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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(3ページ目)

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋のトレーニングだった。クランチ、ハンギングレッグレイズ、シットアップ、ツイスト、自転車漕ぎを行った。最近は腹筋は他の部位と一緒に一種目づつ行っていたが今週は昨日まで休日でスポーツクラブにトレーニングに行って大きい筋肉をやっ ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

8月16日(水)雨  一日ゴルフ三昧?(ゴルフ漬けか?) ゴルフ三昧?とかゴルフ漬け?と言ってもコースに行った訳ではない。それにこの雨だし、ちょっとばかりやる気にならないです(コースでは)。悪天候の中、お金を払ってまで濡れたくはない ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と背中のトレーニングだった。脚はバーベルスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、スタンディングカーフレイズを行った。背中はラットマシンプルダウン、シーテッドロウイング、デッドリフト、チンニングを行った。今日まで ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ディップス、デクラインダンベルフライ、デクラインダンベルプレス、プルオーバー、パラレルグリップダンベルプレスを行い胸の下部を重点的に刺激した。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

【肉体改造】パワーアップすんぞ よさこいも終わり、今週は16日までお休みが続きます。いろいろ普段できないことをやろうかとも思ってますが・・・まずは先週行けなかったクラブレッスンを再開しました。今日は60分のパーソナルトレーニングをお願いして、バーベ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。ダンベルショルダープレス、リヤレイズ、サイドレイズ、フロントレイズ、アップライトロウ、ダンベルシュラッグを行った。今日は休日で時間があったのでいつもより多くの種目を行った。サイドレイズは片方づつ小指 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

三連休 - 三分割トレーニング ベンチ100kgはこんなセット。早いところ、また普通に5reps挙げられるようになりたいな、と。金曜日−胸、土曜日−肩+三頭、日曜日ー背+二頭+脚で。・ベンチプレスはパッドをつけた状態で久しぶりに100kgポジティブ。2re ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と背中と胸のトレーニングだった。脚はバーベルスクワット、スミスマシンスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズを行った。背中はラットマシンプルダウン、シーテッドロウイング、デッドリフトを行った。胸はベ ... » more
テーマ トレーニング

RED-WING  魂ストリングハウス リアン
ストリングハウス リアン おすΨ( ̄∇ ̄)Ψ宮崎支部長がようやくスマホデビューしたようで(笑)とっととInstagramとViberをインストールしてください楽しいよ〜(* ̄▽ ̄)ノ~~ ♪本日はスポンサー ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。二頭筋はダンベルカール、ダンベルプリチャーカール、ハンマーカールを行った。三頭筋はフレンチプレス、ダンベルナロウプレス、リバースプッシュアップを行った。ハンマーカールはトップで一旦止めることを意識し ... » more
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ミチ日録ジメジメ梅雨のような天気。
ジメジメ梅雨のような天気。 朝から遠くまで会議招集させられ、自分の身には全くならない無駄な時間だった(-_-)明日から夏休みに突入(???)毎週のトレーニングでズンバって燃料補給。今日は焼き鳥の日というキャンペーンしてて、通常価格より安かった^o ... » more

8月10日(木)くもり 体力づくりの後は文学に親しむ? 昨日に引き続き健康増進センターへ通う。周りの他人の数値が見えたので、吾輩のダイヤルも自然と右回転?参ったねえ〜かなり汗を流してしまいました。カロリーの消費があったと思わ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 昨日は実家に帰省してトレーニングを休んだので今日は胸と背中を行った。胸はフラット、デクライン、インクラインのダンベルプレスを行った。背中はダンベルロウイング、チンニング、ダンベルデッドリフトを行った。いつも一カ所づつやっているの ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

RED-WING  魂お盆
おすΨ( ̄∇ ̄)Ψ世間はいよいよお盆に突入ですな〜諸々連絡も沢山いただきまして…嬉しい限りです‼ ... » more

8月9日(水)晴れ28℃ 健康マシントレーニング挑戦! 4年ぶりに健康増進センターへ行くことにした。お腹周に貫録が出てきたし、体力も落ちてきた。健康にとウォーキングを10,000歩を目標にしている。⇒最近は消費カロリー ... » more

サッカー待機練1h03m13.7km午後、小ZENSUKEに家族でお付き合いのみかもリフレッシュセンター。500m小ZENSUKEも危なげなく50m泳げるようになった。 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。ダンベルスクワット、バックエクステンション、ドンキーカーフレイズを行った。ダンベルスクワットは加圧して行うことによってそれほどの重量ではないけど効いた。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

RED-WING  魂鼎泰豐
鼎泰豐 おすΨ( ̄∇ ̄)Ψなーんか台風の影響で午前中天気悪かったね〜☔☔☔まずは荷物を送りたかったので大雨のなか郵便局へ〜📪あそこの郵便局本 ... » more

RED-WING  魂インカレ 2017
さくらから連絡が来ました〜🙋今、インカレで岐阜にいるらしい…。『応援にこい』との事(笑)ま〜、早稲田入って一発目でとりあえずインカレ決まったのはスゴいね〜👍まぁ、ここからだ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。リヤレイズ、サイドレイズ、フロントレイズ、ダンベルアップライトロウ、ダンベルシュラッグを行った。今日はプレスはやらずにレイズを後、横、前とある程度の回数が出来る重量でやった。 ... » more
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きまぐれ日記今週のジムトレ
今週のジムトレ 週末初日はまず散髪。サザエさんのタラちゃんみたいな髪型で、「アレレ…」と。...と言っても”横わけ"にはできる長さなので、なんとかごまかせるか。しかし、連日暑くて体力消耗。土曜日は不覚にも午後結構な昼寝を。それでも夜はしっかり寝られるのは健 ... » more
テーマ トレーニング

HOKA oneone クレイトン2で走ってみました♪ 毎日暑いです。猛暑日が続いていて、急な雨が降っても、昔だったら一旦涼しくなったのに、涼しくなりません。地球もびっくりしていると思います。今日は朝から大阪城で時間走朝から暑いですが、体が暑さに慣れてきたのか、ちょっとだ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚、背中、胸のトレーニングだった。脚はセフティバースクワット、グレートスクワット、レッグプレス、レッグエクステンション、ドンキーカーフレイズを行った。背中はハンマープルダウン、ハンマーロウイング、ラットプルダウンを行った。 ... » more
テーマ トレーニング

プッシュアップバー、もっと早く買っておけばよかった。 ジムでのトレーニングはもちろん、家でも簡単にトレーニングをしているのですが、自宅では腕立て伏せをよくやっています。これまではプッシュアップバーを使わずに床に手をあてて腕立て伏せをしていたんですが、ふとamazonで購入して試してみたとこ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腕のトレーニングだった。三頭筋はダンベルナロウプレス、テイトプレス、ディップスを行った。二頭筋はダンベルプリチャーカール、インクラインダンベルカール、コンセントレーションカールを行った。ディップスはウェイトをぶら下げて負荷 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ダンベルベンチプレス、ダンベルインクラインプレス、ダンベルインクラインフライを行った。ダンベルベンチプレスはノーマルグリップ、パラレルグリップ、リバースグリップとグリップを変えて行った。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

ミチ日録涼しい日が続きます
涼しい日が続きます あれあれ、夏はどこへいってしまったのか。今朝も20度そこそこ。通勤は楽だけど、8月ですよ。せめて週末はカラッと晴れてもらいたいもんだわ。台風の進路が心配、九州直撃の予報が出てきてる。今日のレッスンは良かったわ?肩甲骨グルグ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。チンニング、ベントオーバーロウイング、ダンベルプルオーバー、バックエクステンション、バーベルプルオーバーを行った。最近、トレーニング種目が変わり映えしなくなったので変化をつけようと思ってベントオーバー ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。ダンベルスクワット、ダン、ベルスティフレッグデッドリフト、バックエクステンション、ドンキーカーフレイズを行った。ホームジムだと脚のトレーニングのバリエーションが限られているので何か工夫しなければと思って ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。ワンハンドショルダープレス、アップライトロウ、バーベルフロントレイズ、ダンベルリヤレイズ、ダンベルシュラッグを行った。最初のダンベルプレスは一番重い重量が挙がるワンハンドショルダープレスを選んだ。フ ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

 

最終更新日: 2017/09/26 00:06

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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