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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(3ページ目)

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍44体温35.4℃体重58.85kg体脂肪率10.2%筋質87体調 3睡眠時間6.0h(92.0h)REST今日はレスト。でも、自分の人生的に大切な経験になった日だったな〜って。 ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍41体温35.1℃体重59.65kg体脂肪率10.3%筋質84体調 4睡眠時間6.0+1.5h(86.0h)SWIM(1h15m)UP@[動的ストレッチ]UPA[Fr50(A1)Stra ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。バーベルプルオーバー、ベントオーバーロウイング、グッドモーニング、デッドリフト、バックエクステンションを行った。背中はスロートレーニングだとピンとこない種目があるので効きそうなのを選んでやった。他 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

セルフ ライザップ その2 【2月22日(水)】 1月末から、スイミングやマシントレを取り入れて3週間の、”肉体改造”の途中経過はこんな感じ!腹の筋肉は少しでかくなったような?ならないような?課題だった広背筋、かたち、変わっ ... » more

酢豚 dinner  training 【2月21日(火)】RUN 5.1 km体重 50.2 kg体脂肪 9.9 % 昨日の疲れが残っているのかな?ちょっと身体動かしただけなんだけどヘロヘロです。.。:+* ゚ ゜゚ *+:。.。:+* ... » more

RED-WING  魂筋膜リリース
筋膜リリース 宮崎支部長〜( ̄▽ ̄)ゞ更新が遅れましたm(__)mDEViL in the house👿👿👿少し間か空きましたわ〜よしかずトレーナ ... » more

スイム後の鼻うがいで快調 このところ、週に3〜4回ほどスイム練習をしている。ちんたらペースのドリルを中心に1000mほど泳ぐのだが、鼻の不調に困っていた。泳いだ夜は、鼻水が止まらないし、くしゃみは出るし、夜中に鼻づまりで眠れなかったり、などのトラブルに悩まさ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は三頭筋のトレーニングだった。ダンベルナロウプレス、ワンハンドダンベルフレンチプレス、バーベルエクステンションライイング、バーベルフレンチプレス、リバースプッシュアップを行った。三頭筋のトレーニングは、ある程度の重量があるとバー ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

4h37m79.1kmNP154W1615m↑1860KJ肉離れ後、RUNとBIKEはまともなトレーニングはやっていなかったので、1ヶ月半ぶりの復帰。とりあえず足利パト。GG〜自衛隊道路大沼田〜自衛隊道路大月 ... » more
テーマ トレーニング

趣味なら、本気で。ウィークポイント
前から気が付いてはいたが、やはり右と比べて左腕が弱い。左腕のワンハンドスイムをするとパワーが出ないうえにバランスも崩れる。右の推進力を100とすると80くらいしか無い感じ。バイクとランでは気にならないがスイムだと致命的である。 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。ダンベルショルダープレス、ダンベルリヤレイズ、ダンベルサイドレイズ、ダンベルフロントレイズ、ダンベルアップライトロウを行った。今週はスロートレーニングで行う週だ。軽い重量で最初の方は楽々出来るけど段 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

梅の香りに包まれてJOG30km training 【2月20日(月)】RUN 30.1 km体重 50.8 kg体脂肪 9.0 % 風が強かったり、寒かったりすっかり怠け癖がついてしまったので身体とココロに刺激を入れるために、ジョグでロング走してきましたぁ ... » more

起床時脈拍43体温35.6℃体重59.95kg体脂肪率11.6%筋質84体調 3睡眠時間6.0+2.0h(78.5h)BIKE(1h30m)UP[動的ストレッチ]7.5minB-up60min ... » more
テーマ トレーニング

きまぐれ日記筋トレA
昼過ぎからジムへ。肩と腕。「もう挙げられないと思ってからの2、3repsをやるかやらないかで大きな違いが出る」との某選手の言葉を胸に今日のトレーニング。顔を歪めながらの最後の3reps。頑張った感ありの2時間でした。 ... » more
テーマ トレーニング

きまぐれ日記筋トレ@
ゴルフ後、ジムへ。いつも通りのメニュー。2種目目に回したBPは75が5reps程度。1種目目で相応に疲労できている感覚。スクワットは相変わらず苦しくて苦手。ここしばらくは軽い重量でナロースタンスのフルレンジ。重たいの ... » more
テーマ トレーニング

きまぐれ日記週末のゴルフ...
週末のゴルフ... その1 - 真面目に復習+予習土曜朝。8時の開店めがけて打ちっ放しへ。先週のレッスンの復習と当日のレッスンに向けた準備。コックを使ったスイングに集中。その2 - レッスンで一度壊される感が...夕方からスクール。コックを使う ... » more

タカさんのブログ健康診断
今日は会社の健康診断の日だった。受付開始時間よりも早めに着いたらまだ誰もいなくて1番だった。予定の開始時間よりも早く検査を始めてくれてどの項目も順番を待つことなくスムーズに進んだ。検査の結果は今日、分かった範囲では視力はいつもよ ... » more

起床時脈拍42体温35.7℃体重59.05kg体脂肪率10.10%筋質88体調 3 睡眠時間5.5h(70.5h)BIKE(1h00m)UP[動的ストレッチ]7.5minB-up15minPa ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋と二頭筋のトレーニングだった。腹筋はクランチ、ハンギングレッグレイズ、ヒップレイズ、ツイストを行った。二頭筋はダンベルカール、ダンベルプリチャーカール、コンセントレーションカール、ハンマーカールを行った。ダンベルカール ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

起床時脈拍38体温35.1℃体重59.70kg体脂肪率11.1%筋質88体調 3睡眠時間6.0h(65.0h)SWIM(1h10m)UP@[動的ストレッチ]UPA[Fr100(A1)Straigh ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ダンベルベンチプレス、インクラインダンベルプレス、デクラインダンベルプレス、デクラインダンベルフライ、ディップス、ダンベルプルオーバーを行った。インクラインダンベルプレスをやっていたら、頑張りすぎてつぶ ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

かえるさん2号啓蟄計画三種
サブい。二階の水がミミズ位しか流れません。顔洗えません。下IKEA。冬籠りですが他人様々や試合関連は前もって計画します。ちやんとやりたまえ用記録。1.憩研究所七年ぶり草刈ういず研究書院。2.巾保護者に9年ぶり訪問。3.10キ ... » more

趣味なら、本気で。SWOLF
SWOLF SWOLFというのはGarminが作った造語らしい。SWIMとGOLFを合わせた造語で、泳いだ時間(秒)とストローク数を加算した数らしい。詳しくはハルさんのブログをご参照ください。早速試してみた。2ビートで何回か試して、最短は21 ... » more

起床時脈拍平均41.00体温平均35.53℃体重平均59.49kg(前ミクロ比:+0.39kg)体脂肪率平均10.53%筋肉量平均50.47kg(前ミクロ比:+0.04kg)筋質平均89.3(前ミクロ比:-0.03) ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍40体温35.8℃体重59.40kg体脂肪率11.0%筋質87体調 3睡眠時間6.0h(59.0h)RUN(1h30m)UP[バランスボールトレーニング、動的ストレッチ]JOGT芝生 ... » more
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起床時脈拍42体温36.2℃体重59.00kg体脂肪率10.3%筋質88体調 3睡眠時間6.0h(53.0h)SWIM(1h15m)UP@[動的ストレッチ]UPA[Fr100(A1)Straigh ... » more
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〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍46体温35.8℃体重60.25kg体脂肪率11.50%筋質85体調 2睡眠時間6.0h(47.0h)REST体調が少し悪かったけど、じっくりと仕事はできそうだったから、思い切って残 ... » more
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〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍42体温36.0℃体重59.35kg体脂肪率10.00%筋質90体調 3睡眠時間6.0h(41.0h)REST今日はちょっとトレーニングしてから握手会だとまずいかなっていう身体の兆候があ ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。チンニング、ワンハンドロウイング、バックエクステンション、ダンベルデッドリフト、プルオーバーを行った。10RMで行う背中のトレーニングをホームジムでやるのは久しぶりだった。バーベルストレートバーは ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は三頭筋のトレーニングだった。ダンベルナロウプレス、ダンベルエクステンションライイング、ダンベルフレンチプレス、ワンハンドエクステンションライイング、ディップス、リバースプッシュアップを行った。リバースプッシュアップは20Kgプ ... » more
テーマ トレーニング 健康診断 ホームジム

 

最終更新日: 2017/03/25 09:40

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