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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(7ページ目)

きまぐれ日記ゴルフとジムトレ
ゴルフとジムトレ 練習スタート。10球出しておいて、9Iから。6:50分の目覚ましで起床。ピザトースト、ベーコン、コーヒーでちゃちゃと朝食。8時から1時間打ちっぱなし。9Iで10球、5I・7Iでそれぞれ5球。これがウォームアップ。ここまではい ... » more

起床時脈拍42体温35.7℃体重59.35kg体脂肪率10.80%筋質90体調 3睡眠時間6.0h(35.0h)BIKE(1h30m)UP[バランスボールトレーニング、動的ストレッチ]10minB ... » more
テーマ トレーニング

趣味なら、本気で。レッグバランス
最近続けている体幹トレのご紹介レッグバランスやり方はこちらプランクに飽きた方はお試しください。慣れるまで難しいよ。【今日トレ】[体調(良5→悪1)]3[やる気(有5→無1)]3[筋トレ]プランク:2分 ... » more

10時起き。よく寝た。確かに疲れてました。朝ごはん食べて、しばらくして昼ごはん食べてからのジム入り。極端に人が多い(゚д゚)。大学のクラブのメンバーがまとまって入ってきた様子。体調も戻り、今日から通常の分割ルティーンに。ベンプレ10 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は二頭筋と腹筋のトレーニングだった。二頭筋はバーベルカール、ダンベルプリチャーカール、インクラインダンベルカール、ダンベルライイングカールを行った。腹筋はアブベンチ、クランチ、ハンギングレッグレイズ、サイドベンドを行った。普 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

RED-WING  魂甘味
甘味 やばーーーいΨ( ̄∇ ̄)Ψ頂きました〜🍴🙏コペンハーゲン〜👍これ、すごく美味しい‼甘過ぎず、しっかり味がついてるこの絶妙 ... » more

昨日のブログで「次のステップは1'55"サークルで100*5をAve1'32"で泳ぐこと。」と書いたが、あれは間違い。正しくは「次のステップは1'50"サークルで100*5をAve1'37"で泳ぐこと。」が正解。つまりサークルを5秒 ... » more

起床時脈拍39体温35.7℃体重59.80kg体脂肪率10.50%筋質90体調 3睡眠時間6.0h(29.0h)SWIM(1h15m)UP@[動的ストレッチ]UPA[Fr100(A1)Straig ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍44体温35.6℃体重60.00kg体脂肪率11.20%筋質89体調 2睡眠時間5.5h(23.0h)REST今日はちょっと悪寒がしていたから休んだ。こういう時は休むのが一番。 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。マシンスクワット、グレートスクワット、レッグプレス、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、ライイングレッグカール、ドンキーカーフレイズ、シーテッドカーフレイズを行った。少しくらい寒くても半袖の ... » more
テーマ トレーニング

タイトルでお分かりのとおり、レベルアップしてしまった。1'55"サークルで100*5を2本Ave1'37"6でクリア。次のステップは1'55"サークルで100*5をAve1'32"で泳ぐこと。1か月以内にクリアしたい。【 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。フラット、デクライン、インクラインのそれぞれでダンベルプレスとフライを行った。ホームジムでのトレーニングだとギリギリまでは出来ないけど低重量、高回数のトレーニングだとつぶれても大丈夫なので限界まで出来る ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

腹斜筋、攣りまくりの一日 dinner  training 【2月8日(水)】RUN 5.2 km体重 50.8 kg体脂肪 9.4 % 朝、寝起きに攣って、ピクピクの一日でしたぁ(笑)腹筋が攣ったことはあったけど、腹斜筋は、はじめて・・・痛っ!痛っ!痛っ!痛っ! ... » more

起床時脈拍41体温35.5℃体重58.40kg体脂肪率9.50%筋質91体調 3睡眠時間5.5h(17.5h)BIKE(1h00m)UP[動的ストレッチ]minB-upL4*4min*2t(i ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ベントオーバーロウイング、ワンハンドロウイング、プルオーバー、バックエクステンション、デッドリフトを行った。最近は、水曜日と日曜日をオフで週5回のトレーニングを行っていたが、これだと土曜日のジムトレー ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

曲げわっぱ弁当箱 dinner  training 【2月7日(火)】RUN 11.1 kmSUIM 1.0km体重 51.0 kg体脂肪 9.6 % お外に出るのが億劫になるくらい風が吹き荒れた一日でしたねそんな中肉体改造は続いてますよ1キロ泳ぐのに約3 ... » more

起床時脈拍43体温35.8℃体重59.1kg体脂肪率9.9%筋質87体調 3睡眠時間5.0h(12.0h)その他(20m)動的ストレッチ(全般)体幹トレーニング(ドローイン)朝の動的とドロ ... » more
テーマ トレーニング

セントラル・フィットネス・クラブを利用し始めてから、ふた月あまり経過した。1月の利用回数は10回と少なく、内訳も、スイム=1q×10回、マシン筋トレ=30分×6回、トレッドミル=30分×4回と、芳しくなかった。もっと練習したつも ... » more
テーマ トレーニング

RED-WING  魂バット
バット 『字がわかりませーん』『何て書いてあるの?』そんな直ぐに答えは教えられませ〜ん(笑)お洒落な文字が浮いて見えてくるはず…。おす。デビル👿Ψ( ̄∇ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は三頭筋のトレーニングだった。ダンベルナロウプレス、ダンベルフレンチプレス、ワンハンドフレンチプレス、ワンハンドダンベルエクステンションライイング、ダンベルエクステンションライイング、ダンベルキックバックを行った。ダンベルエクス ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

RED-WING  魂
福 これー、何て書いてあるかわかる〜??漢字一文字〜👍例年通り、年明けに『義志』から送られてきた福袋〜今まで放置(笑)この放置も例年通り(笑)Ψ ... » more

起床時脈拍43体温35.3℃体重59.40kg体脂肪率11.8%筋質89体調 3睡眠時間6.0+1.0h(7.0h)RUN(1h10m)UP[動的ストレッチ]JOGTWS*3t(14"3)(1 ... » more
テーマ トレーニング

趣味なら、本気で。寒いけど泳ぐ
あまりの寒さにプールに行くまでは憂鬱だったけど、泳ぎ始めると楽しい。バイクと一緒だな。【今日トレ】[体調(良5→悪1)]3[やる気(有5→無1)]3[筋トレ]フライングドッグ+ニートゥーエルボー:10*4ワンレッ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。ダンベルショルダープレス、ダンベルバックプレス、ダンベルアップライトロウ、ダンベルサイドレイズ、ダンベルフロントレイズ、ダンベルシュラッグを行った。今週は低重量、高回数でやる週だ。全般的に高回数でや ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

セルフ ライザップ その1 【2月3日(金)】 1月末から、スイミングやマシントレを取り入れて一週間の、”肉体改造”で只今、疲労と筋肉痛はMAXでございます(笑)体重は約3kg減って、ようやく身体を動かせる身体(環境)になってきた感 ... » more

RED-WING  魂
卵 おす。Ψ( ̄∇ ̄)Ψ今日は軽く1時間程度練習🎾身体の動きをチェックしながら1つ1つ動き、1shot、1shotやりました〜フォアのブレは少し気になったけどぉ〜サ ... » more

筋トレ - 病み上がりのチャレンジ こういう地道なコンディショニング的トレーニングが苦手な自分です。長続きしない…。気持ちがそちらに向いたら始めてみようと思う類のトレーニング。長友選手、よく絞ってる感じ。午前中はのんびりで昼からジム入り。「胸・背・肩・腕」までをマスト ... » more
テーマ トレーニング

RED-WING  魂感覚
おす。デビル👿。昨日ションション⤵🎾だったので〜本日はトレーニング〜👍なんか、すげぇ久しぶり感があったなぁ〜。初動負荷〜 ... » more
テーマ トレーニング

まずは6:30集合のチーム練。予報は曇りのち晴れだったのだが、集合時間にポツポツと降り始めてきた。雨足が弱まってから出発。本日は抜けたり入ったりしながら総勢9名だったので、楽できるかもと淡い期待を抱いたが、結局はいつもよりも切ない練習 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と背中のトレーニングだった。脚はセフティバースクワット、レッグプレス、スティフレッグデッドリフト、シーテッドレッグカール、ドンキーカーフレイズを行った。背中はTバーロウを2種類、シーテッドロウイング、ラットマシンプルダウン、 ... » more
テーマ トレーニング

 

最終更新日: 2017/04/27 23:56

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