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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(3ページ目)

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は三頭筋のトレーニングだった。ダンベルナロウプレス、ワンハンドフレンチプレス、ダンベルエクステンションライイング、フレンチプレス、キックバックを行った。今日もスロートレーニングで行った。特にキックバックがトップで出来るだけ保持す ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。シーテッドショルダープレス、シーテッドアーノルドプレス、サイドレイズ、フロントレイズ、アップライトロウ、ダンベルシュラッグを行った。今週はスロートレーニングで行うことにした。ダンベルシュラッグは可動 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

きまぐれ日記ゴルフ → 筋トレ
ゴルフ → 筋トレ 目を通すべきは山本彩さんの連載のみの号、との個人的な感想。メインの特集「食事」に関しては方向感の定まらない中途半端な情報でした。6時過ぎ起床。久しぶりに「遅く起きた朝は..」を見て、そのままのチャンネルで「ボクらの時代」を見て... ... » more

2h35m50.0kmNP188W1375KJ1144m↑ GG〜大網〜須花〜藤坂〜長石〜名草巨石群〜長石〜馬打〜GG最近ではおおよそ年1の長石。狩猟期間中でライフルの銃声が度々響き渡りスリル満点のライド。 ... » more
テーマ トレーニング

きまぐれ日記ジムトレ - いつもの...
ジムトレ - いつもの... 久しぶりに新しい運動系の雑誌。いつも参考になります。土曜日。ここ1週間、すっかり冬の気候となりました。今朝はダラダラと...。テレビ見ながらソファーでいつの間にか二度寝的な。午後2時過ぎにジム入り。ここからは一応スイッチを入 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と背中のトレーニングだった。脚はレッグプレス、レッグエクステンション、ライイングレッグカール、シーテッドレッグカール、マシンカーフレイズを行った。背中はラットマシンプルダウン、シーテッドロウイング、マシンロウイング、マシンプ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋と二頭筋のトレーニングだった。腹筋はクランチ、ハンギングレッグレイズ、ニーアップ、ツイストを行った。二頭筋はバーベルカール、コンセントレーションカール、ハンマーカール、インクラインダンベルカールを行った。クランチはスト ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ダンベルプレス、ダンベルフライをベンチの角度を変えながら行った。1セット当たり8回から10回くらいが出来る重量でそれぞれ5セットづつ行った。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍37体温35.2℃体重59.45kg体脂肪率9.9%筋質91体調 2睡眠時間5.5+0.5h(22.0h)REST体調不良のレスト。ま、アップグレードできた感じ。この風邪のアップ ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍41体温35.2℃体重59.00kg体脂肪率9.9%筋質90体調 3睡眠時間5.0h(165.0h)RUN(2h00m)UP[ほぐし運動、ウォーキング動的ストレッチ]500mJOGV ... » more
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〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍43体温35.4℃体重58.85kg体脂肪率10.0%筋質90体調 3睡眠時間7.0h(160.0h)REST練習しようと思ったら、息子が病気で一切できず。マクロサイクル距離 ... » more
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〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍35体温35.6℃体重59.00kg体脂肪率9.9%筋質91体調 3睡眠時間5.0h(153.0h)REST仕事の忙しさでレスト。マクロサイクル距離(時間)SWIM223 ... » more
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起床時脈拍43体温35.5℃体重58.45kg体脂肪率9.4%筋質91体調 4睡眠時間5.5h(148.0h)SWIM(1h10m)UP@[ほぐし運動]UPA[Fr100(A1)Straight ... » more
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起床時脈拍42体温36.0℃体重59.70kg体脂肪率10.4%筋質88体調 3睡眠時間5.0h(142.5h)RUN(1h05m)UP[ほぐし運動]JOGT芝生*31t(9+(2+1)*3+ ... » more
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〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍39体温35.4℃体重58.90kg体脂肪率9.8%筋質89体調 3睡眠時間6.5h(137.5h)その他(10m)バランスボール今日は最低限の積み重ね。マクロサイクル距 ... » more
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起床時脈拍39体温35.7℃体重59.80kg体脂肪率10.7%筋質88体調 3睡眠時間6.0h(131.0h)BIKE(1h00m)UP[ほぐし運動]7.5minEasy(30sec片足ペダリン ... » more
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起床時脈拍41体温35.3℃体重58.85kg体脂肪率9.9%筋質90体調 3睡眠時間5.0+0.5h(125.0h)SWIM(1h10m)UP@[ほぐし運動]UPA[Fr50(A1)Straig ... » more
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起床時脈拍40体温35.6℃体重59.10kg体脂肪率9.8%筋質90体調 3睡眠時間7.0+1.0h(119.5h)RUN(1h05m)UP[ほぐし運動]JOGT芝生*3tB-Up1t: ... » more
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〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍39体温35.3℃体重59.55kg体脂肪率9.8%筋質88体調 3睡眠時間6.5h(111.5h)その他(30m)ストレッチ今日は筋肉の質が悪かったから、じっくりストレッチ。 ... » more
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〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍42体温35.7℃体重59.05kg体脂肪率9.8%筋質89体調 3睡眠時間5.5h(105.0h)REST今日はレスト。マクロサイクル距離(時間)SWIM16100m( ... » more
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〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍39体温35.7℃体重59.30kg体脂肪率11.7%筋質89体調 3睡眠時間5.5h(99.5h)その他(30m)バランスボール今日はバランスボールトレーニング。これ、けっこう ... » more
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起床時脈拍40体温35.6℃体重59.80kg体脂肪率10.2%筋質90体調 3睡眠時間5.5h(94.0h)RUN(1h00m)UP[バランスボール、ほぐし運動]JOGT芝生(67.8%)( ... » more
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起床時脈拍40体温35.7℃体重59.60kg体脂肪率10.5%筋質89体調 3睡眠時間5.0h(88.5h)SWIM(1h10m)UP@[ほぐし運動]UPA[Fr100(A1)Straight ... » more
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起床時脈拍41体温35.5℃体重59.15kg体脂肪率10.1%筋質89体調 3睡眠時間5.5+2.0h(83.5h)SWIM(1h00m)Total 1600mスイム練。今日はJFKでの ... » more
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起床時脈拍41体温35.5℃体重59.15kg体脂肪率10.4%筋質91体調 3睡眠時間6.0h(76.0h)その他(35m)動的ストレッチ朝にじっくりストレッチ。身体の質を上げていった。 ... » more
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起床時脈拍41体温35.5℃体重59.30kg体脂肪率10.7%筋質90体調 3睡眠時間5.5h(70.0h)RUN(1h00m)UP[ほぐし運動]JOGT芝生(65.4%)(E1)(22'3 ... » more
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起床時脈拍41体温35.6℃体重59.75kg体脂肪率10.2%筋質90体調 3睡眠時間6.0h(64.5h)RUN(45m)300mJOGV動的ストレッチ300Hard*15t(rest 3 ... » more
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〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍44体温35.8℃体重59.40kg体脂肪率10.40%筋質90体調 1睡眠時間8.0+2.0h(16.0h)REST身体の回復に努めた。仕事も半休で帰ってきて。今だからできるこ ... » more
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〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍43体温35.5℃体重59.40kg体脂肪率10.40%筋質91体調 2睡眠時間6.0h(6.0h)REST昨日の疲れと体調不良で身体が思いのほか動かなかった。マクロサイクル ... » more
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起床時脈拍43体温35.8℃体重59.55kg体脂肪率9.6%筋質90体調 3睡眠時間7.0+0.5+2.0h(58.5h)BIKE(1h30m)UP[ほぐし運動]FreeRIDEDOWN[ほ ... » more
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最終更新日: 2017/01/17 04:10

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