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テーマ「トレーニング」の記事を新着順に表示しています。(1ページ目)

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。ダンベルプレス、リヤレイズ、ダンベルアップライトロウ、ダンベルシュラッグを行った。ダンベルプレスはノーマルグリップとパラレルグリップ、バックプレスと3種類行った。ダンベルシュラッグはグリップの強化も ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

FMで聴いてDLの一曲。Scandalのベストも含めて3、4枚アルバムを持っているけどこの曲は入っておらず、職場で初めて聴きました。なんとなく聴きいってしまってる曲。最近のジム曲のひとつ。曇天続きの東京。ここ1か月で晴れた日は1 ... » more

ジムトレ - 脚やるの忘れた... 2週間前。スタッフさんに「バーの錆が酷くてプレートの出し入れに余分な力がいるのと着衣がサビだらけになります。手入れをすることを店内で相談してみてください。」と。錆は相当進行していて"すっかりきれい"というわけではないけれど、油で手入れした感 ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と胸のトレーニングだった。脚はマシンスクワット、レッグプレス、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、シーテッドカーフレイズをやった。胸はバタフライ、イーグルフライ、ペクデッキフライ、インクラインマシンプレス、シーテ ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は腹筋と二頭筋のトレーニングだった。腹筋はクランチ、ハンギングレッグレイズ、レッグレイズ、ニーアップを行った。二頭筋はダンベルプリチャーカール、コンセントレーションカール、ハンマーカール、ドラッグカールを行った。腹筋は下部を ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

起床時脈拍40起床時体温35.8℃起床時体重59.4kg起床時体脂肪率8.7%体調 3睡眠時間4.5h(64.5h)BIKE(1h50m)UP[ほぐし運動]アップダウンRIDEDOWN[ほぐし運動] ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は背中のトレーニングだった。チンニング、ダンベルロウイング、ダンベルデッドリフト、バックエクステンション、ダンベルプルオーバーを行った。チンニングはウェイトを付けて8回がギリギリの重量でやった。ダンベルロウイングは両手同時で ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

階段昇降トレーニング 2016/09/19 台風の影響で天候が悪く走れませんでしたので階段トレーニングにしておきました。ふくらはぎが筋肉痛になってしまいました。ランニングとはちょっと違う筋肉に負荷がかかるようです。 ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍42起床時体温35.5℃起床時体重59.5kg起床時体脂肪率9.5%体調 3睡眠時間6.0+1.0h(60.0h)その他(15m)肩甲骨&股関節ストレッチ*2s今日はつなぎdayにして、朝に ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍39起床時体温35.6℃起床時体重60.5kg起床時体脂肪率9.4%体調 3睡眠時間5.5+0.5+0.5+1.0h(53.0h)RUN(55m)UP[ほぐし運動]JOGT芝生ファルトレク ... » more
テーマ トレーニング

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は三頭筋のトレーニングだった。ダンベルナロウプレス、ダンベルエクステンションライイング、ダンベルフレンチプレス、キックバック、テイトプレス、リバースプッシュアップを行った。ダンベルエクステンションライイングは三頭筋の緊張が抜けな ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

起床時脈拍42起床時体温35.2℃起床時体重60.7kg起床時体脂肪率10.4%体調 3睡眠時間5.0+1.0h(45.5h)BIKE(1h15m)UP[ほぐし運動]FreeRIDE摂津峡*5t(67 ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍41起床時体温35.4℃起床時体重60.0kg起床時体脂肪率8.5%体調 3睡眠時間5.0+0.5h(39.5h)SWIM(1h10m)UP@[ほぐし運動]UPA[Fr50(A1)Straigh ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍39起床時体温35.0℃起床時体重59.5kg起床時体脂肪率10.3%体調 3睡眠時間5.0h(34.0h)RUN(1h20m)UP[ほぐし運動、事前刺激]JOGT芝生(69.6%)(E1) ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍41起床時体温35.4℃起床時体重59.9kg起床時体脂肪率8.6%体調 3睡眠時間6.0h(29.0h)その他(20m)動きつくり体幹トレーニング少し動きつくりをしてみて終わり。身 ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍44起床時体温35.2℃起床時体重59.7kg起床時体脂肪率9.3%体調 2睡眠時間6.0h(23.0h)SWIM(50m)UP@[ほぐし運動]UPA[Fr100(A1)Straight Arm ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍40起床時体温35.7℃起床時体重59.9kg起床時体脂肪率8.7%体調 3睡眠時間6.0h(17.0h)REST大きな仕事終わり。ホッとしたら疲れがどっと出た。やっぱり、気が張ってたん ... » more
テーマ トレーニング

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍41起床時体温35.6℃起床時体重59.7kg起床時体脂肪率9.3%体調 3睡眠時間6.0h(11.0h)その他(15m)体幹トレーニング出来る限り体幹をじっくりと。マクロサイク ... » more
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〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍41起床時体温35.4℃起床時体重59.9kg起床時体脂肪率8.9%体調 3睡眠時間5.0h(5.0h)REST仕事も架橋。マクロサイクル距離(時間)SWIM0m(0h00m)0 ... » more
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起床時脈拍42起床時体温35.6℃起床時体重60.3kg起床時体脂肪率9.0%体調 3睡眠時間6.5h(157.5h)SWIM(1h10m)UP@[ほぐし運動]UPA[Fr50(A1)Straight A ... » more
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タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は肩のトレーニングだった。ダンベルショルダープレス、ダンベルシュラッグを行った。ダンベルショルダープレスはオーバーグリップ、アンダーグリップ、パラレルグリップ、アーノルドプレス、バックプレスを低重量で高回数をやったら肩が一回り大 ... » more
テーマ トレーニング ホームジム

ジムトレ2日目 - カーブスのプロテイン 義母が、通っているカーブスで定期的に購入しているというプロテイン。余りつつあるということでお裾分け頂いたもの。かなり高い値段設定。よくわかっていない中高年層をターゲットにした商売、との整理。昨日から飲み始めてみての感想は、「甘酸っぱくて飲み ... » more

タカさんのブログ今日のトレーニング
今日のトレーニング 今日は脚と背中のトレーニングだった。脚はセフティバースクワット、45度レッグプレス、レッグエクステンション、シーテッドレッグカール、マシンカーフレイズを行った。背中はハンマープルダウン、ハンマーロウイング、シーテッドロウイング、ラッ ... » more
テーマ トレーニング

きまぐれ日記筋トレ - "Wake Me Up/Avicii"
今日のジム中に繰り返し聞いた曲。これもラジオから聞こえてきたもの。2013年の曲が何で今頃..?とネットで見てみるとみずほ銀行のオリンピック応援ソングにうかわれたとか。カントリー調で始まる曲が途中でHouseっぽくなり、次はまたまた.. ... » more

〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍39起床時体温35.6℃起床時体重60.4kg起床時体脂肪率9.7%体調 3睡眠時間5.5h(151.0h)その他(20m)体幹トレーニング朝にじっくり体幹トレーニング。マクロサ ... » more
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〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍38起床時体温35.3℃起床時体重59.5kg起床時体脂肪率8.7%体調 3睡眠時間4.5h(145.5h)REST今日もしっかり仕事ガンバった。もう一息。マクロサイクル距離(時 ... » more
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〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍42起床時体温35.6℃起床時体重59.2kg起床時体脂肪率8.8%体調 3睡眠時間6.5h(141.0h)RESTうん、残業だったよね〜(笑)マクロサイクル距離(時間)SWIM ... » more
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起床時脈拍40起床時体温35.2℃起床時体重59.6kg起床時体脂肪率8.7%体調 3睡眠時間5.0+2.0h(134.5h)RUN(1h05m)UP[ほぐし運動]JOGT芝生JOGTJOGT ... » more
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〜Try on my DREAM〜夢をかたちに!REST。
起床時脈拍44起床時体温35.7℃起床時体重59.2kg起床時体脂肪率8.7%体調 3睡眠時間4.5h(127.5h)RESTいよいよ監査準備も架橋(笑)マクロサイクル距離(時間)SWIM ... » more
テーマ トレーニング

起床時脈拍38起床時体温35.2℃起床時体重59.3kg起床時体脂肪率9.2%体調 3睡眠時間6.5h(123.0h)SWIM(50m)UP@[ほぐし運動]UPA[Fr100(A1)Straight Ar ... » more
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最終更新日: 2016/09/26 21:57

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