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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(6ページ目)

RED-WING  魂郵便局
郵便局 はいこれ〜『唐芋きん』だってよぉ〜(笑)初体験!うめぇーーーの♪ヽ(´▽`)/わらび餅もあわせて…ご馳走さまです‼m(__)m ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。ダンベルショルダープレス、ダンベルバックプレス、アーノルドプレス、ダンベルアップライトロウ、ダンベルシュラッグを行った。プレス系はロックさせないようにして刺激が抜けないように気をつけてやった。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

今日はこまごまと予定のある一日。身体の不調が見つかった母/一旦学校をお休みする娘と、父・嫁を交えて5人。少々微妙なメンツでのランチ。実家近くのいつものイタリア料理屋さんで。午後一番でJCOMの解約工事がある僕は30分で退散。工事は程 ... » more

バイクの準備 昭和記念公園トライアスロンまであと1週間になってしまった。トライアスロンは3種目もあるので準備も大変だ。スイムはなんとなくめどがついたような気がするが、バイクの準備が出来ていない。今回使用するのは、タラフマラ二世号。 ... » more

20170625 2部練 織姫練40 大平紫陽花練 男体山練の予定が雨天中止でお手軽な織姫練に変更。229段×40本一旦帰宅して、ハウスチョアーなど。雨が降らないので、栃木方面ポタ。1h41m 41.3km 862KJ 419m↑國學院坂は、 ... » more

かえるさん2号電車乗り隊
電車乗り隊 通勤四時間以上地獄生活が終わってホッとしたのも束の間また乗りたくなってきました。がしかし田舎に引っ越したけん駅から遠いけん全く子豚さんでした。がしかし最近思たのは娘連れ車遠征がこれから厳しくなりそうなこと。もはや無意識のうち ... » more

きまぐれ日記筋トレ - 少しゴルフ
筋トレ - 少しゴルフ 唐辛子が1回目の収穫期を迎えようとしています。初夏の日差し。湿度低く過ごしやすい土曜日。疲れを取ることを優先して、早朝の打ちっ放しは行かず。昼ごはんを食べるまでのんびり。胸はインクラインのダンベルプレスから。体がフレッシュな ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。レッグエクステンション、垂直レッグプレス、45度レッグプレス、スティフレッグデッドリフト、マシンカーフレイズを行った。予定では、背中もトレーニングしようと思っていたが、一緒になった人が話しかけてきてトレ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は二頭筋のトレーニングだった。ダンベルプリチャーカール、インクラインダンベルカール、コンセントレーションカール、ハンマーカールを行った。今日は軽めの重量で高回数を行った。いい感じに張った。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。フラットダンベルベンチプレス、パラレルグリップダンベルプレス、リバースグリップダンベルプレス、インクラインダンベルプレス、ダンベルフライを行った。ダンベルプレスはグリップを変えて効くポイントを変化させて ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

ミチ日録汗出過ぎ?
汗出過ぎ? 湿気のせいか、何なのかわからないけど、今日のズンバレッスンは、いつもより汗が大量放出。シャワー浴びて、持参したクエン酸補給、梅干し。お友達にもお裾分けしたら、このタイミングにナイス!!と喜んでもらった(^○^)そんでアルコ ... » more

昭和記念公園トライアスロンまであと10日ほどになった。バイクとランは何とかなるだろうが、スイムは超苦手種目なので、いつも「果たして完泳できるだろうか?」と不安に駆られる。昭和記念公園トライアスロンのスイムは、1週330mの流れるプー ... » more

かえるさん2号大阪布団まち
出張所 温泉散歩 訪住友偶然行った陸上倶楽部摘み草料理も美味しそう。グッドカフェで栄養補給。裏の建物スポーツジム(町民高齢安くなる&ジャグジーシャワーありさん)大阪城で観劇して飲めや歌えやして終電で帰る計画。今現在、 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。チンニング、ダンベルプルオーバー、ダンベルロウイング、ダンベルデッドリフト、バックエクステンションを行った。デッドリフトをやっていたら背中がビリッときたのでデッドリフトはあきらめて次の種目に切り替えた ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は三頭筋のトレーニングだった。ダンベルフレンチプレス、ダンベルナロウプレス、ディップスを行った。全ての種目ともロックさせずスタートとフィニッシュで休まないようにしてやった。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。ダンベルリヤレイズ、ダンベルサイドレイズ、ダンベルフロントレイズ、ダンベルアップライトロウ、ダンベルシュラッグを行った。今日は久しぶりに高重量低回数でレイズを中心に行った。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

1h00m28.4km588KJ171m↑もんけっけに参加しようと思って寝坊。W練に参加しようと思って二度寝寝坊。結局ヤルキスイッチが故障しているようです。なんとかノートレ回避のポタのみ。 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日はスポーツクラブでのトレーニングだった。脚、胸、背中のトレーニングを行った。脚はバーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、スピンバイクを行った。胸はベンチプレス、インクラインプレス、ペ ... » more
テーマ トレーニング

日曜朝から出張のため今日一日で脚以外を処理。無理あり。後半の腕の時間帯はかなりヘタれた感じでの3時間半。「三角筋もヒラメ筋同様”攣る"まで追い込むことができる」とは須江選手の記事。肩〜背中上部は関節の構造が複雑 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は二頭筋のトレーニングだった。バーベルカール、バーベルプリチャーカール、ダンベルインクラインカールを行った。今日は、比較的軽めの重量で高レップスのトレーニングを行った。二頭筋がよく張った。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

20170616 トレ RUN 男体山練0.5 昨日のサイクリングで尻がヤバイのでラントレに。雨なら織姫神社で良いけど、晴れなので男体山でも。さずがに平日とあって、登山者記帳も少ないです。二荒山神社から山頂まで1h14m ... » more
テーマ トレーニング

20170615 トレ BIKE 渋練 9h37m173km4021KJ3354m↑今日から四連休ということで、前半2日間は男一人で旅に出るの巻。ルートラボでいろいろと線引きしてみるも、帰路でヘロって輪行を考えると、予算関係上、日光方面か草津方面の2 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。デクラインダンベルプレス、デクラインダンベルフライ、ダンベルフライ、インクラインダンベルフライ、ディップスを行った。今のトレーニングのパターンだと各部位をそれぞれ週に1回やっているがホームジムだとどうし ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

ミチ日録毎週の事です
毎週の事です レッスンで本日もTシャツビショ濡れ。後の?いつもの。ジム後の飲みはホントに軽め(^^) ... » more

RED-WING  魂2018 NEWモデル
2018 NEWモデル はーい(* ̄∇ ̄)ノ2018年の展示会案内が来ました〜🎾楽しみにしとくかなっ(^_^)v『レッドオムニ』って知ってる??昭和の森がサーフェー ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ダンベルロウイング、ダンベルプルオーバー、チンニング、ダンベルデッドリフト、バックエクステンションを行った。ダンベルプルオーバーでダンベルの軌道を少し変えたら広背筋に対しての刺激が変わっていつもと違う ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は三頭筋のトレーニングだった。ダンベルフレンチプレス、ダンベルナロウプレス、テイトプレス、ダンベルエクステンションライイング、リバースプッシュアップを行った。最後のリバースプッシュアップは負荷はそれほどかけずに出来る限りの回数を ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

新調したORCAのウエットスーツは、腕や肩まわりがきつい。これは、身長の割に大胸筋や広背筋が発達しているためだろうと考えているのだが、筋肉を自慢したところで、レースでつらい目に合うようでは、本末転倒になる。ということで、肘のすこ ... » more

RED-WING  魂曼陀羅
曼陀羅 おす!うどんです!今日は思った以上に昨日のトレーニングの効果が身体に出たので栄養をしっかり摂って美容室へ〜👍✂✂✂その後天気も良 ... » more

かえるさん2号3,4,5,6/14 計算不能
3,4,5,6/14 計算不能 四種目は、マスターズ陸上オリジナルです。完走完投しました。3.80mH 男子選手と走れ、さしてきました。向かい風の中で加速する快感を久しぶりに味わえたからOK。4.砲丸投 軽くして頂いてます。若いこようのは最早重いのは持てま ... » more
テーマ トレーニング

 

最終更新日: 2017/09/26 00:06

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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