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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(6ページ目)

【常識】そんな大声で言っちゃダメだって・・・ 先週は仕事が忙しかったりしたのでトレーニングが1週間空いてしまいましたが、今日は軽めにトレーニングしてきました。やっぱり、走ったり筋トレでダンベル上げたり、バーベル上げたりして汗を流した後は気分が良いもんですわ。そし ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋のトレーニングだった。マシンクランチ、ケーブルクランチ、シットアップ、ニーアップ、ハンギングレッグレイズ、サイドベンド、ロータリートルソーを行った。今日は出来るだけ負荷を増やすことを意識してやった。ニーアップは歩無事務でや ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、グルートレイズ、カーフレイズを行った。レッグプレスは前回ワイヤーが切れていて使えなかったので少し久しぶりだ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ベンチプレス、インクラインプレス、チェストプレス、ペクデッキフライ、ディップス、インクラインダンベルフライを行った。ここのジムのマシンはあまり効く気がしないのでフリーウェイトをメインにやっているがその中 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。二頭筋はバーベルカール、ケーブルカール、シーテッドダンベルカールを行った。三頭筋はダンベルフレンチプレス、プレスダウン、リバースプッシュアップを行った。ケーブルカールは左右別々のウェイトをバーでつな ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。デッドリフト、ワンハンドロウイング、ラットマシンプルダウン、シーテッドロウ、ダンベルプルオーバー、ストレートアームプルダウンを行った。今日はジムに着いたときハーフラックが空いていたので先にデッドリフト ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、ダンベルスクワット、レッグエクステンション、スティフレッグデッドリフト、グルートレイズ、カーフレイズを行った。カーフレイズは爪先をのせる台がないので床の段差を利用してダンベルを持って ... » more
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RED-WING  魂
繋 雨降ってきた〜❄ちょっと霙っぽい〜❄本日は体調も随分良くなったので〜予定通り朝からトレーニング〜👍ウエイトは後半エネルギー切れで終了〜& ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。アップライトロウ、アーノルドプレス、ケーブルサイドレイズ、ダンベルフロントレイズ、バーベルシュラッグを行った。ホームジムに比べてジムのトレーニングだとバーベルやマシンがあるので2,3回は違うトレーニング ... » more
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20180121 トレ BIKE サッカ観戦ライド 小ZENSUKE回復し、サッカーへ。今日は邑楽まで遠征。邑楽町民スポーツレクリエーション広場という人工芝の素晴らしいピッチで、コテンパンにやられる。1h51m40.7km920KJ315m↑途中広場周縁 ... » more
テーマ トレーニング

20180120 トレ BIKE 作原パト 小ZENSUKEが高熱だけどインフル回避とか。嫁ZENSUKE終日仕事で、彼は職場で勉強するなど。お一人様タイム。GG起点の作原沢入線パト。4h18m85.9km2331KJ1853m↑作原から群馬県境 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋のトレーニングだった。休日はトレーニングするときの服装で出かけるようにしているが新しく買ったウェアだと少し寒かった。シットアップ、クランチ、ハンギングレッグレイズ、サイドベンド、アブローラーを行った。シットアップは前回 ... » more
テーマ トレーニング

トレーニンググッズ購入 今年からメインのトレーニング場所を変えたこともあり、またトレーニングの時に履いている靴も随分傷んできたので靴やウェアなどを気分転換も兼ねて購入した。特にこだわりはないけど靴はミスター日本が履いているらしいものにした。これで明日から頑 ... » more
テーマ トレーニング トレーニングシューズ

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、スティフレッグデッドリフト、グルートレイズ、カーフレイズを行った。シーテッドレッグカールはなかなかいいポジショ ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ベンチプレス、インクラインベンチプレス、インクラインダンベルフライ、ダンベルフライ、ペクデッキフライ、ケーブルクロス、ディップスを行った。ジムに通いだして3回目の胸のトレーニングだったけど最初よりは少し ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はナロウプレス、エクステンションライイング、オーバーヘッドケーブルを行った。二頭筋はハンマーカール、インクラインカール、ダンベルプリチャーカールを行った。インクラインカールは出来るだけ後ろの方 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。デッドリフト、ベントオーバーローイング、ラットマシンプルダウン、シーテッドロウ、チンニングを行った。今日は水曜日なので帰りが早く普通なら6時前にはトレーニングを開始出来るはずだったけど遅くなった。 ... » more
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20180116 トレ BIKE 足利BIG3パト 肉離れは軽いけどランできる状態ではないので、脹脛に負担の少ないバイクで休日を過ごす。コースに悩んだけど足利のチョイ長めヒル厳選3つをアタック。2h49m52.1km1398KJ1230m↑長石林道深 ... » more
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RED-WING  魂AO 杉田
おぃーっすいや〜、昨日更新できなかったぁ〜(-.-)ノ⌒-~正確には記事書いて ... » more

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今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。スミスマシンスクワット、レッグプレス、レッグエクステンション、シシースクワット、スミスマシンカーフレイズを行った。予定ではバーベルスクワットを最初にやるつもりだったけどハーフラックが使用中だったのでスミ ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。ワンハンドショルダープレス、サイドレイズ、リヤレイズ、ダンベルアップライトロウ、バーベルシュラッグを行った。今日は、ホームジムでトレーニングしていた種目をやってみた。肩を終わって首のトレーニングをや ... » more
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RED-WING  魂Run run run
おーっす。朝は車にうっすらと雪⛄が積もってた〜さみいよっ(-.-)ノ⌒-~そんな本日はランニングへ〜🏃寒かっ ... » more

ミチ日録快晴波なし
快晴波なし 良い天気。寒い…冬の空は澄んでて、富士山も綺麗。でもこの寒さ、堪えるわぁ( ; ; )重い腰を上げて、ヨガとステップのレッスンへ。先日女子会した先輩達と一緒に(^^)2人一組になるんハーキー。チューブを膝に巻いてその場で走 ... » more

いつも通りの2日目トレーニング 来週末はいつも通りのトレーニングができないな、とか考えつつ、二分割2日目。左肘が結構痛んでカール系の動作はきつい、のがここしばらく。37.5kgのカールは重く、同重量のエクステンションは若干余裕有り。後者は次回から40kgでいいかも ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋のトレーニングだった。ケーブルクランチ、マシンクランチ、アブローラー、ロータリートルソーを行った。それと昨日腰が痛くなりあまり出来なかった脚のトレーニングのレッグプレスとシシースクワットを行った。前回、ケーブルクランチ ... » more
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ジムトレ - クレアチンを試してみる 昨年一年のトレーニングは成果があったような、なかったような。→ベンチマーク的なベンチプレスの挙上重量は下がった。セット数、レップ数、インターバルにバリエーションをもたせた。(感覚的ではあるけど)トレーニングの強度は上がった。肩、腕等 ... » more

ジムトレ - ルティーン・スタート 壁には時計が、ニッチ棚には新しい雑誌が…。改装もほぼ終わった感じに見受けられる Anytime Fitness 国分寺。ベンチプレスは90kg x 5reps x 3setsがメイン。その後、80kg、70kgを2セットずつ。次回は ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグエクステンション、インナーサイ、アウターサイ、グルートレイズを行った。最初のバーベルスクワットの時に腰が痛くなったので普段やらないようなインナーサイやア ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ベンチプレス、ダンベルベンチプレス、インクラインダンベルプレス、ディップス、チェストプレス、ケーブルクロスを行った。ディップスはホームジムのトレーニングでもやっていたが音を立てることを気にして思い切って ... » more
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ガリから普通のヤセに? 新年が明けてからだいぶ日が経ちましたが・・、明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。ブログのタイトル通り、ヤセで出無精のワタクシでありますが、実は昨年の11月頃から体重が増加傾向にありました。加えて、 ... » more
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最終更新日: 2018/04/21 14:13

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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