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親テーマ: スポーツ
テーマ「トレーニング」のブログを一覧表示!「トレーニング」に関するみんなのブログを見てみよう!
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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(5ページ目)

20180414 トレ TYOジャーニーラン 義理従妹のWPの為、上京。MBRにピットイン。0830スタート。MBR〜愛宕山出世練〜東京タワー(階段OP1100〜)〜レインボーブリッジ〜台場〜有明〜 ... » more
テーマ トレーニング

テレビを付けると「トランプ、シリア攻撃」のニュース。明日の株価が気になるなぁ、という目覚め。昨日のゴルフの疲れが若干残る日曜日。「1日で全身二分割を」と。予定よりかなり遅めの10時ジム入り。・午前は胸、背、二頭。一部重量を落 ... » more
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タカさんのブログ8の字ストラップ
8の字ストラップ 今日は背中のトレーニングだった。主に背中のトレーニングの時にストラップを使っているが最近、ネットで8の字ストラップを時々見かけるのでどんな感じかなと思って購入したので初めて使ってみた。使った感じはバーベルやダンベルには今まで使ってい ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグプレス、スティフレッグデッドリフト、グルートレイズ、カーフレイズを行った。あまり効果がわからないので最近使っていなかった加圧ベルトを久しぶりに付けてレッ ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。スミスマシンベンチプレス、インクラインダンベルプレス、デクラインダンベルプレス、チェストプレス、ペクデッキフライ、ダンベルプルオーバーを行った。スミスマシンベンチプレスはフラットベンチでやることはあまり ... » more
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20180412 越後練2部 弥彦練1h19m29.2km650m↑ダイロ方面はまだ通行止めとか。 ... » more
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20180407 トレ BIKE CRパト GG起点でCRパト。渡良瀬川CRで渡良瀬遊水池〜埼玉大橋〜利根川CR〜道の駅羽生〜千代田の渡し舟〜GG。3h15m80.7km1606KJ262m↑ ... » more
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ミチ日録ルーティーンワーク
ルーティーンワーク 今日のレッスンはかなりハード(^^;;こういうの大好きな私はテンションアゲアゲ(^^)こちらもルーティーンあ??毒素抜けた(^o^) ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はナロウプレス、テイトプレス、オーバーヘッドケーブルエクステンションを行った。二頭筋はダンベルプリチャーカール、インクラインカール、ケーブルカールを行った。ケーブルカールは久しぶりに両手で左右 ... » more
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かえるさん2号三分の二回走った
あと一回五月になったらスパイク履こう走り記念に漫ケツ村成分献血オーケー出たけん。早杉やと言われた。計算上じゃ駄目なんですか?その割にMAX三クールも採るんですか?漫画一巻読めた件ありがとう(^ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。レッグエクステンション、レッグプレス、インナーサイ、アウターサイシーテッドレッグカール、カーフレイズを行った。カーフレイズはいつも踵を上げることを意識しているが今日は水平よりも下に下げることを意識してや ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋のトレーニングだった。ケーブルクランチ、シットアップ、クランチ、マシンクランチ、アブローラー、ニーアップを行った。今日は久しぶりにアブローラーを行った。腹直筋が伸縮するのを意識しながら出来るだけゆっくりやった。 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。ワンハンドショルダープレス、バーベルフロントレイズ、ケーブルリヤレイズ、インクラインサイドレイズ、ケーブルサイドレイズ、ダンベルシュラッグを行った。最近、ジム内の室温が高く汗を掻いて床に落ちることがあっ ... » more
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肩前部、中部、後部それぞれ少しずつ負荷アップで。<肩>バックプレス(50)、サイドレイズ (片手18)、EZバー フロントレイズ(30)、フェイスプル(64)、インクライン リアレイズ(片手6)<脚>レッグプレス(2 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。デッドリフト、グッドモーニング、ダンベルデッドリフト、バックエクステンション、ダンベルプルオーバー、チンニングを行った。今日は脊柱起立筋から行った。ダンベルデッドリフトは背中のアーチを意識して最後は出 ... » more
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筋トレ→散策→ゴルフ練習 次のXtendはピンクレモネードに。クレアチンはNow Sportsにトライすることに。発熱の嫁が通院中に、あれこれと家事の土曜午前。昼からジム。ベンチプレスはプラトー。97.5kgは2reps。少しずつ新しい種目も取り入れ ... » more

ゴルフ - 神宮で打ちっ放しレッスン。 ゴルフサークルの初回。ドライビングレンジレッスン。神宮にて。教え上手なレッスンプロと、僕も生徒が4名。人数的にも手厚く教えてもらえます。1.テークバック・ここが今日一番の勉強になったポイント。テークバック時だけスイングプ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、スプリットスクワット、ダンベルスクワット、カーフレイズを行った。昨日、少しやったハムストリングスが筋肉痛だったので大腿四頭筋をメインにやった。 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸と脚を少しやった。胸はベンチプレス、インクラインプレス、ディップス、ペクデッキフライ、ケーブルクロスを行った。脚はレッグエクステンションとレッグカールをやった。今日はいつものジムではなく時々インボディの測定が出来るスポー ... » more
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ミチ日録今日は寒い( ; ; )
今日は寒い( ; ; ) 退社する頃には、雨は降ってなかったのに、最寄駅に着いたら雨降ってる?しかも寒い( ; ; )でも??ズンバで噴水のような汗(^o^)リフレッシュ、毒素出まくり。スッキリ、サッパリ。そんで、毎週のルーティーン。などなど ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はプレスダウン、ダンベルナロウプレス、ダンベルフレンチプレスを行った。二頭筋はダンベルカール、コンセントレーションカール、ハンマーカールを行った。ダンベルカールやコンセントレーションカールはど ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。スミスマシンスクワット、レッグプレス、レッグエクステンション、グルートレイズ、カーフレイズを行った。朝、トレーニングに行くと器具が元通りに片付けられていないことがよくある。それから、最近トレーニング ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋のトレーニングだった。ロータリートルソー、サイドベンド、ケーブルクランチ、マシンクランチ、ニーアップ、ハンギングレッグレイズを行った。腹筋は大抵、腹直筋のトレーニングから行うことが多いので今日は腹斜筋から先にやってみた。 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。スミスマシンショルダープレス、バックプレス、ダンベルサイドレイズ、ダンベルアップライトロウ、バーベルシュラッグを行った。朝にトレーニングを行うようになってから2カ月近くになるが、多分今日は一番人が多かっ ... » more
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20180325 出前ライド 2h20m48.2km946KJ409m↑小ZENSUKEサッカーに弁当必要なので、スパーで買出しして、出前。汁こぼすなど、出前品質はイマイチ。 ... » more
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20180324 トレ RUN CR練 富士登山競走DNEで餅米が低下して養豚場化しているので、ダイエットラン。7h18m69.3km東京花見ツアーで出発したものの、春日部過ぎた辺りから、もう良いかな感が漂い始め、CR至近に駅がある三郷でDNF。 ... » more
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きまぐれ日記筋トレ他の日曜日
順番で町内会の役員に。今年一年、少々面倒くさく。朝からの初回会合を公民館で終えて、昼食後ジムへ。会合の年齢層かなり高めです。さて、残った肩と三頭と脚。先週の疲れも何処へやらの2時間半。気力は充実してました。あとでやろうと思っ ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。シーテッドロウ、ベントオーバーローイング、ダンベルロウイング、ワンハンドロウイング、ストレートアームプルダウン、バックエクステンションを行った。シーテッドロウは片方づつ広背筋の収縮を意識しながら行った ... » more
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ジムトレ他、こまごまとした用事の土曜日 スクールが終了してしばらくは自主練のゴルフ。前回雨降りのラウンドでは防水力がまったく無い靴だったので、今回は職場近くのヴィクトリアに何度か顔をだしてチェックしながら購入はネットで。歯医者でお願いしていたマウスピースを受け取ってから、 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。スクワット、スミスマシンスクワット、レッグプレス、スティフレッグデッドリフト、カーフレイズを行った。スクワットはパーシャルレンジで高回数で数セット行った後にフルスクワットを行ったらよく効いてパンプした。 ... » more
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最終更新日: 2018/06/19 22:47

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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