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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(4ページ目)

20180104 トレ BIKE 足利パト 1h56m36.8km923KJ715m↑約10日ぶりのライド。GG〜藤坂〜長石〜馬打〜GG ... » more
テーマ トレーニング

第14回 次世代栄養士養成講座 Basic1 トレーニング基礎終了 今年初のセミナーは次世代栄養士養成講座からスタートです。昨日はトレーニング基礎講座。冬場にこの講座が始まることで、事業として新年が明けたような気になるのは、それだけ恒例になっているということなのでしょうね。や ... » more
テーマ トレーニング 栄養士セミナー 次世代栄養士養成講座

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋のトレーニングだった。アブローラー、マシンクランチ、ケーブルクランチ、ハンギングレッグレイズ、サイドベンド、ロータリートルソーを行った。腹筋だけやるのは久しぶりだった。ホームジムでは出来ないマシントレーニングやハンギングレ ... » more
テーマ トレーニング

きまぐれ日記ジムトレ - 三連休@
いつになくダルい朝で9時過ぎまで二度寝。娘はバイトへ、嫁はティップネスへ。コーヒーテーブルに投げ出した両脚の上にあずき。太ももの上で気持ち良さそうに寝てる。年初は木曜日に計量。63.8kg。年末前から+2kg。毎年恒例のサイクル。ここから6 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズを行った。スミスマシンスクワットはワイドスタンスで行った。ここのスミスマシンは左右のガタが少な ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ベンチプレス、ダンベルフライ、インクラインダンベルプレス、インクラインダンベルフライ、ディップスを行った。ディップスはホームジムでもやっていたけどスタンドが強度不足でぐらつくのと万が一のことを考えるとあ ... » more
テーマ トレーニング

RED-WING  魂意識
いやぁ〜寒いねっ‼身体が暖まるまでに時間がかかること、かかること…。この季節は本当にうまくやっていかないとすぐに筋肉や関節を痛めやすい…。練習前のチューブトレーニングや筋膜リリースを怠 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はエクステンションライイング、オーバーヘッドエクステンション、リバースプッシュアップを行った。二頭筋はバーベルカール、ダンベルプリチャーカール、ケーブルカールを行った。リバースプッシュアップは ... » more
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RED-WING  魂ビモロシューズ
ビモロシューズ あいよっΨ( ̄∇ ̄)Ψブログのデザインをお正月だけ変更してくれ‼と、頼んだのにやってくれなかったブログ担当者…(-.-)ノ⌒-~まぁ、いい!ケセラセラ〜☕ ... » more
テーマ トレーニング

RED-WING  魂2日〜
2日〜 おーっす。本日はトレーニング最終日〜\(^_^)/気合い入れてラストランニング行って参りました‼その後のラケットトレーニングは軽めに💦いや〜、途中色んな ... » more

ルティーンに向けて調整的ウェイトトレーニング 昨日は嫁の実家へご挨拶。人工透析を避けようと食事制限中の義父がこの時ばかりは飲む、とのことで、エビス→越乃寒梅→芋焼酎を普通に頂くことに。で、当日はトレーニング中休みとすることに。お医者さんは翌日の食事で調整すれば問題ないと言っているとか。 ... » more

本日2回目のトレーニング 今日、2回目は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、スプリットスクワット、スティフレッグデッドリフト、グルートレイズ、カーフレイズを行った。前回の脚は大腿四頭筋メインだったが今日はハムストリングスメインでやった。スプリット ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ベンチプレス、インクラインプレス、ディップス、チェストプレス、ペクデッキフライ、ケーブルクロスを行った。ベンチプレスは今まで専用のベンチ台でしかやったことがなかったのでセッティングに少し手間取ったが使っ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ迷惑な人
迷惑な人 今日も休日なので午後から2回目のトレーニングに行ってきた。腕のトレーニングで三頭筋はプレスダウン、ナロウプレス、ダンベルフレンチプレスを行った。二頭筋はバーベルカール、ダンベルインクラインカール、ケーブルカールを行った。最後に前 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ラットマシンプルダウン、シーテッドロウ、ベントオーバーローイング、デッドリフト、ストレートアームプルダウン、チンニングを行った。背中のマシンは基本的なものしかないのでバーベルを使って広背筋に刺激を与え ... » more
テーマ トレーニング

宇宙を翔るトレーニングについて
元旦早々からスクワットを開始。あと1日2日の休息を経てやる予定だったが、前回前倒しでトレーニングしたら良い結果になったので、前回に引き続き今回も早めにやって、思った通りに結果が良かったので正解。前々回8発→前回10発→今 ... » more
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RED-WING  魂2018
謹賀新年昨日の大晦日は23時40分に寝てやったぜ‼(笑)ワイルドだろう??{%表情がお〜deka%}{%表情がお〜deka%}{%表情がお ... » more

ジムトレ初め - いつも通り 元旦の朝は晴れ。日差し温かく。昼からこちらの実家へ。息子は卒業試験前、娘は昨日インフル判明(もともとバイト予定ではあるけれど)で、嫁と二人で。夕方からジムの三分割目に行く予定なので、お酒はぐっと堪えて。ビール1.5本のみ。C ... » more

本日2回目のトレーニング 久しぶりにジムの会員になったのと休みで時間があったので午後から2回目のトレーニングを行ってきた。明日やる予定の脚のトレーニングを行ってきた。バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカー ... » more
テーマ トレーニング

2018年トレーニング初め トレーニング場所を変えてトレーニング初めをしてきた。新年最初は肩のトレーニングだった。ジムで肩をやるのは久しぶりだったのでずっとやっていなかったバーベルやマシンのトレーニングをやった。今日は人もあまりいなくていいトレーニングが出 ... » more
テーマ トレーニング

きまぐれ日記年内最後の筋トレ
年内最後の筋トレ 家の通路のブラシ掛けの後、喉が痛いという娘を病院へ送り届けるのが朝一の仕事となった大晦日。外に出ると今シーズン初めての雪。積もりはしなかったけど、寒さは肌を刺すような感じです。嫁と娘を病院において一旦帰宅。からのジム。メニュ ... » more

Anytime Fitness 国分寺店 リニューアル リニューアルオープンした店舗へ。午前午後のダブル スプリットで。新しい施設には、ラックがフルとハーフの二つに増設されていて、フリーウェイト派には有難いレイアウト変更。スミスマシンは改装前と同じものが使われています。マシンは改 ... » more
テーマ トレーニング

RED-WING  魂GET
GET おす。{%表情がお〜deka%}年末に相応しい、とてもいい天気☀だったなぁ〜👍午前中の朗らかな空気とは裏腹に…(笑)はい。トレーニング〜ε≡≡ヘ( ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はディップス、ダンベルナロウプレス、リバースプッシュアップを行った。二頭筋はバーベルカール、ダンベルカール、ハンマーカールを行った。明日は実家に帰る予定なので年内は最後のトレーニングだった。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

RED-WING  魂移動〜〜〜
移動〜〜〜 ほーーーい。移動〜移動〜こんなお洒落な電車で移動〜プレミアムシートを独占購入〜{%表情がお〜deka%}Ψ( ̄∇ ̄)Ψ無事伊豆に ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚、背中、胸のトレーニングだった。脚はバーベルスクワット、垂直レッグプレス、水平レッグプレスを行った。背中はハンマープルダウン、ケーブルロウ、ストレートアームプルダウンを行った。胸はチェストプレス、イーグルフライ、ケーブル ... » more
テーマ トレーニング

RED-WING  魂備える
備える おす〜{%表情がお〜deka%}みて、これこんなに雪が⛄⛄⛄もっと豪雪地帯の方はスゴいんだろう…m(__)mはいっ‼ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。明日がジムでのトレーニングで背中もやる予定なので今日はチンニングだけを自重でひたすらやってみた。広背筋にしっかり効いた。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。ダンベルスクワット、スティフレッグデッドリフト、バックエクステンション、ドンキーカーフレイズを行った。スティフレッグデッドリフトをやっているとハムに効いていたが背中にも効いてビリっと来たので負荷を軽くし ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

RED-WING  魂笑とかサンタとか
笑とかサンタとか やっぱり、笑うって良いことだよね〜そして他人の事を想い、話ができる人ってのは改めて凄いと思ったなぁ〜ヽ( ̄▽ ̄)ノやっ ... » more

 

最終更新日: 2018/02/20 22:37

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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