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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(5ページ目)

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍40起床時体温35.1℃起床時体重60.4kg起床時体脂肪率9.6%体調 3睡眠時間5.5h(153.0h)REST今日は息子の運動会からの家族サービス。1日疲れた〜生活体力が少しなくなって ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍39起床時体温35.7℃起床時体重59.6kg起床時体脂肪率9.1%体調 3睡眠時間5.5h(147.5h)REST今日はレスト。やる気が起きない、気持ちの問題。マクロサイクル距 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。ワンハンドショルダープレス、シーテッドダンベルプレス、アーノルドプレス、ダンベルバックプレス、ダンベルアップライトロウ、ダンベルシュラッグを行った。前回の肩のトレーニングではレイズをメインにやったので今 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

ジムトレ - 最後にコンディショニングを... ケーブルにロープをくっつけての三頭エクステンションとダンベルカールはスーパーセット的に8時起床。外は雨。気温低目で、気持ちの良い連休中日。雨はすぐに上がり、自転車でのんびりとジムへ。肩は引き続き痛い。けど、少しだけ軽くなったよう ... » more

きまぐれ日記整骨院 〜 美容院
昼食後、予定通り娘を車で予備校まで送る。帰り道ヤマダ電機に行こうと思っていたのだけど、「お、まだ間に合うじゃん」と、しばらく前から行こうと思っていた整骨院(http://athlete-wave.com/)へ。スポーツリハビリ的な色 ... » more

AAAの新曲だそうで。曲調は気持ち良く。とりあえずiPhoneへ入れて、通勤+ジムで聴いてみることに。7時前起床。今週は季節外れの真夏日が数日あったりと、よくわからない気候の東京でしたが、今朝は秋雨的な涼しいスタート。9時半頃ジ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と胸のトレーニングだった。脚はバーベルスクワット、垂直レッグプレス、レッグエクステンション、ライイングレッグカール、マシンカーフレイズを行った。胸はベンチプレス、インクラインプレス、デクラインプレス、ペクデッキフライ、マシン ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋と二頭筋のトレーニングだった。腹筋はアブベンチ、クランチ、ハンギングレッグレイズ、ヒップレイズを行った。二頭筋は21カール、プリチャーカール、シーテッドダンベルカール、ライイングカールを行った。21カールは軽めのダンベ ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

3Wほど、上肢の胸部より上部になんとも言いようのないダルさが続いており、朝起きても動けないという状態が継続。昨日はとうとう我慢できずにGGでパーソナルストレッチ。トレーナーのM村さんの手技はスゴイ。頸部可 ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍42起床時体温34.9℃起床時体重59.8kg起床時体脂肪率8.9%体調 3睡眠時間5.5h(147.5h)SWIM(1h10m)UP@[ほぐし運動]UPA[IM100*2t(A1)Straig ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。バックエクステンション、ワンハンドロウ、ダンベルデッドリフト、プルオーバー、ワンハンドプルオーバーを行った。プルオーバーは先に両手でやってから最後にワンハンドで広背筋を出来るだけストレッチさせた。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

9月の走行距離は153キロ 長きにわたって体調不良が続いて思うように走ることができなかった咳が止まらず鼻水もでるし、腰や肩の筋肉痛もひどかったっけレースもDNSしちゃったし、お友達の伴走依頼にもなかなか応えてあげることができたか ... » more

起床時脈拍41起床時体温35.8℃起床時体重59.2kg起床時体脂肪率8.6%体調 3睡眠時間5.5h(142.0h)RUN(15m)動的ストレッチ500mJOGUストレッチTotal 0.50k ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍39起床時体温35.2℃起床時体重60.1kg起床時体脂肪率9.1%体調 3睡眠時間6.5h(136.5h)RUN(20m)動的ストレッチ動きつくり800mDashストレッチTota ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍42起床時体温35.8℃起床時体重60.7kg起床時体脂肪率9.1%体調 3睡眠時間4.0+0.5+1.0+1.0h(130.0h)SWIM(1h10m)UP@[ほぐし運動]UPA[Fr100( ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍44起床時体温35.4℃起床時体重59.4kg起床時体脂肪率8.5%体調 3睡眠時間5.0h(123.5h)REST日曜の大仕事。1日良くガンバった気がする。BIKE(4h40m ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍39起床時体温35.6℃起床時体重59.8kg起床時体脂肪率9.6%体調 3睡眠時間6.5+1.0h(118.5h)SWIM(1h10m)UP@[ほぐし運動]UPA[Fr100(A1)Strai ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍40起床時体温35.8℃起床時体重59.6kg起床時体脂肪率9.3%体調 3睡眠時間5.5h(111.0h)REST日曜日の準備で疲れ切った(笑)マクロサイクル距離(時間)SWI ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍37起床時体温35.4℃起床時体重59.4kg起床時体脂肪率9.2%体調 3睡眠時間5.5+1.5h(105.5h)SWIM(1h10m)UP@[ほぐし運動]UPA[Fr100(A1)Strai ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍39起床時体温35.9℃起床時体重60.4kg起床時体脂肪率8.4%体調 3睡眠時間5.0h(98.5h)REST今日はレスト。仕事かな〜、あとはゆーまくんと語り合った。マクロサ ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍38起床時体温35.3℃起床時体重59.2kg起床時体脂肪率8.7%体調 3睡眠時間6.0h(93.5h)その他(15m)ほぐし運動*2t朝ほぐし。夜は公演だった。マクロサイ ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍40起床時体温35.8℃起床時体重60.1kg起床時体脂肪率9.0%体調 3睡眠時間6.0h(87.5h)REST今日はレスト。家族サービスかな〜。マクロサイクル距離(時間) ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍42起床時体温35.6℃起床時体重59.9kg起床時体脂肪率9.9%体調 3睡眠時間5.5h(81.5h)REST今日も朝から。この交友関係があるから楽しいんだなって思った。BI ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍34起床時体温35.8℃起床時体重59.7kg起床時体脂肪率10.0%体調 3睡眠時間4.5+1.0h(76.0h)REST今日は握手会。睡眠不足だったから、練習せずに寝た。マク ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍44起床時体温35.3℃起床時体重60.6kg起床時体脂肪率9.4%体調 3睡眠時間6.0h(70.5h)REST今日はちょっとレスト。昨日の疲れがあったかなって。マクロサイクル ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は三頭筋のトレーニングだった。ダンベルナロウプレス、ダンベルフレンチプレス、ワンハンドフレンチプレス、リバースプッシュアップ、ダンベルキックバックを行った。ダンベルナロウプレスはパラレルグリップとリバースグリップで行った。ダ ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

小山より愛を込めて301 普通は、1年の計は元旦にと一念発起するのは正月と思うが、明確な理由はないが、トレーニング再開を決意して、目標を半年後を目途にハーフマラソン2時間以内で完走とOWS3kmくらいにエントリーして完泳に定めて今日からトレーニング日誌を付けることに ... » more

20161001 トレ STEP 織姫練30 織姫神社階段トレ229段×30本皇居練の予定がケツ痛と小雨でDNS。帰宅後、風呂前に一汗。 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。リヤレイズ、サイドレイズ、フロントレイズ、アーノルドプレス、ダンベルアップライトロウ、ダンベルシュラッグを行った。サイドレイズ、フロントレイズは重量を落として腕を水平より上まで挙げて高回数をやった。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

かえるさん2号初十両
投げてきました、海外にて。年取りついでに重量投げの重量も軽くなっています。陸上競技投擲五種は何故重量五種とゆうのかな?可笑しいな、サッチャー首相。槍や円盤は軽いですよね。加齢シュミレーターで、半月放浪ほぼ毎日運転座りっぱで本番に ... » more

 

最終更新日: 2016/12/02 11:46

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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