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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(7ページ目)

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ダンベルフライ、インクラインダンベルフライ、デクラインダンベルフライ、ディップス、ダンベルプルオーバーを行った。ダンベルプルオーバーはベンチと直角の向きで行って大胸筋をストレッチさせた。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

RED-WING  魂visionup
visionup 九州地方、島根県等も台風の影響でたくさんの被害がでているようです…。少しでも早い復興と、被害に遭われた方々が1日でも早く元気な姿になれますよう心よりお祈りしています。おす。Ψ( ̄∇ ̄)Ψ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ワンハンドロウイング、ダンベルプルオーバー、チンニング、グッドモーニング、バックエクステンションを行った。チンニングは一番下で出来るだけ広背筋をストレッチさせるようにした。バックエクステンションはトッ ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。スクワット、スティフレッグデッドリフト、バックエクステンション、ドンキーカーフレイズを行った。脚はジムで週1回やっていたが胸と背中はジムで1回、ホームジムで1回やっているので同じように脚もやってみること ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

RED-WING  魂ウィンブルドン 2018
ウィンブルドン 2018 始まったね〜(笑)ウィンブルドン〜🙋約10年前にオーストラリアの天然芝でプレーしたなぁ〜( ̄∇ ̄*)ゞ天然芝難しかったなぁ〜💦しっかり整備されて ... » more

RED-WING  魂日々の幸
日々の幸 おす。(-.-)y-~本日は朝からトレーニングへ〜👍昨日早めに寝れたのがよかったな〜( ̄∇ ̄*)ゞってか、いつから日本はフィットネス大国になってきたんだい??(笑)なんか最 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。リヤレイズ、サイドレイズ、フロントレイズ、ダンベルアップライトロウ、ダンベルシュラッグを行った。サイドレイズは可動範囲は狭かったけど最近では重い重量で行った。三角筋にしっかり負荷がのっていた。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

昨日の昭和記念公園トライアスロンは、距離が短い(スイム0.75q、バイク20q、ラン5q)ので、ダメージが出るとは考えていなかったのだが、それなりに疲労感が漂い、筋肉痛も出た。また、体重が700グラムぐらい増えたのは、たぶんムクミが出ている ... » more

20170702 FTK練 DNF 07/020430起床。ちゃちゃっと準備して0500に道の駅富士吉田シュパツ。嫁子ZENSUKEとはFJQ(とはいってもトマスランド)で1400まで遊んでもらう契約。浅間神社に参拝し、横からスタト。中 ... » more

昭和記念公園トライアスロンを無事完走 昭和記念公園トライアスロンを無事完走することができた。このレースは距離が短い(スイム0.75q、バイク20q、ラン5q)とは言え、不整脈による6年間のブランクは長く、練習量は落ちているし、用具も不十分だし、レース勘も鈍っていたので、どの ... » more

きまぐれ日記週末ジムトレA
週末ジムトレA 肩トレ後の昼食はささみパスタ。自家製のジェノベーゼソースの使い途の一つ。ささみも少しジューシーに食べられます。打ちっ放し練習を終えてから、嫁・娘を隣町の美容室まで車で送り、一部位だけジムトレ、そこからあずきの予防接種へ。慌ただし ... » more

きまぐれ日記週末ジムトレ@
週末ジムトレ@ パクチー第2世代、順調に生育中。収穫まで、あと2〜3週間かな。朝一で打ちっ放してから帰宅すると「病院に車で行ってくれ」と。今回は耳が聞こえないという症状。先週ち「軽いメニエール」との診断をもらっていて、その延長線上と思 ... » more

鈴木清和 ‘図解 やってはいけないランニング 速さと持久力が一気に手に入る走り方’ 骨格の違いに合わせたランニングフォームがあるということを提唱し、そのランニングフォームに合わせた練習方法やコンディショニングの方法を解説した本を数多く出している鈴木清和氏の様々な理論が凝縮している本が、‘図解 やってはいけないラ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日はスポーツクラブで脚、背中、胸のトレーニングだった。脚はバーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズ、スピンバイクを行った。背中はラットマシンプルダウン、シーテッドロウイング、デ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は二頭筋のトレーニングだった。いつもよりトレーニングを始める時間が遅くなったので短時間で終わらせようと思ってバーベルカールだけを軽めの重量で高レップスでひたすらやった。短い時間でよく張った。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

8 bars ∞infinity breathing techniques  毎月第4水曜日の、ダンスダイナミクス講座では、N先生のレクチャーの前に3〜40分理恵の『構造動作Anatomical Actibitytraining』で姿勢力と直ちに次の動作に移れる立ち方をtrainingしています。今月は、An ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。週末の土曜日はスポーツクラブで胸をやる予定なのでフライをフラット、デクライン、インクラインでやった。出来るだけストレッチさせて大胸筋を張らせた。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

ミチ日録カズの誕生日
カズの誕生日 今日はカズの誕生日。なのにズンバ。誕生日だから外で食事をしようか?と言ったら、私のレッスンが終わってから軽く行こうって。平日唯一参加してるレッスンなので、逆に私に気を遣ってるんだと。手前味噌ですが思いやりがあります。そ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。チンニング、ダンベルロウイング、ダンベルプルオーバー、バックエクステンション、ダンベルハイクリーンを行った。ホームジムだとバリエーションが少ないので何かいつもと違う種目はないかなと探していたらジムに通 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

RED-WING  魂郵便局
郵便局 はいこれ〜『唐芋きん』だってよぉ〜(笑)初体験!うめぇーーーの♪ヽ(´▽`)/わらび餅もあわせて…ご馳走さまです‼m(__)m ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。ダンベルショルダープレス、ダンベルバックプレス、アーノルドプレス、ダンベルアップライトロウ、ダンベルシュラッグを行った。プレス系はロックさせないようにして刺激が抜けないように気をつけてやった。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

今日はこまごまと予定のある一日。身体の不調が見つかった母/一旦学校をお休みする娘と、父・嫁を交えて5人。少々微妙なメンツでのランチ。実家近くのいつものイタリア料理屋さんで。午後一番でJCOMの解約工事がある僕は30分で退散。工事は程 ... » more

バイクの準備 昭和記念公園トライアスロンまであと1週間になってしまった。トライアスロンは3種目もあるので準備も大変だ。スイムはなんとなくめどがついたような気がするが、バイクの準備が出来ていない。今回使用するのは、タラフマラ二世号。 ... » more

20170625 2部練 織姫練40 大平紫陽花練 男体山練の予定が雨天中止でお手軽な織姫練に変更。229段×40本一旦帰宅して、ハウスチョアーなど。雨が降らないので、栃木方面ポタ。1h41m 41.3km 862KJ 419m↑國學院坂は、 ... » more

かえるさん2号電車乗り隊
電車乗り隊 通勤四時間以上地獄生活が終わってホッとしたのも束の間また乗りたくなってきました。がしかし田舎に引っ越したけん駅から遠いけん全く子豚さんでした。がしかし最近思たのは娘連れ車遠征がこれから厳しくなりそうなこと。もはや無意識のうち ... » more

RIZAP株式会社 ‘ライザップ糖質量ハンドブック’ テレビCMですっかりおなじみのライザップがまた、新しい本を出しました。‘ライザップ糖質量ハンドブック’という本で、様々な食品の糖質量をコンパクト(新書を少し大きくした程度)にまとめたものです。‘ライザップ糖質量ハンドブック’ ... » more

きまぐれ日記筋トレ - 少しゴルフ
筋トレ - 少しゴルフ 唐辛子が1回目の収穫期を迎えようとしています。初夏の日差し。湿度低く過ごしやすい土曜日。疲れを取ることを優先して、早朝の打ちっ放しは行かず。昼ごはんを食べるまでのんびり。胸はインクラインのダンベルプレスから。体がフレッシュな ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。レッグエクステンション、垂直レッグプレス、45度レッグプレス、スティフレッグデッドリフト、マシンカーフレイズを行った。予定では、背中もトレーニングしようと思っていたが、一緒になった人が話しかけてきてトレ ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は二頭筋のトレーニングだった。ダンベルプリチャーカール、インクラインダンベルカール、コンセントレーションカール、ハンマーカールを行った。今日は軽めの重量で高回数を行った。いい感じに張った。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。フラットダンベルベンチプレス、パラレルグリップダンベルプレス、リバースグリップダンベルプレス、インクラインダンベルプレス、ダンベルフライを行った。ダンベルプレスはグリップを変えて効くポイントを変化させて ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

 

最終更新日: 2017/10/23 13:06

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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