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親テーマ: スポーツ
テーマ「トレーニング」のブログを一覧表示!「トレーニング」に関するみんなのブログを見てみよう!
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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(5ページ目)

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋のトレーニングだった。マシンクランチ、ケーブルクランチ、ニーアップ、シットアップ、ツイスト、サイドベンドを行った。最近、腹直筋ばかりをやっていたのでツイスト、サイドベンドで腹斜筋を刺激した。 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ベンチプレス、スミスマシンプレス、インクラインプレス、チェストプレス、ペクデッキフライ、ケーブルクロスを行った。前回胸をやったのは3日前だったけど今週から順番を変えたので予定通りに行った。筋肉痛は抜 ... » more
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きまぐれ日記いつも通りのジムトレA
とりあえず、ちゃんとやっておきましたという記録。9時半頃ジム入り。<肩>ショルダープレス(45)、サイドレイズ (片手16)、バーベル フロントレイズ(30)、フェイス プル(59)ライイング トライセプス ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ラットマシンプルダウン、ベントオーバーローイング、デッドリフト、ダンベルロウイング、チンニング、ケーブルロウイングを行った。うちの会社の健康保険組合がルネサンスの法人会員になっているので今日、入会手続 ... » more
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きまぐれ日記いつも通りのジムトレ@
いつも通りのジムトレ@ 20-40-60-80-90-95-100-90-80-70-60→90までアップ。95から本番。洗濯物を干してから、10時過ぎにジム入り。東京はここ1週間で少し蒸し蒸しする気候になって来ました。梅雨が近づいている感じ。ベン ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。Vスクワット、グレートスクワット、垂直レッグプレス、レッグランジ、ライイングレッグカール、シーテッドカーフレイズを行った。今日は友人のジムでのトレーニングだったのでいつものジムでは出来ないマシントレーニ ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ベンチプレス、スミスマシンプレス、インクラインプレス、ディップス、ダンベルプルオーバーを行った。今日はいつも起きる時間より少し早く目が覚めたのでトレーニングにも早く行ったら十分なトレーニングが出来た。 ... » more
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ミチ日録湿気あって大量発汗
湿気あって大量発汗 いつも以上に汗まみれ。レッスン始まって15分後には汗がじゎ?。週一のデトックス、今日はかなり出まくりだった。薬でむくんでた体もスッキリ。まだ時間は早いんだけど、本日もマスター1人でやりくりなもんで、早めの店仕舞いらしかった。 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はダンベルナロウプレス、ダンベルエクステンションライイング、プレスダウンを行った。二頭筋はダンベルプリチャーカール、インクラインカール、ハンマーカールを行った。前腕はバーベルリストカールを行っ ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグプレス、レッグエクステンション、スティフレッグデッドリフト、カーフレイズを行った。最近、体力の衰えをひしひしと感じているが今日は一段とスクワットが重く感 ... » more
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RED-WING  魂デビルーム
デビルーム おい〜っすΨ( ̄∇ ̄)Ψ諸々、トレーニング機材や道具が送られてきました〜♪ヽ(´▽`)/初動負荷マシン3台も含めたトレーニングルーム…その名も『デビルーム』 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋のトレーニングだった。ニーアップ、マシンクランチ、クランチ、ケーブルクランチ、サイドベンドを行った。前回のトレーニングでよく効いたニーアップを最初に行った。出来るだけ負荷を増やして腹直筋に刺激を与えた。 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。バーベルショルダープレス、バックプレス、アップライトロウ、バーベルシュラッグを行った。今日は空調の設定温度が高かったのか大筋群のトレーニングでもないのにかなり汗をかいた。 ... » more
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肩の痛みを踏まえて、硬軟取り揃えた重量設定。体重を落としにいくので、インターバル少し短めで、息上がる/汗かく設定。夕方ゴルフ打ちっ放し。今日はドライバーがすこぶる良い。左肩を深めに回して、手で操作せずに、左半身主導で身体を元の方向に ... » more

ちょっと体重コントロールしてみるか... 今でも相応にコントロールしているつもりだけど、違うステージへチャレンジしてみることとしよう。転職後初めての健診の結果はまずまず。ただし、いつも通りコレ値だけは許容範囲よりも高め。HDLと中性脂肪はA(健全)、LDL値が目処値を超えて ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ラットマシンプルダウン、ワンハンドロウイング、ハイクリーン、ベントオーバーローイング、チンニング、デッドリフト、バックエクステンションを行った。休日は平日よりも少し遅くトレーニングに行っているが、そう ... » more
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きまぐれ日記ゴルフ朝練 → ジムトレ
ゴルフ朝練 → ジムトレ あれこれ考え中の体調。詳細は別途記録の予定。とりあえずの"糖質ゼロ"化。人工的な苦味が気になる銘柄。先週のレッスンで覚えたことを早く試したくての朝打ちっ放し。アイアン系はとてもいい。ドライバーはついつい「弱く振る」を忘れてしまう感じ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。レッグプレス、バーベルスクワット、スミスマシンレッグプレス、レッグエクステンション、スティフレッグデッドリフト、トゥプレスを行った。レッグプレスは足を置く位置を変えて大腿四頭筋に一番効く位置で行った。 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。二頭筋はダンベルプリチャーカール、ケーブルカールを行った。三頭筋はプレスダウン、ダンベルフレンチプレスを行った。左肘の痛みが再発してきたので上腕を固定して行い肘に負担のかからないダンベルプリチャーカ ... » more
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ミチ日録新しい(^o^)
新しい(^o^) 新しいレッスンメニューは激しいアップからスタート。なかなか激しくて楽しすぎるo(^-^)o髪の毛までビッショリになるくらい汗かきかき、後のビールが楽しみ?(^o^)そんでこれし、あ、わ、せ?(^_^) ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ペクデッキフライ、ベンチプレス、ダンベルフライ、ケーブルクロス、ディップスを行った。今日はトレーニングの順番を変えてペクデッキフライを最初にやって大胸筋をある程度刺激してからベンチプレスを行った。ダ ... » more
テーマ トレーニング インボディ

コーチに生徒3名での打ちっ放しレッスン。2時間。かなり濃く教えてもらえる。以下、自分にわかればいいレベルでの記録。使ったのはウェッジ52→7アイアン→ドライバー。3コマに分けて。1.テークバックとバックスイング ・Q.始 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。レッグエクステンション、レッグプレス、スミスマシンスクワット、グルートレイズ、トゥプレスを行った。今日はトレーニングの順番を変えて最初にレッグエクステンションを行った。最後のトゥプレスは膝を少し曲げ ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋のトレーニングだった。ハンギングレッグレイズ、ニーアップ、ケーブルクランチ、サイドベンドを行った。ネット動画で腹筋のトレーニングはハンギングレッグレイズを限界まで行うだけというのがあったのでやってみることにしたがやり方が下 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。バーベルショルダープレス、バックプレス、アップライトロウ、バーベルシュラッグを行った。バーベルシュラッグは最近のMAX重量でやってみた。可動範囲はそれほど大きく出来なくて回数も少ないけど久しぶりの重量だ ... » more
テーマ トレーニング

20180504 角田練 0501ライドでの尻負傷に伴う休養期間を経て、再始動。雨の中、傘をさして、ヤルキが感じなれない。0h42m下山後、ディアモントサウナ練のち、ローリングシースー練。地元で小ZENSUKEの ... » more
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きまぐれ日記気ままなGW最終日
気ままなGW最終日 3トレ-2休-3トレ、を終えた昨日。トレーニングサイクルとしてはとてもいい感じの時間割でした。今日はトレーニングのない1日とすることに。家族は誰もいないので、自由で気ままな一日。・ミーツ国分寺 - という中途半端な商業施設ペロリ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ベントオーバーローイング、デッドリフト、ハイクリーン、チンニング、バックエクステンションを行った。デッドリフトはヨーロピアンとスモウの両方の違いを感じながらやってみた。 ... » more
テーマ トレーニング

スクワットは少しずつ負荷増で。完全にしゃがみこむフルフルのフォームで。ナローグリップのベンチプレスは、普通のBPにも増して肩の痛みが強い状態。夜、肩甲骨を緩めるようなストレッチを丁寧にじっくりと。三分割のメニュー、と ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、スミスマシンレッグプレス、レッグエクステンション、スティフレッグデッドリフト、カーフレイズを行った。スミスマシンレッグプレスはネットでやっているのを見かけたの ... » more
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最終更新日: 2018/07/20 09:10

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