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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(4ページ目)

かえるさん2号今は無き
三種のBをして来たよ。ぷらす60メートル走った。メートルあがった。20や30の大先輩、ハードル砲丸初挑戦です。かっこいいです(^∇^)。儂は40年振りでしたあばうと。1.80mハードル 大会新。2.砲丸投 大 ... » more
テーマ トレーニング

きまぐれ日記筋トレ 2/2 - 肩痛い
筋トレ 2/2 - 肩痛い 山本彩の連載終了したのか...、な?ますます魅力に欠ける雑誌に...。本日も朝イチで打ちっ放し。その後あずきを狂犬病の予防接種に連れて行った午前中。待ち時間に近くのネッツトヨタに立ち寄ってカタログ入手。見ると欲しくなるけど、しばらく ... » more

筋トレ1/2 - 胸と背で一杯一杯 自力マックスの後のネガティブセットの様子。出張混じりの一週間を終えた金曜日は、月例の役員会後の飲みに顔を出した後、いつもの街の居酒屋でのんびりじっくり飲んでリラックス。週に一度は酒で息抜きが必要です。少々酒の残った土曜朝 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日の午前中は病院で大腸検査を受診した。幸い、異常はなかった。午後からスポーツクラブで脚のトレーニングを行なった。バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグプレス、レッグエクステンション、スティフレッグデッドリフト、ヒッ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋と二頭筋のトレーニングだった。今日も昨日と同じジャーマンボリュームトレーニングでやってみた。腹筋はクランチ、二頭筋はバーベルカールをそれぞれ10レップスで10セットやった。結構いい感じで出来た。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだったが、トレーニング関係のメールマガジンで見たジャーマンボリュームトレーニングを取り入れてダンベルベンチプレスを同じ重量で10レップスを10セット行った。似たようなトレーニングはやっていたけどそのものをやるのは初 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ワンハンドロウイング、チンニング、ダンベルプルオーバー、バックエクステンション、ダンベルデッドリフトを行った。ダンベルプルオーバーは降ろす時よりも戻す時に広背筋に刺激が伝わった。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

かえるさん2号初ハーフマラソン応援
初ハーフマラソン応援 して来たら。早速リベンジ宣言もろた(^∇^)まままご3号来年4号増殖予定。同時別口住友初合宿。前日調整りき〜〜プライベートトラック初公開。今後も調整合宿やら試合やら予約続々来る見込みこみ。見込みイコール狸蛙。おかえしこちらも ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は三頭筋のトレーニングだった。ダンベルナロウプレス、ダンベルエクステンションライイング、ダンベルフレンチプレス、、リバースプッシュアップ、ダンベルキックバックを行った。リバースプッシュアップはもう少し重量を増やしたいが太腿の上に ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。シーテッドダンベルプレス、アーノルドプレス、ダンベルバックプレス、ダンベルアップライトロウ、ダンベルシュラッグを行った。今日は気温が高くトレーニングをしているとうっすらと汗をかいた。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

20170507 トレ BIKE 赤城練2 4h13m62.2km2116m↑どれくらいぶりか・・・βの赤城畜産からの朝練に混ぜてもらう。メンバーは、柳さん、シナノッチさん、matさん、ガミさん、かずにーさん、タムラさん。グヘヘな面子。ありがた ... » more
テーマ トレーニング

20170505 トレ RUN 角田練 夕方時間ができたので角田練。20m14s ... » more
テーマ トレーニング

かえるさん2号初ドッグレース
10km2時間オーバー(^_^)☆兎に角然然乾燥して来ました。ピクニックしてるひとによってったり、本間に草食べて道草、勝手に違うコース(許される範囲)歩いて来ました。勿論ちょとは走り回りました。応援して下すった沿道の人たちあ ... » more

きまぐれ日記調整的ジムトレ
調整的ジムトレ GWは全日早朝のゴルフ打ちっ放し。前進はしていて、少なくともマイナスにはならなかったという整理。次のトレーニングは来週土曜日。となった時に、トレーニングサイクル的に中途半端なスケジューリングとなってしまうので、苦肉の調整メニュー。弱 ... » more

きまぐれ日記夏日 - ゴルフとジムトレ
夏日 - ゴルフとジムトレ ゴルフ後、10時からジム。残した腕のみの日。二頭と三頭をスーパーセットで。三頭比弱めの二頭。追加二種目でキリキリと締め上げる。パンパンに膨れる。季節的に随分と汗をかくようになったここ最近。家に帰ってすぐシャワー。サロンパスカ ... » more

6時半起床。本日も朝は打ちっ放しへ。全てが良いわけではないのだけど、トンデモナイ当たりはなくなってきている状態。ステージが上がった感あり。苦手だった中途半端な距離のアプローチ的なショットは安定しつつ。これだけで「ラウンドしたら良いス ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。セフティバースクワット、水平レッグプレス、レッグエクステンション、スティフレッグデッドリフト、ライイングレッグカール、ヒップスラスト、ドンキーカーフレイズを行った。スティフレッグデッドリフトは足の下にプ ... » more
テーマ トレーニング

かえるさん2号初小学生ハードル
初小学生ハードル まごまごシリーズついでじゃけ 一緒に混ぜて飛んでみたとべたと思たが本番高いママさん誘たら飛んでいた。トーエイライト(toeilight)ハードルクラッチ式EVA-1 [品番:G1176]陸上競技 :: ハー ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は二頭筋のトレーニングだった。バーベルカール、ダンベルプリチャーカール、インクラインダンベルカール、コンセントレーションカールを行った。一昨日、昨日とスポーツクラブでトレーニングを行なったが今日は小さい筋肉だったのでホームジムで ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

ゴルフと筋トレ - 連休後半 朝からいい天気でした。球もスパスパ飛んで気分良し。6時起床。朝一で打ちっ放し。”トップをコンパクトに”ですこぶる好調。主要クラブ5球ずつを目処に練習して、そのあと気になるクラブで追加練習。20分で終了。昨日は日中ダラ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸と腹筋のトレーニングだった。胸はベンチプレス、インクラインプレス、マシンプレス、ディップス、ペクデッキフライを行った。腹筋はクランチ、ハンギングレッグレイズ、ケーブルクランチ、サイドベンドを行った。今日もスポーツクラブで ... » more
テーマ トレーニング

かえるさん2号初砲丸
投げるとカエル 土手だからピンボールだよ 1号の夢ダンノ(DANNO)鉄製砲丸(中学生女子用)通販ショップオーエックス練習用鉄製 サイズ:  直径91mm 重量:  2.721楽天市 ... » more

20170502 トレ BIKE 粕尾パト 6h16m128kmNP164W3042KJ2311m↑MRC〜唐沢山〜秋山〜大荷場木浦沢線〜山の神〜粕尾峠〜前日光ハイランドロッジ〜粕尾峠〜大越路峠〜仙波〜唐沢山〜MRC ... » more
テーマ トレーニング

3h04m76.7kmNP172W1656KJ723m↑ ... » more
テーマ トレーニング

3h57m81.4kmNP182W2004KJ1542m↑ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ラットマシンプルダウン、シーテッドロウイング、デッドリフト、チンニング、バックエクステンションを行った。連休なので大きな筋肉はジムでトレーニングしたいなと思って以前、たまに通っていたスポーツクラブでト ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は三頭筋のトレーニングだった。ダンベルフレンチプレス、ダンベルエクステンションライイング、ダンベルナロウプレス、ダンベルキックバック、リバースプッシュアップを行った。トレーニングルームの床で器具を置いている部分はゴムマットを敷い ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。リヤレイズ、サイドレイズ、フロントレイズ、ダンベルアップライトロウ、ダンベルシュラッグを行った。低重量、高回数で肩が張るようにトレーニングを行なった。最後に首のトレーニングも高回数でやってよく効いた ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

打ちっ放しは、波ありの若干低調。特にユーティリティに迷いあり、です。昨日今日とトップをコンパクトにするとキレイな球筋。肩を集中的に追い込むプログラム。アップライトロウは先週から始めたスタイルで。二種目目に回したバックプレスは取扱い少 ... » more

休みにもかかわらず6時前の起床。ゴールデンウィーク初日。朝一の打ちっ放しはなかなか調子よし。スパスパとボールを掴む感じ。7I→5I→4U→1W→PW的な流れ。15分程度で一通り処理。筋トレ、建て直しの負荷強化。徐々に。このG ... » more

 

最終更新日: 2017/06/28 21:36

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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