレス、バックプレス、ケーブルアップライトロウ、マシンショルダープレス、バーベルシュラッグを行った。今日もいつもの時間行ったらしゃべりながらダラダラやったりダンベルを ... » more
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20180204 トレ RUN 織姫練10+α 前日に引き続きラン。1h33m13.0kmGG〜織姫神社〜階段10本〜西宮神社〜紅葉谷〜GG帰宅後、小ZENSUKEの所望で谷中湖へサイクリング(車移動)。1600閉門なので谷中湖ショートコ ... » more
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20180203 トレ RUN 大坊山 肉離れの回復具合を確かめるべく、GG最寄のトレイルへ。GG〜自衛隊道路〜長林寺ルート入り口〜大坊山〜大山祇神社〜自衛隊道路〜GG1h02m8.0km両崖山〜毘沙門〜行道山よりもイノシシ跡多いイメー ... » more
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ジムトレ - 脚・二頭・三頭 毎週ゴルフも練習してます。スクール開始前の待ち時間の雑誌。ふむふむ、と。二日目は脚と腕。今日は昨日と打って変わって人の少ないジム。快適。右下腰の違和感が少し残る日曜日。軽いスクワットを織り込みつつの脚。二頭はいい感じに回復し ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ラットマシンプルダウン、ナロウラットマシンプルダウン、チンニング、シーテッドロウ、ストレートアームプルダウン、ダンベルプルオーバーを行った。昨日から少し腰に違和感があったのでその辺に影響の少ないような ... » more
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きまぐれ日記ジムトレ - 混んできた
ジムトレ - 混んできた 横川尚隆選手のインスタから。背中の日のメニュー…。いろんな点で参考になります。結構な種目数。ベンチプレスが重い。というか、三頭の筋肉痛がまだ続いていて、回復途上の感。こんなに長引く筋肉痛は久し振り。多分サプリ効果もあって、各種目re ... » more
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ミチ日録日々の出来事
日々の出来事 週末になると波がない( ; ; )朝から病院で肩甲骨から首、肩の治療。なかなかシビレが、治らない。そんでジムで無酸素、有酸素してサッパリ。そんで、買い物したりパン焼いたりであっという間に1日が終わり。今夜は焼肉に行こうか、と ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、スプリットスクワット、レッグプレス、スティフレッグデッドリフト、グルートレイズ、ワンレッグカーフレイズを行った。カーフレイズはマシンなどがないので今一つしっくり出来る場所がないので今 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ベンチプレス、インクラインプレス、ペクデッキフライ、ケーブルクロス、ディップスを行った。今日は久しぶりにスポーツクラブに行った。ホームジムのトレーニングをやめてから1カ月ほど経過したのでどう変化した ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。二頭筋はダンベルカール、コンセントレーションカール、インクラインカールを行った。三頭筋はナロウプレス、テイトプレス、プレスダウンを行った。前腕に対してはダンベルリストカールを行った。インクライン ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグプレス、スティフレッグデッドリフト、グルートレイズ、カーフレイズを行った。今日は水曜日なので帰りが早かったのでトレーニングにも早い時間に行った。今ま ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋のトレーニングだった。マシンクランチ、ケーブルクランチ、シットアップ、ニーアップ、ハンギングレッグレイズ、ロータリートルソー、サイドベンドを行った。今まで火曜日は脚をやっていたが1カ月近く通ってみて、夜の9時ごろは比較的人 ... » more
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最終更新日: 2018/05/24 11:35

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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