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親テーマ: スポーツ
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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(4ページ目)

音楽徒然草これからは腹筋ローラーで
これからは腹筋ローラーで 毎日何かしら部屋トレやってますけど、寝っ転がってやるシットアップでは何となく物足りない。ということで、腹筋ローラーとヨガマットを購入しました。ローラ ... » more
テーマ トレーニング 牛込

ミチ日録ズンバる
ズンバる ジメジメ梅雨らしい天気。今夜も愉快な仲間達とズンバって汗だく?(^^)今日は新しいメニューで少々手こずった(^_^;)今夜は久々の沖縄軽めに。ミミガーソーキの唐揚げ軽めだけどいつものように泡盛のボトル ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。今日はダンベルフライを、インクライン、デクライン、フラットでやった。ダンベルを降ろした時に出来るだけストレッチさせるようにした。フラットダンベルフライの最後はストレッチポールを背中の下に置いて更に横に胸 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

トライアスロンの参加決定通知が届いた 7月3日に開催される昭和記念公園トライアスロンの参加決定通知が届いた。申し込んだのは3月の中旬だったので、これまで3か月近く連絡がなかったので、少し不安に思っていたのだが、ちゃんと受理されていたことが確認できて安心した。 ... » more

RED-WING  魂ストレッチマット
ストレッチマット おす( ̄∇ ̄*)ゞ肘・アイシング男です。あーあー、怪我はしたくねぇもんだな…100だった痛みが、60くらいになってきました!回復は順調です。こうなると、回復したときに思いきりや ... » more

RED-WING  魂錦織 マレー
錦織 マレー おす(ノ-_-)ノ~┻━┻肘・痛男です。たそがれてました…本日もトレーニング… ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ワンハンドプルオーバー、ダンベルロウイング、バックエクステンション、ダンベルデッドリフト、チンニングを行った。最初にワンハンドプルオーバーで広背筋をストレッチさせた。最後のチンニングはオーバーグリップ ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

5月の月刊走行距離は204キロ 走行距離は伸び悩み!ゴールデンウィーク明けに10日間のブランクが響いたねでも後半は頑張った!ロングライドも1回だけどできました「リベンジ ポピー_チャリチャリとポタリング_(5月22日)」ロング走の ... » more
テーマ トレーニング ランチバック マラソン

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は三頭筋のトレーニングだった。ダンベルフレンチプレス、ダンベルナロウプレス、ダンベルキックバック、テイトプレス、リバースプッシュアップを行った。ダンベルフレンチプレスはプリチャーベンチを使ってやっているが背もたれに使っている部分 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。ダンベルリヤレイズ、ダンベルサイドレイズ、ダンベルフロントレイズ、ダンベルアップライトロウ、ダンベルシュラッグを行った。ダンベルレイズはワンハンドで行うことが多いが今日は全て両方同時にやった。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

ファイテン メタックスクリーム 肘神様の機嫌がなかなかよくならず…スポンサーの『ストリングハウス Lien』様よりいただいていた『ファイテン メタックスクリーム』登場です‼効果としては、要するにファイテン ... » more

2h22m55.6km825KJ461m↑寝坊して、軽くライドと思ってGGからスタート。諸井で補給していて、そーいや太田トレイルだなと思い出して観戦へ。スタートまで残り時間が少なく頑張って踏む。北部運動公園 ... » more

2h42m70.1km978KJ722m↑中華パワークランクXCADEYがキャリブレしてもエラー三昧。低出力を吐き出す…(と思いたい)モチベーションが低下して200Wキープが精一杯。 ... » more

ゴルフ - 今週末も「練習ースクールー練習」 ティーのすぐ手前にボールを置いてアイアンの練習をしてみたりします。手が身体から離れたスイングになるとティーにパチン!と。意識が集中されて、自分的にはいい練習。・打ちっ放し、進歩を感じる先週のドライバーのアドバイスを復習。15 ... » more

ジムトレ2日目 - 復活気味 トレラン、やろうと思わない。けど、非日常の景色の中を走るのは気持ち良いのだろうな。100kmラン、あり得ない。14時間走るとか。自転車200kmは10時間強。同じように後半は眠気との戦いになるとか。なるほど〜、わかる気がする。 ... » more

きまぐれ日記ジムトレと娘の日
ジムトレと娘の日 ここしばらくの暑さと雨で、シソが最盛期を迎えてます。水木金と飲み三連荘。土曜朝はいつも通り打ちっ放しに行くので6時半起床。その後のジムトレでは体がだるく、いかにも不調。あまり無理せずベンプレは90kgまで、ダンベルプレスは2 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、レッグプレス、レッグエクステンション、スティフレッグデッドリフト、ヒップスラスト、マシンカーフレイズを行った。スクワットは足幅をナローやワイドと変えながら刺激する箇所を変えながらやった。 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は二頭筋のトレーニングだった。ワンハンドダンベルカール、ダンベルプリチャーカール、インクラインダンベルカール、ダンベルライイングカールを行った。ワンハンドダンベルカールは上腕をからだに付けて固定すると反動が使えないので二頭筋によ ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ダンベルベンチプレスだけをフラット、デクライン、インクラインと角度を変えてやった。角度を変えてやることによって胸の上、中、下と万遍なく効かすことが出来た。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

ミチ日録今晩もハッスル
今晩もハッスル お馴染み今晩はズンバ。汗だく、スッキリ、サッパリ(^O^)/楽しい(^^) ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。いつも大体5、6種目を5セットづつくらいの合計30セットをやっているが今日は種目数を減らしてセット数を増やしてみた。チンニング、ダンベルプルオーバー、ダンベルデッドリフトをそれぞれ10セットづつやった ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。今日は久しぶりに通常の時間に帰宅出来たのでいつもの時間にトレーニングを行なった。ダンベルショルダープレス、ダンベルバックプレス、ダンベルフロントレイズ、ダンベルアップライトロウ、ダンベルシュラッグを行っ ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

かえるさん2号日帰りで
年間異種目14ケジョブかつ厭世半分いったスパ銭&日帰り温泉 ウォーカームック (ウォーカームック)楽天ブックスウォーカームック KADOKAWAスパセンアンドヒガエリオンセン ウォーカームック 発行年月:201楽天市場 by ... » more

かえるさん2号職場兼遠征地迄の中継地
職場兼遠征地迄の中継地 電気なければ水道もなし お水と食糧いただきました(^∇^)お風呂と弁当いただきました(^∇^)ボストンバッグ 大型/HOLDS WORTH 大容量 ボストンバッグ 80L ショルダーベルト付 【5562】 メンズ 男女 ... » more

きまぐれ日記筋トレ - 肩、腕の2時間
10時前にジム入りして2時間強。結構真剣に取り組んでる時間。人には見せられない姿。弱点の肩と二頭は4メニューずつ。三頭は3種目。<肩> バックプレス(45)、リバースグリップケーブルアップライトロウ( ... » more
テーマ トレーニング

きまぐれ日記週末ゴルフ練習
週末ゴルフ練習 打ち初めはここから。7Iを10球。先に出しておいてから、ゆっくりと打つ。ハーフスイングからフルスイングまで。この後、主要クラブを基本5球単位で確認しながら練習してます。@土曜朝一の打ちっ放し雨上がりで気持ちの良い朝。一通りの練習 ... » more

朝の打ちっ放しを終えて、今日は10時前にジム入り。ベンチは95kgをマックスとして、その後110kgのネガティブ3reps。目一杯抵抗して、じわじわっと下げて行く感じ。ネガティブの後はガクッとパワーが落ちるけど、それだけ効いている証 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。セフティバースクワット、レッグプレス、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、スタンディングレッグカール、マシンカーフレイズを行った。今週は平日のトレーニングがあまり出来なかったけど今日のジムで ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今週は帰りが遅いことが多くあまりトレーニングが出来なかった。今日は早く帰ることが出来たので二頭筋と三頭筋をスーパーセットで加圧して行った。ダンベルカールとワンハンドフレンチプレス、ダンベルナロウプレスとダンベルプリチャーカール、リバ ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

ミチ日録週例ズンバ
週例ズンバ 今晩もハッスル?(^O^)/髪の毛ビッショリ汗かいた(^_^;)はい、汗かいたら水分補給です。 ... » more

 

最終更新日: 2017/07/25 09:11

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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