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親テーマ: スポーツ
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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(2ページ目)

RED-WING  魂少しずつ
少しずつ いや〜、ブログも9年目となると…1ヶ月毎日更新してやるっ‼ってのが無理になってくるよね(笑)すまんね💦昔はさ、『ようし!このブログを見てくれる人を文字を ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。ダンベルショルダープレス、ダンベルバックプレス、ダンベルリヤレイズ、ダンベルフロントレイズ、ダンベルシュラッグを行った。ダンベルショルダープレスでマックス重量を挙げようとしたがスタートポジションに持って ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

ジムトレ2日目 - 日中二分割で。 15年ほど付き合ってきたJCOMとさよならすることとし、2ヶ月ほど前からソフトバンク光への切り替えを進めてきたところ。今日が回線工事当日。午前は回線そのものの導入。特に問題なく、2時間弱で終了。午後はテレビのセッティング。あれこれと苦労しな ... » more
テーマ トレーニング

きまぐれ日記ゴルフ - あれこれ悩む…
コックを維持することを第一のポイントにした週末。藍ちゃんのゆったりフォームを目にする機会の多い最近。ヒントになります。・土曜日朝、打ちっ放し-リリースのタイミングが安定しないのだけど、アドレス時のコックの角度を割らないような意識 ... » more

富士登山競走に向けたトレーニング。S倉さんをお誘いしてみた。N島さんもスポト参戦してくれたものの基本的にはS倉さんとのマッチアップ。S倉さんブログはコチラ。0433スタート。最初の20本は、S倉さん ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。フロントスクワット、マシンブルガリアンスクワット、グレートスクワット、マシンスクワット、ダンベルスクワット、ヒップスラスト、ドンキーカーフレイズ、シーテッドカーフレイズを行った。普段やる普通のスクワット ... » more
テーマ トレーニング

結構しっかり寝て、6時起き。珍しく仕事のアレとコレが心に重い朝。そんな気分も外の青空を見ると晴れるというもの。朝の打ちっ放しを終えて、10時からジム。明日は野暮用ありなので、今日できるところまでやっておこうと胸/背/肩。少々ピッチ早 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は二頭筋のトレーニングだった。バーベルカールだけを高回数、21カール、加圧と刺激を変えてやってみた。セット数は少なくても短時間でよく張ってよく効いた。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

ORCAの袖を切断 セントラルスポーツのプールで、3日連続でorcaのウエットスーツの着用練習をしたところ、いろいろ問題点が出てきた。・着るのに7〜8分もかかる・着た状態で水をはらませないとズレが治らずフィットしない・フィットさせても肩や腕がき ... » more

音楽徒然草これからは腹筋ローラーで
これからは腹筋ローラーで 毎日何かしら部屋トレやってますけど、寝っ転がってやるシットアップでは何となく物足りない。ということで、腹筋ローラーとヨガマットを購入しました。ローラ ... » more
テーマ トレーニング 牛込

ミチ日録ズンバる
ズンバる ジメジメ梅雨らしい天気。今夜も愉快な仲間達とズンバって汗だく?(^^)今日は新しいメニューで少々手こずった(^_^;)今夜は久々の沖縄軽めに。ミミガーソーキの唐揚げ軽めだけどいつものように泡盛のボトル ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。今日はダンベルフライを、インクライン、デクライン、フラットでやった。ダンベルを降ろした時に出来るだけストレッチさせるようにした。フラットダンベルフライの最後はストレッチポールを背中の下に置いて更に横に胸 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

トライアスロンの参加決定通知が届いた 7月3日に開催される昭和記念公園トライアスロンの参加決定通知が届いた。申し込んだのは3月の中旬だったので、これまで3か月近く連絡がなかったので、少し不安に思っていたのだが、ちゃんと受理されていたことが確認できて安心した。 ... » more

RED-WING  魂ストレッチマット
ストレッチマット おす( ̄∇ ̄*)ゞ肘・アイシング男です。あーあー、怪我はしたくねぇもんだな…100だった痛みが、60くらいになってきました!回復は順調です。こうなると、回復したときに思いきりや ... » more

RED-WING  魂錦織 マレー
錦織 マレー おす(ノ-_-)ノ~┻━┻肘・痛男です。たそがれてました…本日もトレーニング… ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。ワンハンドプルオーバー、ダンベルロウイング、バックエクステンション、ダンベルデッドリフト、チンニングを行った。最初にワンハンドプルオーバーで広背筋をストレッチさせた。最後のチンニングはオーバーグリップ ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

5月の月刊走行距離は204キロ 走行距離は伸び悩み!ゴールデンウィーク明けに10日間のブランクが響いたねでも後半は頑張った!ロングライドも1回だけどできました「リベンジ ポピー_チャリチャリとポタリング_(5月22日)」ロング走の ... » more
テーマ トレーニング ランチバック マラソン

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は三頭筋のトレーニングだった。ダンベルフレンチプレス、ダンベルナロウプレス、ダンベルキックバック、テイトプレス、リバースプッシュアップを行った。ダンベルフレンチプレスはプリチャーベンチを使ってやっているが背もたれに使っている部分 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。ダンベルリヤレイズ、ダンベルサイドレイズ、ダンベルフロントレイズ、ダンベルアップライトロウ、ダンベルシュラッグを行った。ダンベルレイズはワンハンドで行うことが多いが今日は全て両方同時にやった。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

ファイテン メタックスクリーム 肘神様の機嫌がなかなかよくならず…スポンサーの『ストリングハウス Lien』様よりいただいていた『ファイテン メタックスクリーム』登場です‼効果としては、要するにファイテン ... » more

2h22m55.6km825KJ461m↑寝坊して、軽くライドと思ってGGからスタート。諸井で補給していて、そーいや太田トレイルだなと思い出して観戦へ。スタートまで残り時間が少なく頑張って踏む。北部運動公園 ... » more

2h42m70.1km978KJ722m↑中華パワークランクXCADEYがキャリブレしてもエラー三昧。低出力を吐き出す…(と思いたい)モチベーションが低下して200Wキープが精一杯。 ... » more

ゴルフ - 今週末も「練習ースクールー練習」 ティーのすぐ手前にボールを置いてアイアンの練習をしてみたりします。手が身体から離れたスイングになるとティーにパチン!と。意識が集中されて、自分的にはいい練習。・打ちっ放し、進歩を感じる先週のドライバーのアドバイスを復習。15 ... » more

ジムトレ2日目 - 復活気味 トレラン、やろうと思わない。けど、非日常の景色の中を走るのは気持ち良いのだろうな。100kmラン、あり得ない。14時間走るとか。自転車200kmは10時間強。同じように後半は眠気との戦いになるとか。なるほど〜、わかる気がする。 ... » more

きまぐれ日記ジムトレと娘の日
ジムトレと娘の日 ここしばらくの暑さと雨で、シソが最盛期を迎えてます。水木金と飲み三連荘。土曜朝はいつも通り打ちっ放しに行くので6時半起床。その後のジムトレでは体がだるく、いかにも不調。あまり無理せずベンプレは90kgまで、ダンベルプレスは2 ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。バーベルスクワット、レッグプレス、レッグエクステンション、スティフレッグデッドリフト、ヒップスラスト、マシンカーフレイズを行った。スクワットは足幅をナローやワイドと変えながら刺激する箇所を変えながらやった。 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は二頭筋のトレーニングだった。ワンハンドダンベルカール、ダンベルプリチャーカール、インクラインダンベルカール、ダンベルライイングカールを行った。ワンハンドダンベルカールは上腕をからだに付けて固定すると反動が使えないので二頭筋によ ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸のトレーニングだった。ダンベルベンチプレスだけをフラット、デクライン、インクラインと角度を変えてやった。角度を変えてやることによって胸の上、中、下と万遍なく効かすことが出来た。 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

ミチ日録今晩もハッスル
今晩もハッスル お馴染み今晩はズンバ。汗だく、スッキリ、サッパリ(^O^)/楽しい(^^) ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。いつも大体5、6種目を5セットづつくらいの合計30セットをやっているが今日は種目数を減らしてセット数を増やしてみた。チンニング、ダンベルプルオーバー、ダンベルデッドリフトをそれぞれ10セットづつやった ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

 

最終更新日: 2017/06/26 11:06

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スポーツ現場での実践的な研究やスポーツトレーナーの指導・育成に力を注ぐ山本利春が「身体」に関する役立つ情報や日常の活動記録を発信。

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