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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(5ページ目)

かえるさん2号百帰路トライアングラー
キャンプ〜丸見え&プチコテージを担当することになりました。(^∇^)娘と同伴しゅつどう、出張先お泊まり可能姉妹。旅費ゼロで観光します。蛇ローテーション。キャンプ〜側はバーが出来る鴨。久々飲める?いつもは車で送って接待蛙はノン ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 昨日、一昨日と帰りが遅くなりトレーニングを休んだ。今週はあまりトレーニング出来そうにないので早く帰ることが出来た今日は大きな筋肉の胸と背中をやった。それぞれダンベルベンチプレスとダンベルデッドリフトをジャーマンボリュームトレーニング ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

リベンジ ポピー_チャリチャリとポタリング 久しぶりのポタリング小貝川の堤防を行ったり来たり”サイレージ”ビニールで牧草をくるんで発酵させているよのどかな風景だね”福岡堰”は、知る人ぞ知る桜の名所遠くにうっすらと”筑波山”♪気持ち ... » more

トレーニング再開〜強さの秘訣を学びにいってきました〜 週末暑かったですね〜レースだった人は暑さで大変だったと思います。奥三河パワートレイルからあっという間に3週間たち、ちゃんと練習すると宣言したにも関わらず、カラダが休ませてほしいといっているように聞こえたのでしっかり休んで ... » more
テーマ トレーニング

きまぐれ日記日曜のジムトレ+テニス
日曜のジムトレ+テニス ・肩のトレーニング今日は二分割の予定で、変則で朝一でジム。「肩」。サイドレイズは重量をガクッと落としてストリクトに。各種目ともreps数を10〜15と多めで1時間。<肩> バックプレス(45)、リバースグリップケー ... » more
テーマ トレーニング

きまぐれ日記今週のゴルフ練習
今週のゴルフ練習 コンパクト、大事1.打ちっ放し@朝一の打ちっ放し、20分。引き続き波あり。「かかと重心・手は身体の近くを通り低く出て行くように・左に胸を開かないよう我慢」を頭に。特に右手の意識を頭から取り払って左腕に集中すると、とても軽く振って ... » more

きまぐれ日記土曜の筋トレ
週末1日目は爽やかな晴天の朝。僕以外の家族は庭の草たちのケアはしないので、毎朝たっぷりと水をあげてます。ここ10日ほど原因不明の腰痛であちこちに通院の娘。学校も行けず...。今日はかかりつけのクリニックのアポが12時過ぎ。歩いて行く ... » more
テーマ トレーニング

29歳にしてW杯総合優勝を遂げた遅咲きのMartin Johnsrud Sundbyの様な選手は例外で、クロカン強豪国ノルウェーのナショナル・チームメンバーの多くが、男女共に18〜19歳頃から国際舞台で「頭角」を現し始める。しかしながら、先 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。垂直レッグプレス、45度レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、ヒップスラスト、ドンキーカーフレイズ、シーテッドカーフレイズを行った。今日はフリーウェイトではなくマシン中心のトレーニングを行 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋と二頭筋のトレーニングだった。腹筋はクランチ、シットアップ、ハンギングレッグレイズ、ツイストを行った。二頭筋はダンベルカール、コンセントレーションカール、インクラインダンベルカール、ダンベルプリチャーカールを行った。腹 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。今日はダンベルプレスをフラット、デクライン、インクラインで行った。胸のトレーニングはプレスとフライをやることが多いが今日はプレスだけをセット数を増やしてやった。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

織田フィールド インターバル物語 Meals training 【5月17日(水)】RUN 8.8km体重 51.0kg体脂肪 9.9% 【Brunch menu】気温が上がらないブランチメニューは、にゅうめん!茄子、舞茸、ネギなどをトッピングしてみましたアハハ、卵は ... » more
テーマ トレーニング 伴走 晩ごはん

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。チンニング、ダンベルプルオーバー、ワンハンドロウイング、ダンベルデッドリフト、バックエクステンションを行った。最初のチンニングは調子がよくて最後のセットでもあまり回数が落ちなかった。ダンベルデッド ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

ダイエット dinner training 【5月16日(火)】RUN 18.2 km体重 49.8 kg体脂肪 9.8 % 走って、ストレッチ、筋トレ、サウナで身体イジメまくりました朝から食事を制限していたので、サウナから出たときは軽い"ガス欠"に ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ダンベルフレンチプレス、ディップス、ダンベルエクステンションライイング、ダンベルナロウプレス、リバースプッシュアップを行った。ディップスはいつもチンニングスタンドで行っているが、今日はローマンチェアでや ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

【継続中】筋肉痛〜〜!! 昨日はパーソナルトレーニングの日でした。毎週、水曜日と日曜日はルネでトレーニングをしていますが4月からパーソナルトレーニングをやってます。月1回フォームや負荷や回数などをチェックしてもらいますがやはり正しいフォームでトレーニ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。ダンベルショルダープレス、アーノルドプレス、ダンベルバックプレス、ダンベルアップライトロウ、ダンベルシュラッグを行った。土曜日にやった脚がよく効いていて筋肉痛がまだ残っていた。スピンバイクのトレーニング ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

1h46m44.7km839KJ311m↑町内会清掃の為、サッカー送迎任務発生。よって、朝練はパス。というか前日の車中泊疲れで起動できず。な訳で、サッカー練習場へ・・・ん?フロアポンプがガガガガ。 ... » more
テーマ トレーニング

かえるさん2号今は無き
三種のBをして来たよ。ぷらす60メートル走った。メートルあがった。20や30の大先輩、ハードル砲丸初挑戦です。かっこいいです(^∇^)。儂は40年振りでしたあばうと。1.80mハードル 大会新。2.砲丸投 大 ... » more
テーマ トレーニング

きまぐれ日記筋トレ 2/2 - 肩痛い
筋トレ 2/2 - 肩痛い 山本彩の連載終了したのか...、な?ますます魅力に欠ける雑誌に...。本日も朝イチで打ちっ放し。その後あずきを狂犬病の予防接種に連れて行った午前中。待ち時間に近くのネッツトヨタに立ち寄ってカタログ入手。見ると欲しくなるけど、しばらく ... » more

筋トレ1/2 - 胸と背で一杯一杯 自力マックスの後のネガティブセットの様子。出張混じりの一週間を終えた金曜日は、月例の役員会後の飲みに顔を出した後、いつもの街の居酒屋でのんびりじっくり飲んでリラックス。週に一度は酒で息抜きが必要です。少々酒の残った土曜朝 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日の午前中は病院で大腸検査を受診した。幸い、異常はなかった。午後からスポーツクラブで脚のトレーニングを行なった。バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグプレス、レッグエクステンション、スティフレッグデッドリフト、ヒッ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋と二頭筋のトレーニングだった。今日も昨日と同じジャーマンボリュームトレーニングでやってみた。腹筋はクランチ、二頭筋はバーベルカールをそれぞれ10レップスで10セットやった。結構いい感じで出来た。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだったが、トレーニング関係のメールマガジンで見たジャーマンボリュームトレーニングを取り入れてダンベルベンチプレスを同じ重量で10レップスを10セット行った。似たようなトレーニングはやっていたけどそのものをやるのは初 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ワンハンドロウイング、チンニング、ダンベルプルオーバー、バックエクステンション、ダンベルデッドリフトを行った。ダンベルプルオーバーは降ろす時よりも戻す時に広背筋に刺激が伝わった。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

かえるさん2号初ハーフマラソン応援
初ハーフマラソン応援 して来たら。早速リベンジ宣言もろた(^∇^)まままご3号来年4号増殖予定。同時別口住友初合宿。前日調整りき〜〜プライベートトラック初公開。今後も調整合宿やら試合やら予約続々来る見込みこみ。見込みイコール狸蛙。おかえしこちらも ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は三頭筋のトレーニングだった。ダンベルナロウプレス、ダンベルエクステンションライイング、ダンベルフレンチプレス、、リバースプッシュアップ、ダンベルキックバックを行った。リバースプッシュアップはもう少し重量を増やしたいが太腿の上に ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。シーテッドダンベルプレス、アーノルドプレス、ダンベルバックプレス、ダンベルアップライトロウ、ダンベルシュラッグを行った。今日は気温が高くトレーニングをしているとうっすらと汗をかいた。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

20170507 トレ BIKE 赤城練2 4h13m62.2km2116m↑どれくらいぶりか・・・βの赤城畜産からの朝練に混ぜてもらう。メンバーは、柳さん、シナノッチさん、matさん、ガミさん、かずにーさん、タムラさん。グヘヘな面子。ありがた ... » more
テーマ トレーニング

20170505 トレ RUN 角田練 夕方時間ができたので角田練。20m14s ... » more
テーマ トレーニング

 

最終更新日: 2017/07/25 09:11

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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