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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(4ページ目)

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。ダンベルスクワット、ダンベルスティフレッグデッドリフト、バックエクステンション、ドンキーカーフレイズを行った。ダンベルスクワットはダンベルの重量に限りがあるのでウェイトベストや加圧ベルト、踵にプレートを ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

RED-WING  魂弓神適当
弓神適当 と、書いて、『ユキマサ』と読みます。ゆがんでるよね〜色々と❗おすっ本日は目覚め ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ダンベルベンチプレス、ダンベルフライ、インクラインダンベルプレス、ディップスを行った。インクラインダンベルプレスはストレッチポールを背中の下に置いて大胸筋を目一杯ストレッチさせた。最後のディップスは ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

府中多摩川ハーフ・マラソンは、2.5q地点で肉離れリタイアという惨敗に終わった。前夜からの雨は上がったのだが、ぬかるみがひどくて、渋滞などがあったため、最初の1qは7分以上も要した。目標は1qを5分40秒のペースだったので、あせって ... » more
テーマ トレーニング

晋遊舎 ‘【完全ガイドシリーズ203】トレーニング完全ガイド’ 最近、やたらと増えている24時間営業のジムですが、本当にいいジムなのか気になります。そのようなことが気になっていた時に、‘【完全ガイドシリーズ203】トレーニング完全ガイド’という本を見てついつい読んでしまいました。‘【 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。ダンベルショルダープレス、インクラインサイドレイズ、ダンベルアップライトロウ、ダンベルシュラッグを行った。インクラインサイドレイズは可動域は狭いけど前回よりも重い重量でやることが出来た。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

RED-WING  魂Chrome
Chrome おす。朝は少し疲れが溜まっていたのでゆっくり回復させ…昼前〜トレーニングへ〜{%万歳 ... » more

ミチ日録ヨガでリラックス
ヨガでリラックス 最近参加してるヨガ。本日のブリッジはギリギリだったかも(^_^;)太陽出てるけど、やはり寒い。寒さ堪える。晩飯鶏味噌炒め?レンコンも入れて。鶏肉に味噌など調味料に下味して数時間。簡単です。人参、大根、カボチ ... » more
テーマ トレーニング

きまぐれ日記ゴルフとジムトレ
ゴルフとジムトレ ゴルフ昨日のゴルフレッスンを一言で表せば「ビハインド ザ ボール」。頭を残せ、と。なまじっか腕力があるので、気をぬくと上体突っ込んで+腕で打ちにいってしまう嫌いあり。腰をしっかり左に切りながら、上体は頑張って残しておく。ねじれの ... » more

Anytime Fitness - 違う店舗で... 最寄りのエニタイムは改装のため1ヶ月間クローズ。系列店巡りの初週は武蔵境店。・エニタイムフィットネス武蔵境店 (https://www.anytimefitness.co.jp/musashisakai/)最寄店より少々広めのス ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚、胸、背中のトレーニングだった。脚はセフティバースクワット、ハックスクワット、レッグエクステンションを行った。胸はベンチプレス、チェストプレス、マシンディップスを行った。背中はアシストチンニング、ラットマシンプルダウン、 ... » more
テーマ トレーニング

11月の月間走行距離は230キロ こんにちは今回は11月に走った距離の報告ですだいぶ怠けちまってレースでフルマラソンを走ったのを入れて距離は230.1キロにとどまりましたレース前に疲れをためないように休養しながら練習続けていくつも ... » more
テーマ トレーニング 伴走 マラソン

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ダンベルロウイング、ダンベルプルオーバー、ダンベルデッドリフト、バックエクステンションを行った。ダンベルプルオーバーは出来るだけ腕を伸ばして旋回半径を大きくすることを意識して一番伸ばしたところで保持す ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

ミチ日録ハッスル汗かき
ハッスル汗かき 日焼け後の大量の汗は、肩から腕にかけて水ぶくれ?シャワー浴びたら弾けて気持ちよく皮がむけ、脱皮。夏によくなる光景をこの時期に脱皮するとは、いー感じ(^_^)バリでは、オーガニックの3h効果の日焼け止めをタップリ塗ったのに、真っ黒に ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。ダンベルスクワット、ダンベルスティフレッグデッドリフト、ドンキーカーフレイズを行った。ダンベルスクワットはしっかりしゃがむことを意識してやると大腿四頭筋によく効いた。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

RED-WING  魂
はい。どーもーデビル👿です〜{%表情がお〜deka%}{%表情がお〜deka%}{%表情がお〜deka%}本日は朝からトレーニング〜💦キツかったけど午後のスケジュールも ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。ワンハンドショルダープレス、ダンベルリヤレイズ、ダンベルサイドレイズ、ダンベルシュラッグを行った。ダンベルサイドレイズはあまり挙げることは出来ないけど重量を出来るだけ増やして出来るだけゆっくり降ろすよう ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

2h15m48.2km1151Kcal592m↑ 秋山川緑地公園〜金原林道〜唐沢山〜秋山川緑地公園その後、小ZENSUKEのサッカーチームの親子サッカーイベント。BIKEを0900にスタートして、1630まで。 ... » more

きまぐれ日記ジムトレ・ゴルフ、地道に
ジムトレ・ゴルフ、地道に 寒すぎて「いくのやめようか」と思った朝の打ちっ放し。嫁も「別に行かなくていいんじゃない」と。"辛いことから逃げている"感に耐えられず本日も練習。少しのんびりしてからジム入り。「打ちっ放し→レッスン→打ちっ放し」のいつもの週末は、「ア ... » more

きまぐれ日記ジムトレ - 手首を保護
ジムトレ - 手首を保護 今週から使い始めることとしたリストラップリストラップ。”引く系動作"の時に多様するストラップ程の便利感は無いものの、なんとなく手首が折れづらいような効果はあるような…。胸…。ベンチプレスの”1repセット"を+2.5kgの95kgに ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と背中と胸のトレーニングだった。脚はハックスクワット、グレートスクワット、レッグエクステンション、シーテッドカーフレイズを行った。背中はラットマシンプルダウン、ハンマープルダウン、Tバーロウ、ケーブルロウを行った。胸はマ ... » more
テーマ トレーニング

シュチョー後、夕方白鷗足利JKとJDが階段トレやっている横で。織姫神社階段トレ229段×20本 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はダンベルナロウプレス、フレンチプレス、テイトプレスを行った。二頭筋はダンベルカール、コンセントレーションカール、ハンマーカールを行った。コンセントレーションカールは片手では挙がらない重量をも ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は祝日で休みだったので朝からスポーツクラブに行ってトレーニングをした。最近、週末のジムでのトレーニングは脚、胸、背中の大きい筋肉をやっていたが今日は全身をそれぞれ1種目づつ基本的なものをやってみた。バーベルスクワット、ベンチプレ ... » more
テーマ トレーニング

描いても描いても…シックスパック
シックスパック シックスパックとは。カッコいい腹筋の作り方・トレーニング方法パワープロダクションマガジンより。http://cp.glico.jp/powerpro/training/entry27/シックスパッド(SIXPAD)の効果 ... » more

かえるさん2号出張遠征犬同伴
出張遠征犬同伴 五個プラスワンコごはんと水、電気湯沸かしポット、電気すとーぶナショナル星いつのやそれ前から廃屋にあったんを車に爪コム。大きなダッフルバッグには、フリースカバーつけた布団を押し込んでおります。14種ラス5000 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。ダンベルスクワット、バックエクステンション、ドンキーカーフレイズを行った。ダンベルスクワットはワイドスタンスで加圧して行うと軽い重量でも結構効いた。ドンキーカーフレイズは負荷が足りない分、回数を増や ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

【凝り解消2】アキュローラーで伸〜〜び伸び ボールエクササイズで足裏の筋膜を伸ばしてから、開脚の柔軟性が高くなりました。そしてもう一つの秘密兵器をルネサンスのパーソナルトレーナーに教えてもらいました。それは『アキュローラー』です。これはいろんな角度のエクサ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ダンベルプレス、ダンベルフライ、インクラインプレス、ディップスを行った。ディップスはウェイトを付加するときは腰につけていたが首からぶら下げると胸の下部によく効くと書いてあったのでやってみたら確かに胸の下 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は帰りがいつもより遅くなったけど昨日がオフだったのでインターバルを短めにして肩のトレーニングを行った。ダンベルアップライトロウ、アーノルドプレス、フロントレイズを行った。フロントレイズは調子が良くていつもより重い重量でやることが ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

 

最終更新日: 2018/01/17 22:52

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アスレティックトレーナー 山本利春 疲れたときは体を動かす!
スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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