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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(3ページ目)

四連休は、練習するぞ〜〜!! 四連休は、練習するぞ〜〜、って???はい、4日(木)は代休を取ったので四連休なのだ。(^_-)-☆という事で、明日と日曜日は仲間との練習が決定。!!金曜日と土曜日が、まだ未定。たまにはバイクでロングライドかな?なんて考え ... » more

起床時脈拍36起床時体温35.5℃起床時体重59.6kg起床時体脂肪率9.9%体調 3睡眠時間6.5h(135.5h)SWIM(1h10m)UP@[ほぐし運動]UPA[IM400(A1)Straight ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍37起床時体温35.4℃起床時体重59.1kg起床時体脂肪率10.1%体調 3睡眠時間5.5h(129.0h)その他(40m)動的ストレッチほぐし運動*2s体幹筋トレ指導の合間にほぐ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は三頭筋のトレーニングだった。ディップス、ナロウグリップのプッシュアップ、リバースプッシュアップ、ワンハンドエクステンションライイング、ワンハンドフレンチプレス、ダンベルキックバックを行った。いつも、後の方でやっている自重による ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

小山より愛を込めて302 7月の上海出張時の白酒の思い出を中国出張の多い後輩に話したら、驚きのお土産をいただきました。高くて自分土産に買えなかった「天之藍」です!感謝しつつ大切に少しずついただくしかない。できすぎた後輩に感謝します。ハロウィンに世 ... » more
テーマ トレーニング 天之藍 小山

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。リヤレイズ、サイドレイズ、インクラインサイドレイズ、フロントレイズ、ダンベルアップライトロウ、ダンベルシュラッグを行った。リヤレイズは重量はあまり増やさずにトップで一旦止めてゆっくり降ろした。サイド ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!JFK。
起床時脈拍41起床時体温35.4℃起床時体重59.8kg起床時体脂肪率9.4%体調 3睡眠時間5.0h(123.5h)RUN(30m)ほぐし運動RunDrillDash体操Total 0.50 ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍43起床時体温35.7℃起床時体重59.1kg起床時体脂肪率9.2%体調 2睡眠時間5.5+2.0h(118.5h)その他(10m)ストレッチ子どもを風呂に入れながらストレッチできることを発 ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍40起床時体温35.0℃起床時体重59.4kg起床時体脂肪率9.9%体調 3睡眠時間7.0h(111.0h)SWIM(1h10m)UP@[ほぐし運動]UPA[IM200(A1)Straight ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍43起床時体温35.7℃起床時体重59.4kg起床時体脂肪率8.9%体調 3睡眠時間6.0h(104.0h)REST今日はレスト。マクロサイクル距離(時間)SWIM14100m( ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍42起床時体温35.9℃起床時体重60.3kg起床時体脂肪率9.9%体調 3睡眠時間5.5h(98.0h)その他(10m)肩甲骨&股関節ストレッチパワーブリーズ朝にほぐして呼吸筋にも刺激 ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍38起床時体温35.7℃起床時体重60.0kg起床時体脂肪率9.4%体調 3睡眠時間5.0h(92.5h)RUN(1h10m)UP[ほぐし運動、事前刺激、動的ストレッチ]JOGT芝生JOG( ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍38起床時体温35.6℃起床時体重59.4kg起床時体脂肪率9.6%体調 3睡眠時間6.0h(87.5h)REST今日はレスト。嫁の体調不良はほっておけないし。マクロサイクル距離 ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍39起床時体温35.7℃起床時体重60.1kg起床時体脂肪率10.2%体調 3睡眠時間6.0h(81.5h)REST今日も個別で。ま、今はこういうのを大切にしたい時期。BIKE( ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍41起床時体温35.6℃起床時体重59.7kg起床時体脂肪率9.9%体調 3睡眠時間5.5h(75.5h)REST今日は個別。なんだかんだ、1日動き回ってた。マクロサイクル距離( ... » more
テーマ トレーニング

ジムトレ - 寒いくらいの気候です... 2週間前に仕入れた酒類の内、ジンがなくなってしまったのでスーパーOKでBEEFEATERを入手。裏ラベルの裏地が透けて見えるのが新鮮。トレーニングとは関係ありませんが...。曇天。気温は11月下旬並みという..。こういう日は気分も上 ... » more

かえるさん2号来期んぐ
若かりしころシュミレーターWMA Age-grading calculator 2006/2010なる便利で年取るほど嬉しくなって、50年咲きまで皮算用しちゃうねぇとゆう計算表は、上をクリックプリーズ。リンクしたけん、ジ ... » more
テーマ トレーニング

きまぐれ日記ジムトレ - 肩、痛いっす。
ジムトレ - 肩、痛いっす。 いまいまの超絞り込んだ3曲。通勤時、この3曲だけ流し続けることも...。今日もトレーニング前半はこれで。ベンプレ100kgは3reps。もう一回は上がりそう。ケーブルフライはフィニッシュで肩が痛むので、プレートをいつもより二枚軽くし ... » more

1h30m12km階段トレ229段×1本公園線TT×1本咳きこみ痰を吐きちらしながらジョグる。明日どーなるか予想もつかない。 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と胸のトレーニングだった。脚はセフティバースクワット、レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズを行った。胸はフラット、インクライン、デクラインのベンチプレス、マシンディップス、ペクデッキフラ ... » more
テーマ トレーニング

かえるさん2号くわどらぷるわあく
朝6時起床点けつ。娘と散歩。8時から11時半 布団上げ。デットリフトごっこ。主婦の方が学生さんよりガッツ石松さんと言われました。他にあんま無いから。14時から18時 子供達に遊んで貰える私服のバイト。夜散歩先でタイ古式でトリ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋と二頭筋のトレーニングだった。腹筋はクランチ、ヒップレイズ、ニーアップ、ハンギングレッグレイズを行った。二頭筋はダンベルプリチャーカール、インクラインカール、コンセントレーションカール、ダンベルリバースカールを行った。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。チンニング、ダンベルロウイング、プルオーバー、バックエクステンション、ダンベルデッドリフトを行った。チンニングはグリップをオーバーグリップ、アンダーグリップ、パラレルグリップと変えながら行った。ダ ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍41起床時体温35.2℃起床時体重59.8kg起床時体脂肪率9.7%体調 3睡眠時間7.0+0.5h(70.0h)RUN(10m)UP[動的ストレッチ]300mDashDOWN[ストレッチ] ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍45起床時体温35.8℃起床時体重59.8kg起床時体脂肪率9.7%体調 2睡眠時間4.5+0.5h(62.5h)RESTちょっと心拍高めだったし、心が入りきらなかったからレスト。マ ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍44起床時体温35.8℃起床時体重60.0kg起床時体脂肪率9.8%体調 3睡眠時間4.5h(57.5h)REST今日はレストでライブに集中。マクロサイクル距離(時間)SWIM1 ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍42起床時体温35.3℃起床時体重59.1kg起床時体脂肪率8.7%体調 3睡眠時間6.0h(53.0h)SWIM(1h10m)UP@[ほぐし運動]UPA[IM100*2t(A1)Straigh ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍37起床時体温35.4℃起床時体重59.7kg起床時体脂肪率9.0%体調 3睡眠時間6.0h(47.0h)RUN(25m)UP[動的ストレッチ]1.5km*2tDOWN[ストレッチ]To ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は三頭筋のトレーニングだった。ワンハンドフレンチプレス、ワンハンドエクステンションライイング、ディップス、キックバック、テイトプレスを行った。今日は、片腕づつの種目をメインにやった。片腕づつ集中してほとんどインターバルなしでやっ ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

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テーマ トレーニング ワイシャツ修理 生地持込みOK

 

最終更新日: 2016/12/02 11:46

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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