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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(4ページ目)

20160813 粟島練 2日目 0530宿を出発でツール・ド・アワシマetape1内浦から時計回りで1周+途中灯台下まで。1h05m24.0kmNP204W610KJ462m↑戻って朝食。ローカルグルメのわっぱ煮も2食だ ... » more
テーマ 朝練 トレーニング Viaggio

京都一周トレイルへ〜ドキドキナイトトレイル〜 夜更かしはニガテです。布団のなかが好きです。ナイトトレイルに行かれる皆さんのこと、夜も寝ずに走るなんて本当にびっくりやと思っていました。昼の方が山の美しさが感じられて、夜に行く醍醐味は何か?と思 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は三頭筋のトレーニングだった。ダンベルフレンチプレス、ダンベルナロウプレス、テイトプレス、エクステンションライイング、ディップス、リバースプッシュアップを行った。エクステンションライイングは今日は両手でやったけど、片腕づつだと余 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

階段昇降トレーニング 2016/08/07 トータルで1500段昇る階段トレーニングですが、感覚的に10kmのランニングより楽です。まあ30分で済んでしまうしその半分は降りですから。 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。シーテッドショルダープレス、アーノルドプレス、ワンハンドショルダープレス、フロントレイズ、ダンベルアップライトロウ、ダンベルシュラッグを行った。プレス3種目を出来るだけの重量で行ってからフロントレイズは ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

肩痛いけど、普通にトレーニング これダメだよね..。ベンプレのオリンピックバーも同様。手やら着ているものやらに錆がたくさん付きます。その内お伝えしようと。今日も嫁娘を車で送りーの、オリンピック観戦しーの、駐在時代の上司・初めて管理職になった時の先輩に挨拶メール ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍42起床時体温35.7℃起床時体重60.7kg起床時体脂肪率9.3%体調 3睡眠時間4.5+1.0h(152.5h)REST今日は家族サービス。マクロサイクル距離(時間)SWIM ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍43起床時体温35.7℃起床時体重59.6kg起床時体脂肪率8.2%体調 3睡眠時間5.5h(147.0h)SWIM(1h15m)UP@[ほぐし運動]UPA[Fr100(A1)Straight ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍43起床時体温35.7℃起床時体重59.6kg起床時体脂肪率8.2%体調 3睡眠時間4.0+1.0h(141.5h)その他(10m)ほぐし運動パワーブリーズ朝にほぐして終わり。オフシ ... » more
テーマ トレーニング

私の「俺チャレ」 ずっとやりたいと思っていたことがありました。私のハマっているろっ骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜を大阪は泉州地域、関西空港のある泉佐野市マルゼンさんでしてからの帰宅ランちょうど40キロくらいになるので、真夏のフルマラソン ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍43起床時体温35.7℃起床時体重59.6kg起床時体脂肪率8.2%体調 3睡眠時間5.5h(136.5h)その他(30m)肩甲骨&股関節ストレッチパワーブリーズ体操トレーニングほぐ ... » more
テーマ トレーニング

ジムトレ - 背中、二頭、脚 新しい雑誌2冊。今回のTARZANも"いかがなものか"という内容。この雑誌にこんな特集を求める人がいるのだろうか..。恥ずかしくて手に取れない人もいるだろうけど、当方は全く気にしないのでインターバルを使ってこちらも通読。大会当時の角田氏 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸と脚のトレーニングだった。胸はダンベルプレスとダンベルフライをそれぞれフラットとインクラインでやった。脚はダンベルスクワット、ダンベルスティフレッグデッドリフト、ドンキーカーフレイズを行った。いつも土曜日は友人のジムでト ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

階段昇降トレーニング 2016/07/18 ラストで心拍数180bpmを超えました。 ... » more
テーマ トレーニング

階段昇降トレーニング 2016/06/26 1往復目にラップボタンを押し損ねています。 ... » more
テーマ トレーニング

階段昇降トレーニング 2016/06/19 階段昇降は、だいたい5往復くらいすると、今回何回目だっけ?と、何回往復したのかわからなくなるのでラップボタンを押して何往復したかカウントするようにしました。にもかかわらず10往復のつもりで11往復してしまっています。以前にも書き ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋と二頭筋のトレーニングだった。腹筋はクランチ、ニーアップ、ハンギングレッグレイズ、サイドベンドを行った。二頭筋はバーベルカールを行った。二頭筋はいつもは何種目か行うが今日は自分の好きなビルダーのトレーニング動画でバーベ ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

水分補給 training 【8月12日(金)】 RUN 25.5km体重 51.3kg体脂肪 8.4% 今朝は、雲で日差しもなく、涼しい朝ランだったそれでも、汗は大量にかいたよにもかかわらず、ランニング中の給水はほとんどしないハーフ( ... » more

ジムトレ 〜 あずきの散髪 散髪してすっきり...7時起き。平日も含めて全体的に起床時間が遅くなってきているこの頃。今日は「山の日」とな。今年からスタートした祝日。「山」にまつわる動きはなしの一日。午後からあずきのトリミングがあるので、毛玉がないように時間 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ワンハンドロウ、チンニング、ダンベルデッドリフト、バックエクステンション、ダンベルプルオーバーを行った。ワンハンドロウは軽めの重量でほぼインターバルなしで最後までやったらよく効いた。今のホームジム ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

かえるさん2号ケンドーカラノ
槍投げ練習ゼロ回全国制覇翌年また1m伸ばしの県記録更新は一号瞬間憑依のお陰様です。ありがとう。練習梨でも気合いで試合を踏ん張る楽しみは、マスターズ陸上の悦びだとつくづく思います。だって練習時間や自分の体力とか満足出来てない。 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は三頭筋のトレーニングだった。ダンベルナロウプレス、ダンベルフレンチプレス、テイトプレス、ダンベルエクステンションライイング、リバースプッシュアップを行った。ダンベルナロウプレスはパラレルグリップとリバースグリップの2種類を行っ ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

信越を想う 昨日はスタッフタケシとトレイルへ私たちは9月に開催される信越五岳トレイルランニングレースを控えており、稽古が必要。土日は仕事だし、しっかり走れるのは定休日の月曜日先週1人で走ったら心が折れ ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍39起床時体温35.1℃起床時体重58.8kg起床時体脂肪率8.4%体調 3睡眠時間6.5h(131.0h)その他(10m)ほぐし運動パワーブリーズ朝にほぐしておいた。SWI ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。リヤレイズ、サイドレイズ、フロントレイズ、アーノルドプレス、ダンベルアップライトロウ、ダンベルシュラッグを行った。レイズ3種目はそれぞれワンハンドで行ったのでほとんどインターバルなしでやったのでよく効い ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍39起床時体温35.6℃起床時体重59.0kg起床時体脂肪率8.5%体調 3睡眠時間5.5h(124.5h)その他(10m)肩甲骨&股関節ストレッチパワーブリーズ朝にほぐしてパワーブリー ... » more
テーマ トレーニング

起きたら9時半。よく寝た..。一階に下りると、息子がバイトに行こうとしているところ。嫁娘は見当たらず。カレンダーを見ると"OC"と。「そうだ。今日はオープンキャンパスに行くと言っていた..」。61kg。始まるまでは「なんでこんなに治 ... » more

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍39起床時体温36.1℃起床時体重59.1kg起床時体脂肪率8.5%体調 3睡眠時間6.0h(119.0h)REST今日もレスト。明日からボチボチいこう。BIKE(1h30m) ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍43起床時体温35.8℃起床時体重59.3kg起床時体脂肪率8.3%体調 3睡眠時間4.5+1.0h(113.0h)REST子育てって難しい。マクロサイクル距離(時間)SWIM1 ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍42起床時体温35.7℃起床時体重58.5kg起床時体脂肪率8.3%体調 3睡眠時間5.5h(107.5h)REST今日は仕事をガンバってみた。ただ、二郎系ラーメン食べたら苦しかったから、 ... » more
テーマ トレーニング

 

最終更新日: 2016/09/22 13:52

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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