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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

毎日一生懸命走っているのに、どんどんタイムが落ちる場合毎日走り込みを行い、十分なトレーニングをしているのに、タイムが伸びず、逆にちょっとしたスピードで走っても息が上がってしまう事があります。また、その時は、足の疲労はそんなに大した疲 ... » more
テーマ トレーニング

ジョギングやランニング、大会のレースなどは、次の順番で行うと、故障や疲労の蓄積が減少します。@ウォームアップ初心者の場合、ウォーキングから始めて、軽いジョギンを5〜10分程度行い、足の筋肉を温めて、血流を良くする。Aウォ ... » more
テーマ トレーニング

小貝川ポタリング お天気最高!今日は、小貝川に繰り出してクロストレーニングお友達の、鯖街道や野辺山走ってきたレポート読んでなんだか身体動かしたくなっちゃったの川沿いは吹き抜ける風が気持ちいいよ!田植えが終わり、そろそろ ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は胸と三頭筋のトレーニングだった。胸はデクラインのダンベルプレスとダンベルフライ、ディップスで下部を中心に行った。三頭筋はダンベルナロウプレス、テイトプレス、ダンベルキックバックを行った。今日、Facebookにビッグヒデの ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

起床時脈拍41起床時体温35.7℃起床時体重59.4kg起床時体脂肪率8.2%体調 3睡眠時間5.5h(5.5h)SWIM(1h15m)UP@[ほぐし運動]UPA[Fr100(A1)Straight Ar ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!JFK。
起床時脈拍39起床時体温35.4℃起床時体重59.9kg起床時体脂肪率9.4%体調 3睡眠時間5.0+0.5+0.1h(167.0h)BIKE(3h30m)UP[ほぐし運動]FreeRIDEDOWN[ ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍39起床時体温35.3℃起床時体重59.0kg起床時体脂肪率9.9%体調 3睡眠時間5.5h(160.5h)REST今日は土曜日出勤からのNMB48イベント。マクロサイクル距離(時間 ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍41起床時体温35.3℃起床時体重59.6kg起床時体脂肪率8.8%体調 3睡眠時間6.5+0.5h(155.0h)REST今日はレスト。ちょっと疲れが溜まってたかな〜って。マク ... » more
テーマ トレーニング

トレーニング二日目 - 夏の気候です トライセプスディップス、こんな格好です(by シュワルツネッガー)。自重では「ちょっと軽いかな」という感じ。腹の上にウェイトを乗せながらでもよいかも知れない。6時起き。起きようとすると、右肩の頂上/鎖骨の右端 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログマンション総会
マンション総会 今日は、朝8時から町内の清掃があり、公園の清掃活動に参加した。帰ってきてから腹筋と二頭筋のトレーニングをやった。腹筋はハンギングレッグレイズ、クランチ、サイドベンドを行った。二頭筋はコンセントレーションカール、ハンマーカール、ド ... » more
テーマ トレーニング マンション総会 ホームジム

朝練DNSからの羽生水郷公園へ。小ZENSUKEのサイクリング熱が冷めない。羽生水郷公園→羽生PA(下り)をランでお供。ドタバタとブチギレのおまけつき。ホント、県営っていうのは、利用者を利用者と思わ ... » more
テーマ トレーニング

苦手な腹筋運動を始めることに.. タンパク源。卵とささみの消費量が多い家庭です。目覚ましを使って6時過ぎに起床。8時ジム入り。今週も昼食時は引き続き若手数名の「夏に向けた腹筋割り」の話題。ならばと腹筋鍛えるを宣言。モチベーションにつながらない腹筋メニューを始めること ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚のトレーニングだった。セフティバースクワット、ダンベルスクワット、レッグエクステンション、レッグプレス、シーテッドレッグカール、ライイングレッグカール、ドンキーカーフレイズを行った。スクワットのフォームを意識して変えたら調子 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中と肩のトレーニングだった。背中はワンハンドロウ、グッドモーニング、バックエクステンションをやった。肩はアップライトロウ、フロントレイズ、バーベルシュラッグをやった。今日はグッドモーニング、アップライトロウ、フロントレイ ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

起床時脈拍38起床時体温35.2℃起床時体重58.9kg起床時体脂肪率8.9%体調 3睡眠時間5.5h(143.5h)SWIM(1h15m)UP@[ほぐし運動]UPA[Fr100(A1)Straight ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍43起床時体温35.2℃起床時体重59.2kg起床時体脂肪率8.8%体調 3睡眠時間5.0h(138.0h)RUN(1h35m)UP[ほぐし運動]JOGT山田池*6t(5t+1t)1-5 ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍42起床時体温35.5℃起床時体重58.9kg起床時体脂肪率9.5%体調 3睡眠時間5.5h(133.0h)BIKE(45m)UP[ほぐし運動]5minB-up4min*5t変化走1t: ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍43起床時体温35.3℃起床時体重59.5kg起床時体脂肪率9.4%体調 3睡眠時間6.0h(127.5h)SWIM(1h30m)UP@[ほぐし運動]UPA[Fr100(A1)Straight ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍43起床時体温35.7℃起床時体重59.2kg起床時体脂肪率8.5%体調 3睡眠時間5.5h(121.5h)REST今日もイベント。BIKE(3h50m)78.78km(3'48 ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍36起床時体温35.8℃起床時体重58.5kg起床時体脂肪率9.4%体調 3睡眠時間5.0h(116.0h)REST今日もNMB48イベント。ヲタク楽しい↑↑マクロサイクル距離( ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍38起床時体温35.6℃起床時体重58.7kg起床時体脂肪率8.0%体調 3睡眠時間5.0h(111.0h)REST今日は歓送迎会。マクロサイクル距離(時間)SWIM6600m( ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍37起床時体温35.5℃起床時体重57.8kg起床時体脂肪率8.2%体調 3睡眠時間6.5h(106.0h)RESTちょい仕事が忙しい。マクロサイクル距離(時間)SWIM6600 ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍36起床時体温35.5℃起床時体重58.2kg起床時体脂肪率9.4%体調 3睡眠時間5.5h(99.5h)BIKE(1h00m)UP[ほぐし運動]5minEasy5min(50.6%)(E1 ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍40起床時体温35.3℃起床時体重58.1kg起床時体脂肪率8.3%体調 3睡眠時間5.5h(94.0h)SWIM(1h05m)UP@[ほぐし運動]UPA[Fr100(A1)Straight A ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍39起床時体温35.7℃起床時体重58.9kg起床時体脂肪率7.7%体調 3睡眠時間4.5h(88.5h)BIKE(45m)UP[ほぐし運動]30minFormingDOWN[ほぐし運動] ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍41起床時体温36.0℃起床時体重58.5kg起床時体脂肪率9.0%体調 3睡眠時間6.5h(84.0h)REST今日もイベント。楽しいな〜。BIKE(1h45m)37.08 ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍46起床時体温36.0℃起床時体重58.1kg起床時体脂肪率8.5%体調 3睡眠時間5.0+0.5h(77.5h)REST今日はNMB48イベント。これから毎週NMB48イベント。 ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍40起床時体温35.3℃起床時体重58.6kg起床時体脂肪率9.6%体調 2睡眠時間7.0h(72.0h)その他(10m)ほぐし運動さくっとほぐし。マクロサイクル距離(時間) ... » more
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起床時脈拍38起床時体温35.3℃起床時体重58.9kg起床時体脂肪率9.3%体調 3睡眠時間7.0+2.0h(65.0h)SWIM(55m)UP@[ほぐし運動]UPA[Fr100(A1)Straight ... » more
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〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍39起床時体温35.8℃起床時体重57.7kg起床時体脂肪率8.3%体調 3睡眠時間6.5h(58.0h)その他(15m)ほぐし運動体幹トレーニングとりあえず、最低限のことを。 ... » more
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最終更新日: 2016/05/24 14:10

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