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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(7ページ目)

プッシュアップバー、もっと早く買っておけばよかった。 ジムでのトレーニングはもちろん、家でも簡単にトレーニングをしているのですが、自宅では腕立て伏せをよくやっています。これまではプッシュアップバーを使わずに床に手をあてて腕立て伏せをしていたんですが、ふとamazonで購入して試してみたとこ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はダンベルナロウプレス、テイトプレス、ディップスを行った。二頭筋はダンベルプリチャーカール、インクラインダンベルカール、コンセントレーションカールを行った。ディップスはウェイトをぶら下げて負荷 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ダンベルベンチプレス、ダンベルインクラインプレス、ダンベルインクラインフライを行った。ダンベルベンチプレスはノーマルグリップ、パラレルグリップ、リバースグリップとグリップを変えて行った。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

ミチ日録涼しい日が続きます
涼しい日が続きます あれあれ、夏はどこへいってしまったのか。今朝も20度そこそこ。通勤は楽だけど、8月ですよ。せめて週末はカラッと晴れてもらいたいもんだわ。台風の進路が心配、九州直撃の予報が出てきてる。今日のレッスンは良かったわ?肩甲骨グルグ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。チンニング、ベントオーバーロウイング、ダンベルプルオーバー、バックエクステンション、バーベルプルオーバーを行った。最近、トレーニング種目が変わり映えしなくなったので変化をつけようと思ってベントオーバー ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。ダンベルスクワット、ダン、ベルスティフレッグデッドリフト、バックエクステンション、ドンキーカーフレイズを行った。ホームジムだと脚のトレーニングのバリエーションが限られているので何か工夫しなければと思って ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。ワンハンドショルダープレス、アップライトロウ、バーベルフロントレイズ、ダンベルリヤレイズ、ダンベルシュラッグを行った。最初のダンベルプレスは一番重い重量が挙がるワンハンドショルダープレスを選んだ。フ ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

RED-WING  魂モチベーション
がんばるのは…自分の為であるべきだ。誰かと一緒に…○○と共に…ってのは、絆のようではあるが…それって、裏を返せば○○がいないと頑張れない…っていうわけで…確かに『今 ... » more

日曜日 - ジム、打ちっ放し、見舞い なかやまきんに君、ふくらはぎの肉離れを起こしてたんだとか..。気をつけないと。6時半起床。打ちっ放しには足が向かず。のんびりして、9:30からジム。・ジムSPは55kgのネガティブを入れて。脚はやらなかったに等しいレベル ... » more

ジムトレ - 2時間で胸と背(大汗) この雑誌初めて置かれてました。内容もそちら方面のかた向け。こういう姿を目指しているわけではないけど、表紙の須山選手はブログをいつも読んでいて親しみのある選手です。他の雑誌になくてこの雑誌にあるのは、選手たちの詳細メニューや取扱い重量が示され ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚、背中、胸のトレーニングだった。脚はバーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、マシンカーフレイズを行った。背中はラットマシンプルダウン、シーテッドロウイング、ケーブルコブラ、デッドリフ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。二頭筋はバーベルカール、ダンベルプリチャーカール、ドラッグカールを行なった。三頭筋はフレンチプレス、ディップス、リバースプッシュアップを行った。フレンチプレスはダンベルでやることが多いが今日はトライ ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

20170728 第70回 富士登山競走 リザルトと備忘録 0728/0420起床。0330に目覚ましセットしたものの、止めて二度寝。いつもは起きてWUするのに…(失敗その1)起きて直ぐに朝食を詰め込む。みたらしだんご1パック(3本)カステラ1パック(3切れ) ... » more

20170727 昼練 RUN 富士吉田練 0723の出張(移動)が休日出勤扱いにならんというブラック企業に抗議の木曜からの4連休。という訳で、早々に富士吉田入り。気分だけカーボローディングで、富士吉田うどん。今年はラントレ量が極端に少ない ... » more
テーマ トレーニング

ロシア・ナショナルチーム男女3000m タイムトライアル (各選手のタイム記載) 現在ロシア・ナショナルチームが、平昌五輪に向けたトレーニングキャンプを、2週間の予定でノルウェーのLillehammer 近郊で行っている。Photo: Courtesy of Stian Grønå ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ディップス、プルオーバー、ダンベルフライ、インクラインダンベルフライ、アームバーを行った。プルオーバー、ダンベルフライはストレッチポールを背中の下に置いて大胸筋をストレッチさせた。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

ミチ日録まだかまだかの台風は…
まだかまだかの台風は… 台風接近のウネリは全く無し。サーファーの皆さん、毎朝早起きで波見てガッカリモード。週末なのか、、、わかりませんね。ズンバッた後はガソリン満タンに(^-^)今日の飲み屋は混んでたわ?店員のお姉さんが今日で終わりなんだっ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ダンベルロウイング、ダンベルプルオーバー、チンニング、バックエクステンション、ダンベルデッドリフトを行った。今日はいつもよりも一層暑かった。エアコンの付いていない部屋では室温が30度もあった。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。膝が痛かったのでバックエクステンションとカーフレイズだけやった。ただでさえ、ホームジムでは出来る種目が限られているのにこういうことがあるとやれることがなくて困ってしまう。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。ダンベルアップライトロウ、ダンベルフロントレイズ、ダンベルプレス、ダンベルリヤレイズ、ダンベルシュラッグを行った。トレーニングメニューを変更して2カ月近くが経過した。それが合っているのかどうかよくわから ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

RED-WING  魂先心後技
先心後技 おす(* ̄▽ ̄)ノ~~ ♪もうすぐ肘を怪我してから2ヶ月…・・・(;´Д`)なげぇ…。でも、思い返すと今まで沢山の怪我を乗り越えてきたなぁ〜 ... » more

きまぐれ日記今週のジムトレ
この週末のトレーニングは以下の通り。土日二分割。加えて、土曜日二分割。細切れ的なジムトレ。<胸>インクライン ダンベルプレス(片手30)& ダンベルフライ(片手14)、ベンチプレス(80)、ケーブル フライ(下→上:片手16、上→下 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚、背中、胸のトレーニングだった。脚はスクワット、レッグエクステンション、スピンバイク、レッグカール、スミスマシンカーフレイズを行った。背中はベントオーバーロウイング、デッドリフト、シーテッドロウイング、ラットマシンプルダウン ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はダンベルナロウプレス、ダンベルフレンチプレス、リバースプッシュアップを行った。二頭筋はダンベルプリチャーカール、インクラインカール、ハンマーカールを行った。今日はスーパーセットではなく二頭、 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。デクラインダンベルプレス、デクラインダンベルフライ、ダンベルフライ、インクラインダンベルフライを行った。スポーツクラブでのトレーニングではデクラインが出来ないのでプレス、フライから行った。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

ミチ日録夏だわー
夏だわー 台風がぽこぽこ出来てるという情報。どうだろうか^_^水不足とも言われてるけど神奈川は大丈夫だよね。今晩のレッスンは、今までで一番汗かいた^_^体重2キロくらい落ちたんじゃないか、、という錯覚( ̄▽ ̄)喉を潤しに。キンキ ... » more

【挑戦中】遅まきながらの・・・ 最近のトレーニングはウォーク&ランの有酸素系に加えパワートレーニング、とりわけバーベル系に注目している。特にハマってるのがベンチプレスとバーベルスクワット。ベンチプレスは肩を故障した影響もあってあまり重さは揚げられないのですが徐 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ワンハンドプルオーバー、バックエクステンション、チンニング、ワンハンドロウイングを行った。ワンハンドロウイングは中くらいの重量で刺激が抜けないように意識してやった。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。ダンベルスクワット、ダンベルデッドリフト、バックエクステンション、ドンキーカーフレイズを行った。ドンキーカーフレイズは高回数でやったらカーフに凄く効いた。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中と肩のトレーニングだった。背中はベントオーバーロウイング、デッドリフト、ラットマシンプルダウン、シーテッドロウイング、リヤデルトフライを行った。肩はスミスマシンショルダープレスケーブルフロントレイズ、ケーブルサイドレイズ、 ... » more
テーマ トレーニング

 

最終更新日: 2017/11/19 20:55

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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