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親テーマ: スポーツ
テーマ「トレーニング」のブログを一覧表示!「トレーニング」に関するみんなのブログを見てみよう!
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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(3ページ目)

曇天 - ジムトレ 胸・背・二頭 ベンプレは少しずつ戻す、の95kg。左肩痛し。胸の締めは数年ぶりにフリーのインクラインベンチプレス。軽い重量ではあるものの、予想通り肩と腕がこの動きに慣れていないので軌道がブレる。しばらく組み入れてみようか、と。DLは、左腰のツッパ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と腹筋のトレーニングだった。脚はバーベルスクワット、スミスマシンスクワット、垂直レッグプレス、水平レッグプレス、カーフレイズを行った。腹筋はケーブルクランチ、マシンクランチ、クランチ、サイドベンドを行った。いつも、土曜日 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。ダンベルショルダープレス、バックプレス、マシンショルダープレス、ダンベルアップライトロウ、バーベルシュラッグを行った。いつも肩のトレーニングと一緒に首をやっているが大抵、ベンチに寝て20Kgプレートを額 ... » more
テーマ トレーニング

ミチ日録夏至です
夏至です 早いですなぁ??もう夏至です。今夜はズンバの日。19時過ぎの電車に乗ったら、予期せぬ人身事故(°_°)間に合うか、、ギリギリセーフで到着。今日は健康診断、バリウムが出し切れず少々腹痛。でも、これね。 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、スティフレッグデッドリフト、グルートレイズ、カーフレイズ、トゥプレスを行った。数日前からの膝の痛みが朝、起きた時は随分改善されていたが大事をとって膝に負担 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はダンベルナロウプレス、テイトプレス、ダンベルフレンチプレスを行った。二頭筋はダンベルプリチャーカール、コンセントレーションカール、インクラインカールを行った。前腕はダンベルリストカールを行っ ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。レッグエクステンション、バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、スティフレッグデッドリフト、カーフレイズを行った。トレーニングを終わってしばらくしてから膝に痛みを感じるようになった。しばらく様子 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ベンチプレス、インクラインプレス、ダンベルプレス、インクラインダンベルプレス、チェストプレス、ペクデッキフライを行った。ベンチプレスは前回、全然重量が挙がらなかったが今日はそれよりは少しましだった。 ... » more
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ゴルフ - 雨の日のラウンドレッスン トマト、ジャガイモ、ぬれせんを。雨降り。そういう日はどうするか、というレッスンに。土砂降りということではなく、雨の日の対応を学ぶにはいい天候だったのかもしれない。ちょっと寒かったなぁ。・アプローチグリーンからこぼれてしま ... » more

先週後半から昨日のゴルフまで、ここ数日間、少々体力を消耗。昨晩は早目に就寝も、朝は結構ダルい目覚め。久しぶりのゴルフの影響か左首筋と腰にツッパリ感。体重はヒストリカル・ローまで落ちてきている。そんな中、1日で全身トレ...などなど言 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ナロウグリップラットマシンプルダウン、ダンベルロウイング、シーテッドロウ、デッドリフト、ハイクリーン、ストレートアームプルダウンを行った。デッドリフトはナロウだけでやったら重量は落ちるけど広背筋に効か ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と腹筋のトレーニングだった。脚はVスクワット、ランジ、グレートスクワット、レッグエクステンション、ライイングレッグカール、ドンキーカーフレイズを行った。腹筋はマシンクランチ、ロータリートルソー、ケーブルクランチ、ニーアップ、 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。バーベルショルダープレス、アーノルドプレス、ダンベルリヤレイズ、ダンベルサイドレイズ、ケーブルフロントレイズ、バーベルシュラッグを行った。プレスは10回程度をレイズは20回くらいまで出来る重量でやってみ ... » more
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ミチ日録予期せぬ贈り物
予期せぬ贈り物 今夜届いた贈り物大好きな笹かまぼこバラエティある沢山の笹かまぼこが届いた。ホント嬉しい。ありがとう。トレーニング後は沖縄今晩も口角上がりっぱなしのズンバで1週間の毒素出しきった感ありで充実。沖縄に行った際 ... » more
テーマ トレーニング アリガトウ! 飲み会

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、垂直レッグプレス、スミスマシンスクワット、デッドリフト、カーフレイズを行った。デッドリフトはスモウスタイルで主に脚を使って引くように心がけた。 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はナロウプレス、プレスダウン、オーバーヘッドエクステンションを行った。二頭筋はケーブルカール、インクラインカール、ハンマーカールを行った。以前からの肘の痛みがまたひどくなってきたのでカールは肘 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグプレス、スティフレッグデッドリフト、グルートレイズ、カーフレイズを行った。脚のトレーニングは四頭筋を意識して効いているつもりでもハムストリングスの方が筋 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ベンチプレス、インクラインプレス、インクラインダンベルプレス、ディップス、チェストプレス、ペクデッキフライを行った。大幅な減量ではないが少しづつ体重を落としているせいか今日は一段とベンチプレスが重く感じ ... » more
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RED-WING  魂蕎麦
蕎麦 おすっ( ̄▽ ̄)ゞ本日も軽めにトレーニングして、時間がある時は常に初動負荷に当てております自宅にあると完璧ね(笑)そのまま直ぐに素振りもできるっ!ウエイト ... » more

きまぐれ日記梅雨実感の週末の運動
梅雨実感の週末の運動 ジワリジワリと減量中。そんなに無理はしていないのだけど、ときどき「無性に炭水化物をバカ喰いする」衝動に駆られる。我慢。梅雨入りした東京。今日は、昨日までの猛暑から打って変わって、少し肌寒い雨模様。身体だるく、だらだらとして1 ... » more

スタッフサチコを連れて行く 松本城to下諏訪 アイガーまであと35日 そろそろロング走しなくっちゃいかん・・・という言い訳をして、仕事休みをもらい長野県へ。2年前から「今年したいこと100」に入っていた 「信州に移住した友人のところへ(一人で)行くこと」 「美ヶ原ト ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ラットマシンプルダウン、ベントオーバーロウ、デッドリフト、ハイクリーン、バックエクステンション、チンニングを行った。デッドリフトは減量中だけど最近の最大重量を更新した。 ... » more
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ジムトレ - 体重が落ちると... 180kgのセット。軽く5-6 reps。6時起床。9時ジム入り。ベンチは先週と同じく100kgあがらず。思い切って落として、90kgをメインセットに。多分、体重の落ちた分のパワーダウンかと。一方でデッドリフト(ハーフ)は1 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と腹筋のトレーニングだった。脚はVスクワット、グレートスクワット、マシンスクワット、レッグエクステンション、マシンスクワット(ハムメイン)、カーフレイズを行った。腹筋はマシンクランチ、ケーブルクランチ、ニーアップ、クランチ、 ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。バーベルシュラッグ、バックプレス、バーベルショルダープレス、ケーブルフロントレイズ、インクラインサイドレイズ、変則サイドレイズを行った。いつもシュラッグは三角筋をやった後に行っているが今日はスミスマシン ... » more
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6月の Anatomical Activity(構造動作)骨格バランストレーニング会 今月は、6月9日第2土曜日19:00〜21:00です。先月まで第3土曜日が続きましたので、お間違え無いようお願い致します。この講座は、中村考宏先生提唱の構造動作理論に基づいて開催しています。今月の課題は次の2項目です ... » more
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ミチ日録トレーニング
トレーニング 笑顔が絶えないレッスン。口角上がるわ^_^今晩も軽くね新人さんなのか、オーダーしてからなかなかビールが出てこない(^_^;)おまけに、オススメは鯛の刺身です、と言われて、鯛の刺身をオーダーしたら、本日は品切れですって。。開い ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。レッグエクステンション、レッグプレス、バーベルスクワット、スミスマシンスクワット、グルートレイズ、カーフレイズを行った。スクワットで深くしゃがむことが難しくなってきていたので重量はあまり増やさずにハムス ... » more
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居住地の府中市はロコモ・シンドローム予防のため、65歳になると体力測定をしてくれる。検査好きのたかはちは、早速測定してもらった。【血管年齢=54歳】血管年齢は、アルテットという、高精度の加速度脈波計で測定され、54歳と評価された ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はプレスダウン、ダンベルナロウプレス、ダンベルフレンチプレスを行った。二頭筋はダンベルカール、ケーブルカール、ダンベルプリチャーカールを行った。ケーブルカールは備え付けのバーではなく自分の持っ ... » more
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最終更新日: 2018/07/18 11:44

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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