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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(3ページ目)

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍46起床時体温35.3℃起床時体重61.1kg起床時体脂肪率9.3%体調 3睡眠時間3.5h(71.5h)REST睡眠不足でもライブは見れる←マクロサイクル距離(時間)SWIM9 ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍41起床時体温35.2℃起床時体重59.6kg起床時体脂肪率8.9%体調 3睡眠時間6.0h(68.0h)REST今日は泳ぐつもりだったけど、プールが使えないこと判明したから、おとなしくライ ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍40起床時体温35.4℃起床時体重59.4kg起床時体脂肪率8.5%体調 3睡眠時間5.0h(62.0h)その他(20m)体幹トレーニングほぐし運動パワーブリーズちょっと体幹やって、 ... » more
テーマ トレーニング

1h22m28.9kmAP155W758KJ619m↑ 唐沢犬伏TT8m49s268W 唐沢田沼TT7m02s263W唐沢犬伏TT9m39s233W唐沢田沼TT7m40s236W ... » more
テーマ トレーニング

ジムトレ2日目 - 今週もジム後整体へ 柔軟性の獲得、地道に続けるつもりです。のんびりと11時にジム入り。テレビでは「史上稀に見る物凄い台風が東京を直撃する」と、世の中の不安をあおっているここ数日。なんでも東京に風速40mの強風が吹き荒れるのだとか...。ほんと、だろうね ... » more

トレーニング - 曇天、台風10号接近中 新しい雑誌数冊。こちらの雑誌の特集は"デッドリフト"。参考になる内容でした。鈴木雅はフルレンジ以外はデッドリフトを語るべきでなし、と言い、腰を痛めている合戸孝二は床上数十cmからのスタートにセットしているという。どちらもありだ。「ベンチが強 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日はゴールドジムのコマーシャルモール博多店にトレーニングに行ってきた。昨日から3日間、無料体験を実施するとのお知らせがきたので行くことにした。ジム利用料は無料でも新幹線で博多まで行くと約3000円かかるのでいつもの友人のジムへ行く ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋と二頭筋のトレーニングだった。腹筋はシットアップ、ハンギングレッグレイズ、クランチ、サイドベンドを行った。二頭筋はコンセントレーションカール、ダンベルカール、インクラインカール、ハンマーカールを行った。腹筋の中部、下部 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

一年間のランニング距離(q) ランニングを再開したのは昨年の9月からなので、かれこれ1年になる。一方、頻発性の不整脈は、昨年の3月に収まり、ほぼ1年半が経過したが、幸いなことに再発していない。せっかく収まった頻発性不整脈が再発するのではないか?という恐怖心か ... » more

お盆休み明けのトレーニング 注:この記事は、8/22に作成したものです。アルは、私の左足が大好き。何故か、右足ではなく、左足。アルにとって、理想のメスウサギに近いらしい。ただ毛がないから、違和感もあるようだ。毛なら、スリッパだ。 ... » more

宇宙を翔る尻が気持ち良い
いつもの練習場所の芝生がハゲてきたので、2〜3ヶ月程そこでのダッシュは自粛していたが、昨夜久々に芝生の上でダッシュしてみた。いつもと違う刺激なので激しく筋肉痛。陸上競技場のトラックの上だと、切り返しとか地面の反発とか ... » more

起床時脈拍39起床時体温35.6℃起床時体重59.3kg起床時体脂肪率9.0%体調 3睡眠時間7.5h(57.0h)BIKE(55m)UP[ほぐし運動]FreeRIDEDOWN[ストレッチ][PT ... » more
テーマ トレーニング

京都一周トレイル 京都一周トレイル。8月という時期に走るのは、ちょっとキツかったですがコンプリート。大文字山と鞍馬駅をうまく過ぎれば、後にはもう引けない、先に行くしかないからと楽勝に考えていた自分に呆れるばかりです。保津川の水 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は三頭筋のトレーニングだった。リバースプッシュアップ、ディップス、ワンハンドフレンチプレス、ダンベルナロウプレス、キックバック、ナロウグリップのプッシュアップを行った。リバースプッシュアップは大抵、最後にやるけど変化をつけるため ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

起床時脈拍36起床時体温35.1℃起床時体重60.0kg起床時体脂肪率10.0%体調 3睡眠時間6.0h(49.5h)RUN(55m)UP[ほぐし運動]JOGT芝生*3t(70.9%)(E2)(21' ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍40起床時体温35.3℃起床時体重60.3kg起床時体脂肪率8.9%体調 3睡眠時間5.0h(43.5h)その他(10m)ほぐし運動パワーブリーズ朝にほぐしておいた。SWIM ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍40起床時体温35.5℃起床時体重60.3kg起床時体脂肪率8.7%体調 3睡眠時間8.5h(38.5h)REST今日は家族サービスで。マクロサイクル距離(時間)SWIM3000 ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍40起床時体温35.2℃起床時体重59.9kg起床時体脂肪率9.0%体調 3睡眠時間3.0h(30.0h)その他(20m)動的ストレッチジャンプ系JFKでの指導練習。来週から技術指導 ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍39起床時体温35.2℃起床時体重60.6kg起床時体脂肪率9.4%体調 3睡眠時間4.5h(27.0h)REST今日は明石さん生誕。ほんまにステキなアイドルに出逢えて良かった。 ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍43起床時体温35.7℃起床時体重60.5kg起床時体脂肪率9.2%体調 3睡眠時間6.0h(22.5h)REST今日は告別式。マクロサイクル距離(時間)SWIM0m(0h00m ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍40起床時体温35.3℃起床時体重59.9kg起床時体脂肪率9.8%体調 3睡眠時間4.5+1.0h(16.5h)REST今日は通夜。マクロサイクル距離(時間)SWIM0m(0h ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍43起床時体温35.3℃起床時体重60.7kg起床時体脂肪率9.3%体調 3睡眠時間6.0h(11.0h)REST祖母が急死した。てことで、これから3日間は最後の別れ。マクロサイ ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍42起床時体温35.6℃起床時体重59.7kg起床時体脂肪率9.0%体調 3睡眠時間5.0h(5.0h)RESTちょっと時間の使い方が下手だった。マクロサイクル距離(時間)SWI ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!JFK。
起床時脈拍40起床時体温35.6℃起床時体重59.8kg起床時体脂肪率8.8%体調 3睡眠時間5.0h(157.5h)その他(10m)ほぐし運動パワーブリーズ朝にほぐしとパワーブリーズ。じっく ... » more
テーマ トレーニング

20160821 やいた八方ヶ原ヒルクライム2016 ランの部 リザルト 大会名称:やいた八方ヶ原ヒルクライム2016種目:ランの部コース:13.4km950m↑リザルト:8位/19人八方ヶ原ヒルクライムと併催イベントとして今年試験的に導入されたランの部。開催はひとえにY岡さん ... » more

織姫神社階段トレ229段×10本ラン1h43m15.8km槍ツアー後、2週間ぶりのラン。 ... » more
テーマ トレーニング

ジムトレ後、久しぶりに鍼 右肩を上にして横たわっているところ。鍼は4本。電極をつなぐと"トントン"と振動が伝わってくる。赤いのはヒーター的な器具からの光。刺すときはやっぱりちくっと痛むんだよな〜。嵐の様な雨降りの翌日は、危険さすら感じるジリジリとした真夏の太 ... » more

今週は発酵居酒屋と焼肉A - 焼肉 「飲むのだったら」の友達と久しぶりに。気になっていた焼肉屋さんへ。何でも、韓国での有名店のメニューが一つのお店で味わえるのがウリとか。今回は「焼きもの」のお店のメニューを中心に。お勧めの肉盛り合わせに、単品で「チヂミ」「キムチ盛り」 ... » more

ミチ日録夏休み最終日
夏休み最終日 台風のウネリも昨日に続いて入り、休み最終日も波乗り出来たけど激混み(°_°)なんでこんなに混んでるの??ってくらい超混んでた。朝は切れた波もあり。次第に風が入ってきて、サイズはあるけど朝より悪化し、終了。一緒に入った ... » more

競技力向上には、積極性と共有精神でチーム全体の底上げ  〜アメリカ女子チームから学ぶ〜 今年の6月中旬にアメリカのJessie Diggins (24)が、念願叶ってノルウェー女子 ナショナルチームの合同キャンプにほぼ1週間の日程で参加してきた。世界のトップスプリンターとしての実績が有り、FISのアスリート代表も務 ... » more

 

最終更新日: 2016/09/26 21:57

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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