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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(4ページ目)

きまぐれ日記夏休みD - ジムトレは脚
夏休みD - ジムトレは脚 脚のみの日に。普段逃げている部位なので、「あまり気負わずに、いつもよりも真剣目」レベルの心持ちで。結構重さが乗っかった感覚で、筋肉痛必至の1時間トレでした。某国立大の某体育会系クラブの若者がこぞってやっている「オーバーヘッド ... » more
テーマ トレーニング

きまぐれ日記夏休みC - ジムトレ
肺炎だった父親が退院ということで、午前中は病院へお迎え。何か食べたいというので、目に入ったロイホへ。母親入院中の父親の世話についてと少々重ための話題も絡めながら、小一時間を5人で過ごす。父親を見るにつけ、「やっぱ脚腰は意識して鍛えないとなぁ ... » more

仲田健 ‘山縣亮太100メートル9秒台への挑戦’ 10秒00これは、1998年に伊東浩司氏がマークした100m走の日本記録です。これ以降、日本の100mでは、「10秒の壁」の存在がとてつもなく大きくなっています。しかし、ここへ来て、追い風参考記録とはいえ、9秒台を出す日本選 ... » more

軽くうたた寝ののちジムへ。背中と二頭の日とすることに。本日も重量軽めで、フォーム重視。ロウ、70kgと60kgは、リバースグリップで行ったのち、通常グリップで。ゆっくりと肩甲骨を締め上げる意識で。<背>・ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はディップス、ダンベ、ルエクステンションライイング、リバースプッシュアップを行った。二頭筋はバーベルカール、リバースバーベルカール、インクラインダンベルカールを行った。ディップスは三頭筋に効く ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

きまぐれ日記夏休みA - ジムトレ
夏休みA - ジムトレ 一番浅い傾きでプレス午後からジム。休み中の時間割はこんな感じになるかな、と。・DAY1のんびりしたくて休み・DAY2胸・DAY3背、二頭・DAY4肩、三頭・DAY5 脚、腹・DAY6胸、背・DAY7ゴ ... » more
テーマ トレーニング

きまぐれ日記夏休みA - ゴルフ打ち放題
夏期休暇二日目の朝は打ちっ放し。初めて”打ち放題”に参加。平日朝のサービスらしく。隠居しているのだろうと思われる初老の面々がほとんど。各クラブともハーフスイングの練習にもじっくり時間を割きつつ。7I、4U、1W、PWを中心に ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋のトレーニングだった。クランチ、ハンギングレッグレイズ、シットアップ、ツイスト、自転車漕ぎを行った。最近は腹筋は他の部位と一緒に一種目づつ行っていたが今週は昨日まで休日でスポーツクラブにトレーニングに行って大きい筋肉をやっ ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

8月16日(水)雨  一日ゴルフ三昧?(ゴルフ漬けか?) ゴルフ三昧?とかゴルフ漬け?と言ってもコースに行った訳ではない。それにこの雨だし、ちょっとばかりやる気にならないです(コースでは)。悪天候の中、お金を払ってまで濡れたくはない ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と背中のトレーニングだった。脚はバーベルスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、スタンディングカーフレイズを行った。背中はラットマシンプルダウン、シーテッドロウイング、デッドリフト、チンニングを行った。今日まで ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ディップス、デクラインダンベルフライ、デクラインダンベルプレス、プルオーバー、パラレルグリップダンベルプレスを行い胸の下部を重点的に刺激した。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

【肉体改造】パワーアップすんぞ よさこいも終わり、今週は16日までお休みが続きます。いろいろ普段できないことをやろうかとも思ってますが・・・まずは先週行けなかったクラブレッスンを再開しました。今日は60分のパーソナルトレーニングをお願いして、バーベ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。ダンベルショルダープレス、リヤレイズ、サイドレイズ、フロントレイズ、アップライトロウ、ダンベルシュラッグを行った。今日は休日で時間があったのでいつもより多くの種目を行った。サイドレイズは片方づつ小指 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

三連休 - 三分割トレーニング ベンチ100kgはこんなセット。早いところ、また普通に5reps挙げられるようになりたいな、と。金曜日−胸、土曜日−肩+三頭、日曜日ー背+二頭+脚で。・ベンチプレスはパッドをつけた状態で久しぶりに100kgポジティブ。2re ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と背中と胸のトレーニングだった。脚はバーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズを行った。背中はラットマシンプルダウン、シーテッドロウイング、デッドリフトを行った。胸はベ ... » more
テーマ トレーニング

RED-WING  魂ストリングハウス リアン
ストリングハウス リアン おすΨ( ̄∇ ̄)Ψ宮崎支部長がようやくスマホデビューしたようで(笑)とっととInstagramとViberをインストールしてください楽しいよ〜(* ̄▽ ̄)ノ~~ ♪本日はスポンサー ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。二頭筋はダンベルカール、ダンベルプリチャーカール、ハンマーカールを行った。三頭筋はフレンチプレス、ダンベルナロウプレス、リバースプッシュアップを行った。ハンマーカールはトップで一旦止めることを意識し ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

ミチ日録ジメジメ梅雨のような天気。
ジメジメ梅雨のような天気。 朝から遠くまで会議招集させられ、自分の身には全くならない無駄な時間だった(-_-)明日から夏休みに突入(???)毎週のトレーニングでズンバって燃料補給。今日は焼き鳥の日というキャンペーンしてて、通常価格より安かった^o ... » more

8月10日(木)くもり 体力づくりの後は文学に親しむ? 昨日に引き続き健康増進センターへ通う。周りの他人の数値が見えたので、吾輩のダイヤルも自然と右回転?参ったねえ〜かなり汗を流してしまいました。カロリーの消費があったと思わ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 昨日は実家に帰省してトレーニングを休んだので今日は胸と背中を行った。胸はフラット、デクライン、インクラインのダンベルプレスを行った。背中はダンベルロウイング、チンニング、ダンベルデッドリフトを行った。いつも一カ所づつやっているの ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

RED-WING  魂お盆
おすΨ( ̄∇ ̄)Ψ世間はいよいよお盆に突入ですな〜諸々連絡も沢山いただきまして…嬉しい限りです‼ ... » more

8月9日(水)晴れ28℃ 健康マシントレーニング挑戦! 4年ぶりに健康増進センターへ行くことにした。お腹周に貫録が出てきたし、体力も落ちてきた。健康にとウォーキングを10,000歩を目標にしている。⇒最近は消費カロリー ... » more

サッカー待機練1h03m13.7km午後、小ZENSUKEに家族でお付き合いのみかもリフレッシュセンター。500m小ZENSUKEも危なげなく50m泳げるようになった。 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。ダンベルスクワット、バックエクステンション、ドンキーカーフレイズを行った。ダンベルスクワットは加圧して行うことによってそれほどの重量ではないけど効いた。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

RED-WING  魂鼎泰豐
鼎泰豐 おすΨ( ̄∇ ̄)Ψなーんか台風の影響で午前中天気悪かったね〜☔☔☔まずは荷物を送りたかったので大雨のなか郵便局へ〜📪あそこの郵便局本 ... » more

RED-WING  魂インカレ 2017
さくらから連絡が来ました〜🙋今、インカレで岐阜にいるらしい…。『応援にこい』との事(笑)ま〜、早稲田入って一発目でとりあえずインカレ決まったのはスゴいね〜👍まぁ、ここからだ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。リヤレイズ、サイドレイズ、フロントレイズ、ダンベルアップライトロウ、ダンベルシュラッグを行った。今日はプレスはやらずにレイズを後、横、前とある程度の回数が出来る重量でやった。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

田代誠 ‘ゴールドジム・メソッドover 35’ 最近、プライベートジムのライザップに押され気味なゴールドジムですが、‘ゴールドジム・メソッドover 35’という本を出版していました。この本は、主に35歳以上の読者を想定した内容ですが、トレーニング理論や栄養学などの筋力トレー ... » more

きまぐれ日記今週のジムトレ
今週のジムトレ 週末初日はまず散髪。サザエさんのタラちゃんみたいな髪型で、「アレレ…」と。...と言っても”横わけ"にはできる長さなので、なんとかごまかせるか。しかし、連日暑くて体力消耗。土曜日は不覚にも午後結構な昼寝を。それでも夜はしっかり寝られるのは健 ... » more
テーマ トレーニング

HOKA oneone クレイトン2で走ってみました♪ 毎日暑いです。猛暑日が続いていて、急な雨が降っても、昔だったら一旦涼しくなったのに、涼しくなりません。地球もびっくりしていると思います。今日は朝から大阪城で時間走朝から暑いですが、体が暑さに慣れてきたのか、ちょっとだ ... » more

 

最終更新日: 2017/10/16 12:35

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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