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テーマ「朝練」の記事を新着順に表示しています。(5ページ目)

おはみで揉まれてきた。 どうも、四谷です。今日はおはみに行ってきた話。おはみの集合はいつもの場所に6時、家を出るのは5時頃になります。なので。。。お外は真っ暗です。寒さにびびって、巻きポカのカイロだけを手袋に脚は足先専用カイロに ... » more

織姫神社階段トレ229段×10本先月末に作ったスプリントを装着して寝ていると熟睡するのか、昨夜から12時間睡眠。寝坊して10本で終了。 ... » more
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20151204 朝練 RUN+STEP 五郎丸練のち愛宕練10 都内朝練。東京駅からARBまで徒歩移動。しながら思い出した。クリスマス期間中に丸ノ内界隈で著名人のベンチアートなるものが開催中。そしてそこには五郎丸歩選手の像も。ググッてオアゾにあることを確認。行 ... » more
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20151203 朝練 RUN+STEP 都庁界隈練 仕事で都内宿泊。朝練は天気予報で雨なのでDNS予定…でしたが、一応起きたら降水時間遅延。でサクッと小一時間ラン。都庁と新宿中央公園周回。と某高層ビルの階段トレ。新潟ビルクライム ... » more
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織姫神社階段トレ229段×15本今日は都合により4時始動。さすがに5時台と違って人が少ない。 ... » more
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織姫神社階段トレ229段×20本強剛母趾でも階段トレには殆ど支障がない。ひたすらハムストと大臀筋に意識集中トレ。 ... » more
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織姫神社階段トレ229段×22本織姫公園線TT×1本4m36s今月は今までに無く走行距離が伸びた為に強剛母趾が再発。 ... » more
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20151129 朝練 RUN みかも練 佐野移住後、5年ぶりのみかも練。寝坊して自由時間が減ったので近所でせざるを得なかった。みかも山公園南口〜山頂広場〜中岳〜青竜ヶ岳〜かたくり公園〜ケンドー76〜佐野SA1h30m午後に ... » more
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気温調査ライド どうも、四谷です。今日は昨日紹介した物を試してきた話。朝6時前に自宅を出発!服装は以下の通り◎上半身ファイントラックアクティブスキンCRAFTの冬物インナー(何か忘れたpearlizumi プレミアム ... » more

天気予報で朝練終了時間頃に雨上がる予報。皇居練決行。見込み通りには雨は上がらず雨中練。皇居3周ハムストリング痛再発。 ... » more
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織姫神社階段トレ229段×13本途中で目眩の為、ABANDANED。週末の出張疲れか・・・なんと体重が60kgとか。 ... » more
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おはみと裏表六甲 Ver.2 どうも、四谷です。昨日の続きです。猪名川から六甲を目指しましたが、思い付きの行動なので道もわかるはずなく。。。ここどこだ??秋通り越して冬っぽいです。全然道がわかりませんが、ふらふら走って ... » more

おはみと裏表六甲 Ver.1 どうも、四谷です。今日は11/22のお話。前日に目覚ましを、2時にセットして就寝そして2時に起床そして華麗なる二度寝気が ... » more

20151122 朝練 RUN 平和公園DNSのち学会練 朝練に平和公園階段練を計画。GPS見ながら走るも、明後日の方向に走って、全く辿り着けず。7km走るのに1hとか。池下で断念し、今池まで戻って地下鉄で伏見まで。学会の朝ランイベントに参加。まぁお医 ... » more
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20151121 朝練 RUN 尾張AR 前夜のランでマメ潰れた。たいそうランの耐性が無いようです。明け方名古屋駅に到着し、そのまま風呂へ。営業時間が0630からなのに入り口付近に人だかり。夜行バスと夜遊びの面々の朝風呂としての位置づ ... » more
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本日は重要業務の為、短縮トレ。GGにて筋トレ40minSM10minTM10min ... » more
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織姫神社階段トレ229段×20本今週は僧帽筋というか、その奥の菱形筋辺りがひどく痛む為、トレ前にマッサージ機。雨上がりで時間に許す限り。後半8本は1段飛ばしで、ヘロる。 ... » more
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織姫神社階段トレ229段×30本ビルクライム想定トレとしては1段飛ばしで10本連続とかが良さそうだけど、老体なので無理。 ... » more
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織姫神社階段トレ229段×22本WDでラン1km30本やれる気力と体力が回復していないことを実感。今週も残業と週末出張だし、とか言い訳は劣化どころか磨きがかかっていくんだが・・・ ... » more
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RUN15kmSTEP229段×10本運動時間が2時間ちょうどでハムピクな感じ。午後は足工大でトエイク。4月からコチラもノートレで劣化具合の確認と戒めの為。多くがスバリストらしく、駐車場のスバル ... » more
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織姫神社階段トレ229段×20本漸く脚の違和感も薄らぎ、以前と同じ感じの階段トレ。違うのはたった20本で瀕死。 ... » more
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佐野は降っていなくても、足利は降っている・・・SM20minTM20minストレッチ10min右の半腱様筋か半膜様筋の停止位置がストレッチで悶絶するほど痛い。 ... » more
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STEP織姫神社階段トレ229段×10本RUN織姫公園線TT×1本5m15s脚の状態が良くないとは言え、ありえない遅さ・・・ ... » more
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一人おはみ どうも、四谷です。今日はおはみに行ってきました。ただし参加者私だけですがまず朝起きて色々用意。今日は暖かいので、さっさと出ます。お外は真っ暗です。 ... » more

1h20mRUN11.5kmSTEP229段×6本まだまだハムストリングの痛み違和感でまともに走れない状況が続く。 ... » more
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RUN9.5kmSTEP織姫神社階段トレ229段×5本 ... » more
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8.4km40min膝の痛みはほぼ無くなったものの、走っているとハムストリングに違和感あり。ヌラッとジョグるしかできない今日この頃。 ... » more
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なんか眠れず0130起床、洗濯してGGへ。小1時間サウナで脱水。PM-V21h45mダラダラと今日も仕事なブラック企業。備忘録〜どん兵衛と赤いきつね総合的に赤いきつね推し。基本減 ... » more
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練習になるのか!? どうも、四谷です。アワイチしまなみの書くことがあるんですが、とりあえずネタ消化です。土曜日(10/31)の話です。最近朝が寒くて朝練の出発が遅れがちです。今日もうだうだしてなかなか出られず。6時過ぎの出発となりました。 ... » more

20151022 朝練 RUN 厚街練 腰も前日より幾分回復感があるので、ちょっと距離を伸ばしてみる。ホテル〜厚街大道〜南閣大橋〜厚街大道〜ホテル45min橋に近づくにつれ、道路に砂塵が多く、気管に悪い。南閣大橋から見る川はゴミタメ。 ... » more
テーマ 朝練 その他

 

最終更新日: 2016/09/21 15:39

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