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朝練

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テーマ「朝練」の記事を新着順に表示しています。(8ページ目)

おはみと裏表六甲 Ver.1 どうも、四谷です。今日は11/22のお話。前日に目覚ましを、2時にセットして就寝そして2時に起床そして華麗なる二度寝気が ... » more

20151122 朝練 RUN 平和公園DNSのち学会練 朝練に平和公園階段練を計画。GPS見ながら走るも、明後日の方向に走って、全く辿り着けず。7km走るのに1hとか。池下で断念し、今池まで戻って地下鉄で伏見まで。学会の朝ランイベントに参加。まぁお医 ... » more
テーマ 朝練

20151121 朝練 RUN 尾張AR 前夜のランでマメ潰れた。たいそうランの耐性が無いようです。明け方名古屋駅に到着し、そのまま風呂へ。営業時間が0630からなのに入り口付近に人だかり。夜行バスと夜遊びの面々の朝風呂としての位置づ ... » more
テーマ 朝練

本日は重要業務の為、短縮トレ。GGにて筋トレ40minSM10minTM10min ... » more
テーマ 朝練

織姫神社階段トレ229段×20本今週は僧帽筋というか、その奥の菱形筋辺りがひどく痛む為、トレ前にマッサージ機。雨上がりで時間に許す限り。後半8本は1段飛ばしで、ヘロる。 ... » more
テーマ 朝練

織姫神社階段トレ229段×30本ビルクライム想定トレとしては1段飛ばしで10本連続とかが良さそうだけど、老体なので無理。 ... » more
テーマ 朝練

織姫神社階段トレ229段×22本WDでラン1km30本やれる気力と体力が回復していないことを実感。今週も残業と週末出張だし、とか言い訳は劣化どころか磨きがかかっていくんだが・・・ ... » more
テーマ 朝練

RUN15kmSTEP229段×10本運動時間が2時間ちょうどでハムピクな感じ。午後は足工大でトエイク。4月からコチラもノートレで劣化具合の確認と戒めの為。多くがスバリストらしく、駐車場のスバル ... » more
テーマ 朝練

織姫神社階段トレ229段×20本漸く脚の違和感も薄らぎ、以前と同じ感じの階段トレ。違うのはたった20本で瀕死。 ... » more
テーマ 朝練

佐野は降っていなくても、足利は降っている・・・SM20minTM20minストレッチ10min右の半腱様筋か半膜様筋の停止位置がストレッチで悶絶するほど痛い。 ... » more
テーマ 朝練

STEP織姫神社階段トレ229段×10本RUN織姫公園線TT×1本5m15s脚の状態が良くないとは言え、ありえない遅さ・・・ ... » more
テーマ 朝練

一人おはみ どうも、四谷です。今日はおはみに行ってきました。ただし参加者私だけですがまず朝起きて色々用意。今日は暖かいので、さっさと出ます。お外は真っ暗です。 ... » more

1h20mRUN11.5kmSTEP229段×6本まだまだハムストリングの痛み違和感でまともに走れない状況が続く。 ... » more
テーマ 朝練

RUN9.5kmSTEP織姫神社階段トレ229段×5本 ... » more
テーマ 朝練

8.4km40min膝の痛みはほぼ無くなったものの、走っているとハムストリングに違和感あり。ヌラッとジョグるしかできない今日この頃。 ... » more
テーマ 朝練

なんか眠れず0130起床、洗濯してGGへ。小1時間サウナで脱水。PM-V21h45mダラダラと今日も仕事なブラック企業。備忘録〜どん兵衛と赤いきつね総合的に赤いきつね推し。基本減 ... » more
テーマ 朝練

練習になるのか!? どうも、四谷です。アワイチしまなみの書くことがあるんですが、とりあえずネタ消化です。土曜日(10/31)の話です。最近朝が寒くて朝練の出発が遅れがちです。今日もうだうだしてなかなか出られず。6時過ぎの出発となりました。 ... » more

20151022 朝練 RUN 厚街練 腰も前日より幾分回復感があるので、ちょっと距離を伸ばしてみる。ホテル〜厚街大道〜南閣大橋〜厚街大道〜ホテル45min橋に近づくにつれ、道路に砂塵が多く、気管に悪い。南閣大橋から見る川はゴミタメ。 ... » more
テーマ 朝練 その他

20151021 朝練 RUN 厚街練 腰の様子窺いで軽くJOG。30minホテル〜厚街大道〜松山公園〜体育公園体育公園は朝からバスケットボールに精を出す若者多数。あとはPOPに合わせて踊るオバハン達。ランチは取引先の工場で台 ... » more
テーマ 朝練 その他

どうも、四谷です。今日は結局雨降らずですね。ちゃんと朝練行ってきました。といってもなんか脚が重だるいから、のんびりライドです。まずいつもの様に西田橋へ。脚が重いからのんびり登ります。。。。ポンプ場超え ... » more
テーマ 朝練 自転車

織姫神社階段トレ229段×1本織姫公園線TT×4本4m22s4m12s4m15s5m05s一本も4min切れず。出社後、会社でギックリ腰発生。上司が労災とか騒ぐ。来週の東莞練と10 ... » more
テーマ 朝練

階段トレーニング229段×11本両崖山×1本階段下から両崖山往復に31minとか。追い込んでないとはいえ、10年前は25min。老いを感じる秋の朝。 ... » more
テーマ 朝練

0h53m19.9kmNP201W498KJ347m↑自宅〜唐沢山〜旧田沼高校〜唐沢山〜自宅日曜日は雨で幼稚園の運動会が延期。で、本日開催なのでヌラっと1往復。 ... » more
テーマ 朝練

インナーローでも進みません雨ローラー
雨ローラー どうも、四谷です。寝坊してちんたら用意して、やっとこさ用意が終わり、さあ行こうとドア開けたら雨金曜日飲み会土曜日運動会と会続きで二日乗れなかったのにしゃーない ... » more

2h27m65.6kmNP-W-KJ496m↑GG〜須花〜赤見〜寺岡〜CR〜永楽〜月谷〜馬打〜藤坂〜大月〜GG ... » more
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階段トレーニング229段×7本両崖山×1本 ... » more
テーマ 朝練

階段トレーニング229段×15本左膝は相変わらず。宇都宮トレランはホント気が向かない。 ... » more
テーマ 朝練

TYOシュチョー。朝方大雨の予報もお構いなしでエントリー。TYOに到着すると、ちょうど雨上がり。左膝は相変わらず痛し。まともに走れないけど、ダイエットダイエット。3周。24m06s22m59s ... » more
テーマ 朝練

階段トレーニング229段×15本丸にヶ月ぶりの階段トレ。シルバーウィークに磐梯山で強打した左膝が痛くて、下りはソロリと。 ... » more
テーマ 朝練

おはみとこだわりさんと落車 どうも、四谷です。裏自転車部のおはみに参加してまいりました!おはみは朝早いので出発は真っ暗四時半位かな?でいつもの様に西田橋へ膝の調子が微妙なので、ゆっくり登頂まだ真っ暗です。このあとは集合場所まで下りです。ばび ... » more

 

最終更新日: 2017/08/22 15:13

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