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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(6ページ目)

20170507 トレ BIKE 赤城練2 4h13m62.2km2116m↑どれくらいぶりか・・・βの赤城畜産からの朝練に混ぜてもらう。メンバーは、柳さん、シナノッチさん、matさん、ガミさん、かずにーさん、タムラさん。グヘヘな面子。ありがた ... » more
テーマ トレーニング

20170505 トレ RUN 角田練 夕方時間ができたので角田練。20m14s ... » more
テーマ トレーニング

かえるさん2号初ドッグレース
10km2時間オーバー(^_^)☆兎に角然然乾燥して来ました。ピクニックしてるひとによってったり、本間に草食べて道草、勝手に違うコース(許される範囲)歩いて来ました。勿論ちょとは走り回りました。応援して下すった沿道の人たちあ ... » more

きまぐれ日記調整的ジムトレ
調整的ジムトレ GWは全日早朝のゴルフ打ちっ放し。前進はしていて、少なくともマイナスにはならなかったという整理。次のトレーニングは来週土曜日。となった時に、トレーニングサイクル的に中途半端なスケジューリングとなってしまうので、苦肉の調整メニュー。弱 ... » more

きまぐれ日記夏日 - ゴルフとジムトレ
夏日 - ゴルフとジムトレ ゴルフ後、10時からジム。残した腕のみの日。二頭と三頭をスーパーセットで。三頭比弱めの二頭。追加二種目でキリキリと締め上げる。パンパンに膨れる。季節的に随分と汗をかくようになったここ最近。家に帰ってすぐシャワー。サロンパスカ ... » more

6時半起床。本日も朝は打ちっ放しへ。全てが良いわけではないのだけど、トンデモナイ当たりはなくなってきている状態。ステージが上がった感あり。苦手だった中途半端な距離のアプローチ的なショットは安定しつつ。これだけで「ラウンドしたら良いス ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。セフティバースクワット、水平レッグプレス、レッグエクステンション、スティフレッグデッドリフト、ライイングレッグカール、ヒップスラスト、ドンキーカーフレイズを行った。スティフレッグデッドリフトは足の下にプ ... » more
テーマ トレーニング

かえるさん2号初小学生ハードル
初小学生ハードル まごまごシリーズついでじゃけ 一緒に混ぜて飛んでみたとべたと思たが本番高いママさん誘たら飛んでいた。トーエイライト(toeilight)ハードルクラッチ式EVA-1 [品番:G1176]陸上競技 :: ハー ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は二頭筋のトレーニングだった。バーベルカール、ダンベルプリチャーカール、インクラインダンベルカール、コンセントレーションカールを行った。一昨日、昨日とスポーツクラブでトレーニングを行なったが今日は小さい筋肉だったのでホームジムで ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

ゴルフと筋トレ - 連休後半 朝からいい天気でした。球もスパスパ飛んで気分良し。6時起床。朝一で打ちっ放し。”トップをコンパクトに”ですこぶる好調。主要クラブ5球ずつを目処に練習して、そのあと気になるクラブで追加練習。20分で終了。昨日は日中ダラ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸と腹筋のトレーニングだった。胸はベンチプレス、インクラインプレス、マシンプレス、ディップス、ペクデッキフライを行った。腹筋はクランチ、ハンギングレッグレイズ、ケーブルクランチ、サイドベンドを行った。今日もスポーツクラブで ... » more
テーマ トレーニング

かえるさん2号初砲丸
投げるとカエル 土手だからピンボールだよ 1号の夢ダンノ(DANNO)鉄製砲丸(中学生女子用)通販ショップオーエックス練習用鉄製 サイズ:  直径91mm 重量:  2.721楽天市 ... » more

20170502 トレ BIKE 粕尾パト 6h16m128kmNP164W3042KJ2311m↑MRC〜唐沢山〜秋山〜大荷場木浦沢線〜山の神〜粕尾峠〜前日光ハイランドロッジ〜粕尾峠〜大越路峠〜仙波〜唐沢山〜MRC ... » more
テーマ トレーニング

3h04m76.7kmNP172W1656KJ723m↑ ... » more
テーマ トレーニング

3h57m81.4kmNP182W2004KJ1542m↑ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ラットマシンプルダウン、シーテッドロウイング、デッドリフト、チンニング、バックエクステンションを行った。連休なので大きな筋肉はジムでトレーニングしたいなと思って以前、たまに通っていたスポーツクラブでト ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は三頭筋のトレーニングだった。ダンベルフレンチプレス、ダンベルエクステンションライイング、ダンベルナロウプレス、ダンベルキックバック、リバースプッシュアップを行った。トレーニングルームの床で器具を置いている部分はゴムマットを敷い ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。リヤレイズ、サイドレイズ、フロントレイズ、ダンベルアップライトロウ、ダンベルシュラッグを行った。低重量、高回数で肩が張るようにトレーニングを行なった。最後に首のトレーニングも高回数でやってよく効いた ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

打ちっ放しは、波ありの若干低調。特にユーティリティに迷いあり、です。昨日今日とトップをコンパクトにするとキレイな球筋。肩を集中的に追い込むプログラム。アップライトロウは先週から始めたスタイルで。二種目目に回したバックプレスは取扱い少 ... » more

休みにもかかわらず6時前の起床。ゴールデンウィーク初日。朝一の打ちっ放しはなかなか調子よし。スパスパとボールを掴む感じ。7I→5I→4U→1W→PW的な流れ。15分程度で一通り処理。筋トレ、建て直しの負荷強化。徐々に。このG ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。45度レッグプレス、垂直レッグプレス、水平レッグプレス、レッグエクステンション、スティフレッグデッドリフト、ヒップスラスト、ドンキーカーフレイズを行った。今日はレッグプレスを色々な角度でやってみた。足の ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋と二頭筋のトレーニングだった。腹筋はクランチ、ヒップレイズ、ニーアップ、ツイストを行った。二頭筋はバーベルカール、ドラッグカール、ダンベルインクラインカール、ダンベルライイングカールを行った。ツイストはローマンチェアを ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

ミチ日録週例
週例 今月から毎週木曜日に参加してるレッスン。まだまだ続いてる(^^)本日もなかなか激しくTシャツがビッショリ。お馴染み、平日レッスン後は喉を潤す。美味すぎる? ... » more

RED-WING  魂ボクシング
ボクシング おす!( ̄- ̄)ゞ雨でござったな〜。そんな本日〜届きました❗🎁🎁 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ダンベルロウイング、ダンベルプルオーバーで広背筋を、ダンベルデッドリフト、バックエクステンションで脊柱起立筋を刺激した。今日もスロートレーニングで行ったがやり方が悪いせいか背中は他の部位に比べて効き方 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は三頭筋のトレーニングだった。ダンベルエクステンションライイング、ワンハンドエクステンションライイング、フレンチプレス、ダンベルナロウプレス、ダンベルキックバックを行った。最後のダンベルキックバックはスロートレーニングに加圧を併 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

RED-WING  魂MYSELF
MYSELF どもいい天気ね〜☀お昼にトレーニング〜同じことを繰り返す『反復練習』によって、少し違 ... » more

春風のポタリング かすみがうらマラソンから休養一週間ようやく身体を動かせるようになってきたとはいえ、脚の違和感が若干残っているしいきなりランニングするのは抵抗あったので自転車でクロストレーニングをすることに!小貝川の堤防は、 ... » more

RED-WING  魂i pad
おすっ本日は昨日の疲れを抜くため遅めの朝食を食べて午前中はのんびりと。その後、トレーニング〜🙋 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。ダンベルリヤレイズ、ダンベルフロントレイズ、ダンベルサイドレイズ、ダンベルアップライトロウ、ダンベルショルダープレスを行った。今週はスロートレーニングで行う予定だ。最初は軽過ぎるかなと思う重量でも最後の ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

 

最終更新日: 2017/07/27 09:10

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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