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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(6ページ目)

本日2回目のトレーニング 昨日、会社からの帰りが遅くなってトレーニングを休んだのでその分のトレーニングを夕方から行った。腹筋と二頭筋のトレーニングをやった。腹筋はクランチ、ハンギングレッグレイズ、シットアップ、ヒップレイズを行った。二頭筋はダンベルプリチ ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

起床時脈拍39起床時体温34.9℃起床時体重59.2kg起床時体脂肪率9.4%体調 3睡眠時間5.5h(29.0h)SWIM(1h10m)UP@[ほぐし運動]UPA[Fr100(A1)Straight A ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍41起床時体温35.2℃起床時体重59.5kg起床時体脂肪率9.2%体調 3睡眠時間5.5h(23.5h)RUN(40m)動的ストレッチ500m*2t*3s160mSprint240mJ ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍41起床時体温35.1℃起床時体重59.8kg起床時体脂肪率10.1%体調 3睡眠時間5.0h(18.0h)RUN(20m)動的ストレッチ400mDashストレッチTotal 0.40k ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍41起床時体温35.8℃起床時体重58.8kg起床時体脂肪率9.1%体調 2睡眠時間6.0h(13.0h)REST今日は仕事も休んで、静養と免許更新だけ。とりあえず、やっとかないといけないこ ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍43起床時体温35.4℃起床時体重58.2kg起床時体脂肪率8.7%体調 2睡眠時間7.0h(7.0h)REST今日はレスト。とりあえず、身体がおかしい。マクロサイクル距離(時間 ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍45起床時体温35.8℃起床時体重59.8kg起床時体脂肪率10.2%体調 1睡眠時間4.5+2.0h(165.5h)SWIM(1h10m)UP@[ほぐし運動]UPA[Fr50(A1)Strai ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍40起床時体温35.6℃起床時体重59.6kg起床時体脂肪率9.4%体調 3睡眠時間6.0+0.5h(159.0h)REST今日は嫁がダウンしたから家のこと全部した感じ。自分もやばいかも。 ... » more
テーマ トレーニング

閉店セールで買ったもの トライアスロンショップの鉄人さんが閉店することになった。閉店セールを開催しているので先日行ってみた。トラチームのメンバーが早速TTバイクを購入していた。それを横目で見ながら自分が買ったものはこれ。↓カーフガードと ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ダンベルロウイング、チンニング、ダンベルデッドリフト、バックエクステンション、プルオーバーを行った。ダンベルロウイングは両手にダンベルを持って出来るだけのワイドグリップで行った。チンニングもバーの ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ? タイトルなし ?
? タイトルなし ? 今日は三頭筋のトレーニングだった。ダンベルナロウプレス、テイトプレス、フレンチプレス、ディップス、リバースプッシュアップを行った。ダンベルナロウプレスはパラレルグリップとリバースグリップの2種類を行った。リバースプッシュアップは ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

ゼロリセット Vibram Five Fingersを履いて5年以上。初めて履いた時、あの衝撃は忘れません。「あ、あしがツッタ」指がうまく動かせずに履くのに10分もかかった(汗)年月がたった去年の秋。仕事用 ... » more

練習三昧な4.5日が無事終了\(^o^)/ 昨日のバイク約140kmライドで、無事練習三昧な4.5日が終わった。こんなに続けて練習したのは、実に久しぶり。それでも、あまり疲れが残っていないのが不思議なくらいだ。まず、初日の0.5は、スイムから。練習会に遅刻して ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。ダンベルプレスをオーバーグリップ、アンダーグリップ、パラレルグリップ、アーノルドプレス、バックプレスとグリップを変化させてやった後にダンベルシュラッグを行った。限られた設備で変化をつけるためにプレスを色 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

きまぐれ日記ジムトレ二日目 - 花と魚
ジムトレ二日目 - 花と魚 EZバーが新調されてました。9時起床。「車で送って行くよ」と伝えてあった娘、学校に向かえず、でのんびりとした午前。キリッとした空気だけど日差しは暖かく、半袖でもOKな11月初旬。二日目のジムトレは「肩」と「腕」。肩の痛み ... » more

きまぐれ日記調整トレーニング
文化の日。AO本番の娘と嫁を車で駅まで送って一日がスタート。涼しくて気持ちが良い朝。明後日には普通にジムトレ。「今日は何もしないで休息」という選択肢はあるものの、調整レベルで行ってみるかと午後からジム。普段はほとんどすること ... » more
テーマ トレーニング

きまぐれ日記ジムトレ - 日中二分割
7時起き。昼過ぎに娘の学校への送り、その後は家の電話回線の切替え工事があり、トレーニングは2分割。朝は「胸」「背」、夕方に「脚」。ケーブルフライ、ラットPD、プーリーは右肩にかなりきつい痛みが走る状況。肩甲骨周りのストレッチも入念に ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と背中のトレーニングだった。脚はレッグプレスを2種類、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、マシンカーフレイズを行った。背中はケーブルロウイング、ハンマープルダウン、ハンマーロウイング、ケーブルクロス、マシンチンニ ... » more
テーマ トレーニング

夕・スイム。 起床時脈拍38起床時体温35.8℃起床時体重59.5kg起床時体脂肪率9.2%体調 3睡眠時間4.5h(152.5h)SWIM(1h10m)UP@[ほぐし運動]UPA[Fr50(A1)Ba50(A1)St ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋と二頭筋のトレーニングだった。腹筋はクランチ、ハンギングレッグレイズ、ニーアップ、ツイストを行った。二頭筋はダンベルプリチャーカール、インクラインカール、コンセントレーションカール、ダンベルライイングカールを行った。昨 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

起床時脈拍36起床時体温35.5℃起床時体重59.5kg起床時体脂肪率10.0%体調 3睡眠時間4.5+2.0h(148.0h)RUN(1h00m)UP[動的ストレッチ、RunDrill、縄跳び両足100t] ... » more
テーマ トレーニング

10月の走行距離は148キロ 脚の故障に泣いた一ヶ月でしたレース伴走は、3本も舞い込んでいるけど嬉しい反面、自信喪失気味で気が滅入るよそんな中でも自転車のペダルを踏んで心肺機能だけは落とさないようにしたつもりさて今月は、どんくらい ... » more

Foot Rubz & Rad Roller 足裏のマッサージとトレーニングに 長らく欠品しておりましたセルフケアのアイテム。Foot RubzとRad Rollerが入荷しております。足裏をゴロゴロするのにはFoot Rubzがおすすめです。あまり力を込めてゴロゴロ ... » more
テーマ トレーニング リカバリー・ケア

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ダンベルプレス、インクラインダンベルプレス、インクラインダンベルフライ、ディップス、プッシュアップを行った。最近は土曜日は友人のジムでトレーニングして日曜日はオフにしているので朝からトレーニングするのは ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

スイム練 リカバリーは力を抜いて 今日は練習会だというのに夕方に中国からメールが・・・。時差があるので向こうはまだ明るい時間帯なので普通に仕事メールをくれる。でも、日本は終業時間帯なので勘弁してほしいよね。(;´д`)トホホという事で、スイム練には30分も遅 ... » more

起床時脈拍37起床時体温35.4℃起床時体重59.4kg起床時体脂肪率9.7%体調 3睡眠時間6.0h(141.5h)BIKE(45m)UP[ほぐし運動]1minHiCadence片足ペダリング 30 ... » more
テーマ トレーニング

四連休は、練習するぞ〜〜!! 四連休は、練習するぞ〜〜、って???はい、4日(木)は代休を取ったので四連休なのだ。(^_-)-☆という事で、明日と日曜日は仲間との練習が決定。!!金曜日と土曜日が、まだ未定。たまにはバイクでロングライドかな?なんて考え ... » more

起床時脈拍36起床時体温35.5℃起床時体重59.6kg起床時体脂肪率9.9%体調 3睡眠時間6.5h(135.5h)SWIM(1h10m)UP@[ほぐし運動]UPA[IM400(A1)Straight ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍37起床時体温35.4℃起床時体重59.1kg起床時体脂肪率10.1%体調 3睡眠時間5.5h(129.0h)その他(40m)動的ストレッチほぐし運動*2s体幹筋トレ指導の合間にほぐ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は三頭筋のトレーニングだった。ディップス、ナロウグリップのプッシュアップ、リバースプッシュアップ、ワンハンドエクステンションライイング、ワンハンドフレンチプレス、ダンベルキックバックを行った。いつも、後の方でやっている自重による ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

 

最終更新日: 2017/01/17 04:10

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