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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(6ページ目)

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍41起床時体温35.9℃起床時体重58.4kg起床時体脂肪率7.2%体調 3睡眠時間5.0+0.5+1.0h(91.0h)その他(10m)肩甲骨&股関節ストレッチ疲れが溜まっているから、 ... » more
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〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍43起床時体温35.5℃起床時体重59.3kg起床時体脂肪率7.5%体調 3睡眠時間4.0+1.0h(84.5h)REST今回はなかなかに疲れが溜まっていた。マクロサイクル距離(時間 ... » more
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起床時脈拍39起床時体温35.8℃起床時体重57.5kg起床時体脂肪率7.6%体調 5睡眠時間5.5h(79.5h)Triathlon(レース)(Total 2h03m)SWIM 22m54sBIKE 1 ... » more
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〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍39起床時体温35.8℃起床時体重57.5kg起床時体脂肪率7.6%体調 3睡眠時間5.5h(74.0h)その他(10m)肩甲骨&股関節ストレッチその他(10m)肩甲骨&股関節ストレッチ ... » more
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起床時脈拍42起床時体温35.5℃起床時体重57.4kg起床時体脂肪率7.9%体調 3睡眠時間5.5h(68.5h)RUN(45m)UP[ほぐし運動]10minJOGT10minHard(83.5%) ... » more
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起床時脈拍42起床時体温35.6℃起床時体重57.8kg起床時体脂肪率8.0%体調 3睡眠時間6.0h(63.0h)SWIM(1h10m)UP@[ほぐし運動]UPA[Fr100(A1)Straight A ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍37起床時体温35.4℃起床時体重57.9kg起床時体脂肪率8.2%体調 3睡眠時間4.5h(57.0h)BIKE(1h00m)UP[ほぐし運動]7.5minB-up30minPace(78 ... » more
テーマ トレーニング

きまぐれ日記ジムトレ - 真夏の空
6時半起床。61.2kg。10時の開店めがけて、車検出来上がりの車を取りにディーラまで。徒歩10分強。滅多に歩くことのないルート。ポケGO片手に。ジリジリと太陽が照りつける。きれいに洗車され、掃除機をかけられた車は気持ちよく。フロン ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍×起床時体温×℃起床時体重58.1kg起床時体脂肪率8.4%体調 3睡眠時間5.0h(52.5h)REST今日もレスト。休めて刺激入れてという形のテーパーもいいかなって。マクロサ ... » more
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〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍41起床時体温35.2℃起床時体重58.4kg起床時体脂肪率7.9%体調 3睡眠時間6.0h(47.5h)REST仕事が忙しい。マクロサイクル距離(時間)SWIM4200m(1h ... » more
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起床時脈拍35起床時体温35.5℃起床時体重58.0kg起床時体脂肪率8.4%体調 4睡眠時間4.5+1.0h(41.5h)BIKE(1h50m)UP[ほぐし運動]FreeRIDE上牧*4t(81.4 ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍35起床時体温35.5℃起床時体重58.0kg起床時体脂肪率8.4%体調 3睡眠時間5.5h(36.0h)その他(15m)肩甲骨&股関節ストレッチ今日は握手会だし、身体の状態良くして明日に備 ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍36起床時体温35.5℃起床時体重58.2kg起床時体脂肪率9.0%体調 3睡眠時間6.0+1.0h(30.5h)その他(15m)肩甲骨&股関節ストレッチ身体をほぐすことを大切に。筋肉の ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍40起床時体温35.5℃起床時体重57.8kg起床時体脂肪率7.9%体調 3睡眠時間5.5+1.0h(23.5h)REST今日は身体を休めた。マクロサイクル距離(時間)SWIM4 ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍38起床時体温35.3℃起床時体重57.9kg起床時体脂肪率8.6%体調 3睡眠時間5.5h(17.0h)BIKE(50m)UP[ほぐし運動]10minUP10min(232W)15mi ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍38起床時体温35.7℃起床時体重57.8kg起床時体脂肪率8.1%体調 3睡眠時間6.0h(11.5h)SWIM(15m)Total 200m今日もサポートでのちょこっとスイムで終わり。 ... » more
テーマ トレーニング

20160806 トレ RUN 槍ヶ岳満喫ツアー 8月5日に仮装業務終了後、東京駅から高速バスにて上高地へ移動。さわやか信州号 東京→上高地 9600円。3列独立シートだけど、カーテンなし。コンセントあり。8月6日0510にバスタ上高地に到着 ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍40起床時体温35.2℃起床時体重58.8kg起床時体脂肪率7.8%体調 3睡眠時間5.5h(5.5h)SWIM(15m)Total 400m指導の手伝いで軽く泳いで終わり。感覚だけ。 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と背中のトレーニングだった。脚はセフティバースクワット、マシンスクワット、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、マシンカーフレイズを行った。背中はデッドリフト、ハンマープルダウン、シーテッドロウイング、マシンプルオ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋と二頭筋のトレーニングだった。腹筋はクランチ、ハンギングレッグレイズ、ツイストクランチ、ワイパーを行った。二頭筋はバーベルカール、ワンハンドプリチャーカール、インクラインカール、ドラッグカールを行った。ワイパーは最近や ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

いよいよ今年初の沼津トライアスロン。気持ちを高めて、身体にスイッチを入れる。 トライアスロンを始めてから、季節に敏感になったように感じている。陽射しの強さ、風の温度、空気の湿度といったものに敏感に反応するようになった。ひょっとして年齢のせいかもしれないが、まあ、トライアスロンのおかげと思っておこう。長い梅 ... » more
テーマ トレーニング 沼津トライアスロン トライアスロン  コメント(1)

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。フロアプレス、インクラインダンベルプレス、ディップス、ダンベルフライ、インクラインダンベルフライ、デクラインダンベルフライをやった。ダンベルベンチプレスではなくフロアプレスを気分転換にやってみたがベンチ ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

7月の走行距離は450キロ、Meals training 7月は、距離こそ稼げたけど”休脚日”が多かった。暑さに慣れるための練習も必要だと実感しているのに練習時間が”朝ラン”にシフトしているのもちょっと気になったこれだけ走っても自信は満ちてこない ... » more

かえるさん2号功労賞
功労賞 今回は車中泊を控え、4箇所お泊まり遠征してきました(^ω^)。最初のお家は、母上がワンコ駄目なのに、はあちゃんだけ許してもらえました。ありがとう!お次は、4階エレベーターない。朝夕頑張って登り降りしました。三箇所めは、ゲスト ... » more

暑さに慣れますか?夏のトレーニングって難しい! 毎日暑い日が続いています。暑さに慣れるっていうけれど、無理をしすぎると身体を壊してしまってつながらないし、休息しすぎると脚は作られないし、その調整というかバランスが難しいなぁと思います。週末はトレイル部。暑い ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は三頭筋のトレーニングだった。ダンベルナロウプレス、ワンハンドエクステンションライイング、ワンハンドフレンチプレス、ディップス、リバースプッシュアップを行った。ダンベルナロウプレスはパラレルグリップとアンダーグリップの2種類をや ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。アーノルドプレス、ダンベルバックプレス、ダンベルアップライトロウ、フロントレイズ、サイドレイズ、ダンベルシュラッグを行った。ダンベルバックプレスはバーベルのストレートバーがないのでダンベルでその代わりに ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

20160731 トレ BIKE 佐野栃木パト 2h10m55.0kmNP-W-KJ559m↑自宅〜唐沢山〜葛生〜R293〜新会沢TN〜栃木〜大平山〜大平ぶどう団地〜自宅走り出しからGARMINが37℃超とか。しかし、走り出すと体感はそれほどでもなく。 ... » more
テーマ トレーニング

1h24m41.2kmNP-W-KJ427m↑GG〜越床TN〜赤見〜須花TN〜藤坂峠〜馬打峠〜GG ... » more
テーマ トレーニング

(D18)のんびりの18日間でした 命の洗濯的な休暇も本日で終わり。特に変わったことのない日曜日。と思うと、朝いちでピンポンの宅配便。娘宛てに誕生日の花が届きました。僕の友達から...。子供はびっくりも、大喜び。そこから嫁娘はオープンキャンパスへ、息子はバイトへ。ジリジリトし ... » more

 

最終更新日: 2016/09/26 21:57

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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